答 你好，你做胃鏡了，報(bào)告發(fā)過(guò)來(lái)灾锯，平時(shí)飲食規(guī)律嗎給你用藥了嗎失眠我不專業(yè)兢榨，胃藥我給你治療奧美拉唑腸溶片早晚飯前一粒。顺饮，鋁鎂加混懸液飯后半小時(shí)服用吵聪，一次一袋，一天三次沿阁，服藥后一小時(shí)內(nèi)不要喝水嫌盲。 按療程，即時(shí)癥狀緩解了铆贞，也要堅(jiān)持服用兩周赐赁，確保痊愈。失眠的康復(fù)指導(dǎo)一. 睡眠衛(wèi)生知識(shí)每日規(guī)律的體育鍛煉30分-1小時(shí)伶摩，如太極拳雕踊、廣播操、瑜伽昂幕、慢跑挺候、快走、游泳等庶化。鼓勵(lì)參加社區(qū)活動(dòng)即钞，保持心理健康，情緒穩(wěn)定迹姆。保持規(guī)律的作息時(shí)間部爱，午睡下午1點(diǎn)開始，晚上10-11點(diǎn)睡覺(jué)岭埠。睡前數(shù)小時(shí)（一般下午4點(diǎn)以后）避免使用興奮性物質(zhì)（咖啡妆绞、濃茶、吸煙等）不要飲酒枫攀。睡前1小時(shí)不要做容易引起興奮的腦力勞動(dòng)或觀看容易引起興奮的書籍和影視節(jié)目括饶；不要大吃大喝或進(jìn)食不易消化的食物，避免進(jìn)食易利尿的食物来涨，如西瓜图焰、咖啡等；不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)蹦掐。睡前可少量進(jìn)食清淡的牛奶技羔、面食和蔬菜、酸奶卧抗、香蕉藤滥、西紅柿鳖粟、燕麥片等；可洗個(gè)39度左右的溫水澡或熱水浴足拙绊∠蛲迹可根據(jù)個(gè)人喜好，聽一些舒緩的音樂(lè)（小提琴哟俩、鋼琴較好）碉讯；可做保健操：排除雜念，調(diào)勻呼吸褐琼，舌尖輕抵上腭订淑，全身放松，然后：十指梳頭涤瘸、擦耳輪搁排、雙掌浴面，疊掌摩腹延砾、按摩雙足城砖。睡眠時(shí)：臥室環(huán)境應(yīng)舒適、安靜圣钝、光線及溫度適宜廷诺、透氣；頭北腳南肖喂，枕頭軟硬合適簇抵，高低合適（10-15cm），頸部肌肉充分放松射众；上床后不做與睡眠無(wú)關(guān)的事情或心理活動(dòng)碟摆。二. 放松療法，每天練習(xí)2-3次叨橱，環(huán)境要求整潔典蜕，安靜漸進(jìn)性肌肉放松。2.指導(dǎo)性想象罗洗。3.腹式呼吸訓(xùn)練愉舔。每天堅(jiān)持練習(xí)2-3次，環(huán)境要求整潔伙菜、安靜轩缤。意念入靜，每晚上床仰臥贩绕，雙目微合火的，面部放松，口微張淑倾，舌抵上腭馏鹤，平緩呼吸涮饱，雙眼自然左右緩慢擺動(dòng)。搖擺睡眠牵蠢，仰臥左右緩慢擺動(dòng)10度常择，默數(shù)次數(shù)。頭腳反向擺動(dòng)卸研，仰臥閉目佩讨，雙腿屈曲哥甲，吸氣時(shí)頭和下肢反向擺動(dòng)多盅，呼氣時(shí)復(fù)原。催眠呼吸：仰臥閉目裹耗，雙手放于兩側(cè)勤右，鼻緩慢吸氣，自感氣送入小腹痘宋，并充滿雙肺虫甲、肋部向兩側(cè)擴(kuò)張，然后慢慢呼氣收縮小腹塌瑞，自覺(jué)氣體全部呼出辩块，停止2-3秒，反復(fù)做荆永，幻想進(jìn)入夢(mèng)境废亭。叩齒催眠：仰臥，輕叩齒具钥，每秒2次豆村，同時(shí)數(shù)數(shù)。抱膝后倒催眠骂删，雙手抱膝后倒下掌动，雙腿伸直。三.刺激控制療法只有在有睡意時(shí)才上床宁玫。如果臥床20分鐘不能入睡粗恢，應(yīng)起床離開臥室；可從事一些簡(jiǎn)單活動(dòng)欧瘪，等有睡意在返回臥室睡覺(jué)适滓。不要在床上做于睡眠無(wú)關(guān)的活動(dòng)，如進(jìn)食恋追、看電視番恭、聽收音機(jī)及思考復(fù)雜問(wèn)題等。不管睡眠時(shí)間有多長(zhǎng)恕孙，保持規(guī)律的起床時(shí)間坠诈。日間避免小睡淑储。睡眠限制療法減少臥床時(shí)間以使其和實(shí)際睡眠時(shí)間相符，并且只有在一周的睡眠效率超過(guò)85 %的情況下才可增加15-20分鐘的臥床時(shí)間扯氯。當(dāng)睡眠效率低于80 %時(shí)則減少15-20分鐘的臥床時(shí)間俏堆，睡眠效率在80 %-85 %之間則保持臥床時(shí)間不變。避免日間小睡烟内，并保持起床時(shí)間規(guī)律篡呆。認(rèn)知行為療法保持合理的睡眠期望。不要把所有的問(wèn)題都?xì)w咎于失眠面旋。保持自然入睡摇龟，避免過(guò)度主觀的入睡意圖，強(qiáng)行要求自己入睡吟沮。不要過(guò)分關(guān)注睡眠遮乾。不要因?yàn)橐煌頉](méi)睡好就產(chǎn)生挫敗感。培養(yǎng)對(duì)失眠影響的耐受性刹勃。用藥原則急性期（1月之內(nèi)）堪侯，處理誘因，并考慮短期用藥荔仁。慢性期（超過(guò)3月）伍宦，以非藥物治療為主，用藥為輔乏梁，必要時(shí)間歇用藥次洼、按需給藥，盡量避免老人應(yīng)用苯二氮唑類藥物（和緩醫(yī)療時(shí)例外）掌呜。這是失眠我懂得的一些調(diào)節(jié)方案你的用藥我認(rèn)為不合理我建議用我的方案兩周滓玖，應(yīng)該就問(wèn)題不大你現(xiàn)在有什么癥狀，配合一個(gè)莫沙必利质蕉，一片三次势篡，飯前服用這個(gè)西藥不會(huì)，他們是保護(hù)胃粘膜的什么意思奧美拉唑腸溶片早晚飯前一粒模暗。禁悠，鋁鎂加混懸液飯后半小時(shí)服用，一次一袋沽票，一天三次撤筐，服藥后一小時(shí)內(nèi)不要喝水。 按療程憋考，即時(shí)癥狀緩解了午伍，也要堅(jiān)持服用兩周，確保痊愈。配合一個(gè)莫沙必利傲轮，一片三次舆鸿，飯前服用三個(gè)藥一共吃兩周