答 你好鸿秆，方便發(fā)張圖片嗎？便于診治怎囚！我看一下下肢靜脈曲張手術后復發(fā)率較高卿叽，這很正常如果不重的話可以先不做手術，可以口服點邁之靈這個復發(fā)與肝硬化有關先不用處理恳守，平時患肢抬高盡量少走可以考婴，但別太大運動一周左右吧可以普外科、血管外科血管外科是普外科的一個小分支可以上你目前上的這個平臺找我即可不客氣，如果你再有普外科方面的問題歡迎咨詢大連醫(yī)生 王文俊不客氣沥阱！如果您對我的咨詢滿意缎罢，請給予您的評價（評價入口，請點擊問題右上“評價”按鈕進行評價考杉，如果您是瀏覽器咨詢用戶屁使，可在問題口服點邁之靈這個復發(fā)與肝硬化有關先不用處理，平時患肢抬高盡量少走可以奔则，但別太大運動一周左右吧可以普外科、血管外科血管外科是普外科的一個小分支可以上你目前上的這個平臺找我即可不客氣滋箫，如果你再有普外科方面的問題歡迎咨詢大連醫(yī)生 王文俊不客氣汹囱！如果您對我的咨詢滿意，請給予您的評價（評價入口關閉后評價箕径。）您的滿意陡料，是對我工作最大的支持和鼓勵。祝您身體健康迅督！ok

答 有沒有具體檢查結果胃症？将借？？肢椅？可能是血管瘤讽椿？最好讓看下檢查結果是的是良性的這個很小不用治療只需要用點抑制胃酸的藥就可以了口服奧美拉唑，20mg一天兩次如果有出血風險就要治療了害唧，是一個性質(zhì)朗涩，就用抑制胃酸的就可以了如果沒有乙肝之類的病，一般出血風險不大恩绑改，那就觀察口吧谢床！軟食，不要吃太辛辣厘线，硬识腿，的食物半年到一年吧！不客氣

答 您好，寶寶類似情況多長時間费薄？夜間容易出汗嗎硝全？那應該是缺鈣的緣故維生素AD滴劑吃了嗎？需要堅持吃，特別是冬天伟众，要一直吃才行那就好析藕，繼續(xù)吃著觀察著如果效果不好，可以查下25羥維生素D3看下

答 孩子多大開始發(fā)現(xiàn)了抽動癥治療多長時間了凳厢？你好诱紫，是您晚上咨詢的，我當時回復看您沒有回復纹站，所以又下線了澈越，我們都是正規(guī)醫(yī)院的臨床醫(yī)生。不是騙子泌位，你可以放心晨瀑。如果確定抽動癥的話，有沒有給孩子用過藥物或者行為干預過的如果現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)孩子的癥狀又有加重的話酒妄，建議可以嘗試用一下腦蛋白水解物和多動寧拉冯，這樣的話也有一定的恢復緩解作用的。平時注意跟孩子多溝通和交流蜜硫，因為進入青春期的話確實也容易因為體內(nèi)激素水平的改變极胸，癥狀有些明顯的。孩子現(xiàn)在上課的注意力怎么樣呢谚碌？請問還在線嗎那如果確實現(xiàn)在注意力不集中的比較嚴重眯穴，藥物治療的同時也可以積極去兒童康復科給孩子也一起再做一下一期的行為干預治療，還有就是注意力的訓練治療广料。

答 你好院塞，有圖片看一下嗎？問題不大定期復查自己壓著痛不痛性昭？那就問題不大可以做滿意別忘了在頁面關閉之后好評喲拦止。有疑問請聯(lián)系客服 400-001-8855找梅泉醫(yī)生。OK

答 不可以爬樓其兴，那樣會陰起胎盤早bo不用顶瞒，順其自然到預產(chǎn)期需要檢查一下不客氣

答 你好，請稍等元旬，榴徐，，匀归，睡前5個動作減肥法：做腿部拉伸運動坑资，腳尖著地，收腹，背打直爹故，努力拉伸. 你可以在躺著的時候番艳，不斷的將腿交替抬起，往復運動30分鐘妹茬，每天一次尚和，另外日常工作或?qū)W習時避免久坐。腿粗泳唇，是因為身體攝入營養(yǎng)不均衡十吐，建議你平時要平衡膳食，通俗地講就是食物多樣化夜勋，什么食物都要吃积辞，包括谷類，蛋奶類趋大，畜禽肉類，蔬菜類咏肠，水果類袭靶，堅果類，還要適飲水1500毫升威恼，同時還要保持運動量品姓，每天6000步，還 要多做全身運動箫措，如跳繩腹备，打羽毛球等有氧運動！每餐堅持七斤蔓、八分飽植酥！以上幾條，只要持之以恒弦牡，你的身體會慢慢勻稱起來的友驮！ 瘦腿可以做空蹬自行車運動， 仰臥驾锰，雙手放在臀下卸留，頭、肩稍離地椭豫。收緊腹肌耻瑟，雙腿輪流用力向下做蹬自行車狀，一次十分鐘宛殉，一天三組溃墨，堅持下來，見效較快。 腿部減肥方法烙损，可以亏铭，一，腿部拍打法诺订，手握成空心拳闰纪，大腿拍打200下，放松肌肉马榆，減輕浮腫畴瓜。二，四十分種以上慢跑庞吆，收縮肌肉轨充。保持線條。三弄察，腿部拉伸運動蜂筹，壓腿，拉筋芦倒。四.另外.跳健身操.練瑜伽對塑形效果不錯艺挪。不客氣，很高興為你解答

答 你好兵扬，你身高和體重麻裳？你標準體重51公斤，你非常標準器钟，不用減肥津坑！減肥可以通過合理的飲食和有效的運動來調(diào)節(jié)。在減肥的過程中需要規(guī)律性飲食傲霸，多吃新鮮的蔬菜水果疆瑰，主食以粗糧雜糧為主，攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白如魚蝦奶蛋昙啄，少吃甜點乃摹，飲料以及高熱量食物，早餐午餐正常吃跟衅，晚餐可以酌情減量踪觉，尤其是主食的量。運動通常選擇有氧可持續(xù)運動载呢，例如散步撕第，瑜伽，通常每天半個小時取蓝，有時間的話還可以逛街抓深。

答 你好掀尊，你有什么癥狀呢？從上圖不能診斷為膀胱過度活動癥因無逼尿肌不穩(wěn)定收縮有無尿失禁斟记？上圖無殘余尿說明你是一個精神性尿頻玩猿，跟精神心理因素有關。關系不大3.綜上所述：尿意頻繁盈械、排尿次數(shù)多魄恭、尿量少、尿不盡感案贩、醫(yī)院泌尿系B超檢查及尿常規(guī)檢查均正常即精神性尿頻揣褂。4.該如何是好？a攒庵、養(yǎng)成或改變不良生活習慣：減肥嘴纺、低脂飲食、不久坐浓冒、加強體育鍛煉栽渴、勞逸結合、多培養(yǎng)愛好稳懒、這類病人當專注做一件事情時會忘記排尿闲擦、控制液體的攝入、改善睡眠僚祷、少吃咖啡及茶及酒等能引起興奮的食物。b贮缕、膀胱訓練:可分為定時排尿和延時排尿辙谜，目的是增加膀胱的容量、降低膀胱的敏感度感昼。 定時排尿：白天可多飲水装哆，予以忍尿，可定時約2小時一次排尿定嗓，以每次尿量大于200～300ml為宜昆秩。 延時排尿：可以約半小時一次，向1小時一次长恒，向2小時一次延長排尿時間聂帜，以每次尿量大于200～300ml為宜。（注：尿量也不能太多北取，太多會引起輸尿管擴張尿液返流涡趟，引起腎積水影響腎功能） 當然這個過程，可以記排尿日記予以配合指導涯翠。c呼泪、縮肛鍛煉：持續(xù)收縮盆底技烁丁（提肛運動）2～6秒，松馳休息2～6秒宗窗，如此反復10～15次為一組滚胎。每天3～8組，持續(xù)2月以上或更長蛮埋。d田搏、通過上述行為治療無效的病人，可以到醫(yī)院開托特羅定片或衛(wèi)喜康片或抗焦慮藥或鎮(zhèn)靜藥物配紫。這類藥物有時副作用較大径密，應慎用，嚴重的會引起排尿困難躺孝。三個藥可以的你還可以做個尿常規(guī)及殘余尿測定先吃兩周看看效果是享扔，如無殘余尿，你就放心寬下腹脹有些與婦科疾病也有關420元左右哪里這貴植袍？三甲醫(yī)院惧眠？貴在測壓管？我們這個費不收的我們尿動力學中包括殘余尿必須在無殘余尿的基礎上于个，所以叫你做個殘余尿問題24小時后自動關閉氛魁，問題關閉后記得幫我評價一下，也謝謝你了厅篓！祝愿您和您的家人秀存，幸福，平安羽氮，健康或链！

答 您好，只要不是特別的頻繁舀美，還是比較有規(guī)律嚎衡，應該不要緊的，按時做好產(chǎn)檢玉桅，及時了解寶寶情況漓荞。注意休息，別太勞累掷锻，如果不是很頻繁拟卢，很快緩解，應該不要緊蔑来，如果不放心就及時的檢查只要規(guī)律規(guī)整就不要緊芭甚。有的到了預產(chǎn)期，可能因為位置相對固定奔沐，會胎動有所減少少煮，有的可能有所增加蜕逾。只要產(chǎn)檢寶寶一切都好，就不用太擔心胎心是個范圍竿丙，正常范圍在120到160之間挑庶，就像成人一樣，也有快和慢的情況软能，只要在正常范圍之內(nèi)都不要緊迎捺。一般不要緊的，但是還是盡量的查排，保持情緒穩(wěn)定凳枝，心情舒暢，這樣更有利于寶寶跋核。您孕多少周了岖瑰？那已經(jīng)臨近預產(chǎn)期了，隨時都有可能發(fā)動起來宮縮進入臨產(chǎn)狀態(tài)可能孕晚期增大的子宮牽拉壓迫引起左側(cè)臥位觀察看看砂代，如果胎動確實頻繁不見緩解蹋订，就去檢查一下，應該不是的刻伊，先好好休息露戒，如果胎動頻繁躁動不見緩解就去吸氧是對寶寶好，減少或者糾正缺氧情況

答 現(xiàn)在不太方便捶箱，半個小時后可以么趋肖？您好，還在么相脱？您當時檢查的單子還有么乍询？乳腺的自我檢查方法：手掌輕輕的垂直壓在乳房上，手指末端感受乳房的變化典患，主要看有沒有長東西泳嵌。一定記得圆滓，只能平著感受猾灰，不能捏。按照我說的方法存站，您能摸到乳房外側(cè)有什么異常么萌小？不好意思，今天值班滚曾，剛剛病房有些事狱心，本來覺得怕您久等不想接的，但是設置了自動回復就莫名其妙接了制依。您上次月經(jīng)什么時候音诫？因為不能親自給您做檢查惨奕，所以我可能會問一系列的問題，希望您能根據(jù)情況具體的回答竭钝，這樣有助于我對您病情的判斷梨撞，以免漏診或者誤診，希望您能配合香罐，謝謝您說的“會移動的感覺”是有摸到乳房里邊有可以活動的小硬塊么卧波？您月經(jīng)前后乳房有沒有不舒服？增生的意思是庇茫，受體內(nèi)激素影響港粱，腺體排列結構紊亂了。表現(xiàn)是月經(jīng)前后疼痛旦签。原因一般是查坪，熬夜，著急上火顷霹，生悶氣等不規(guī)律的作息咪惠，或者最近精神壓力比較大，或者經(jīng)常吃火鍋等辛辣油膩的食物淋淀。治療的話馁胁，如果不是太疼，可以忍受萍卑，就不需要吃藥六主，調(diào)節(jié)自身情緒，規(guī)律作息爬韧，如果疼的厲害篱掌，可以考慮吃乳癖消，乳癖散結奏喜，a style="color:#1B91E0;"小金丸/font/a等其中的一種藥物處理耿窍。乳腺增生平時要多吃綠色蔬菜，海藻類效益、魚類较搔、水果。 這些東西能夠抑制脂肪合成缔道，從而使激素水平下降屈淫，有利于乳腺增生疾病的恢復。 不宜吃：1.要少吃高脂肪食物享甸；2.忌食辛辣刺激性調(diào)味品或食物截碴；3.少飲咖啡，少喝酒蛉威；4.少吃油炸食品日丹。如果有可以活動的硬塊走哺，一般就是纖維腺瘤的挺晚了，估計您也休息了哲虾，我就不打擾您了割坠，再次向您表示歉意。明天全天我都有時間妒牙，您有時間的話隨時可以和我交流彼哼，晚安您好，還在么湘今？有啊有啊八點鐘交完班迅速查完房敢朱，我現(xiàn)在已經(jīng)下班了乳腺的自我檢查方法：手掌輕輕的垂直壓在乳房上，手指末端感受乳房的變化摩瞎，主要看有沒有長東西拴签。一定記得，只能平著感受磕糙，不能捏劫陌。按照我說的方法，您能摸到乳房外側(cè)有什么異常么晶睦？您月經(jīng)前后乳房有沒有不舒服碱框？上次月經(jīng)什么時候？您說的“會移動的感覺”是有摸到乳房里邊有可以活動的小硬塊么爱茫？因為不能親自給您做檢查册灾，所以我可能會問一系列的問題，希望您能根據(jù)情況具體的回答慰沸，這樣有助于我對您病情的判斷拷拗，以免漏診或者誤診，希望您能配合磷像，謝謝您的意思是涩霞，今天這邊痛，明天那邊痛邦匆，是這個意思么睦绍？月經(jīng)結束了還會痛么？有做過什么檢查么痢士？按照我剛才說的方法彪薛，您乳房里有沒有摸到條索一樣的東西呢茂装？您乳房脹痛這種情況有多久了呢怠蹂？最開始疼的時候就是像現(xiàn)在這樣和月經(jīng)沒有任何關系么？好的近期有沒有經(jīng)常熬夜少态？有沒有著急上火生悶氣城侧？精神壓力大易遣？經(jīng)常焦慮？經(jīng)常吃油膩嫌佑，辛辣刺激豆茫？嗯您最初有增生這個是很明確的本來它是和月經(jīng)是有明顯的關系的，但是因為時間久了一直沒能得到改善屋摇，可能就失去了這種節(jié)律性變得沒有規(guī)律了這個是經(jīng)常性的么揩魂？增生表現(xiàn)是月經(jīng)前后疼痛，刺痛炮温，麻痛火脉，脹痛，有時候像是過電一樣的感覺茸汇。原因一般是品糯，熬夜，著急上火居饵，生悶氣等不規(guī)律的作息蛔交，或者最近精神壓力比較大，或者經(jīng)常吃火鍋等辛辣油膩的食物减严。治療的話镐访，如果不是太疼，可以忍受肮碗，就不需要吃藥矩允，調(diào)節(jié)自身情緒，規(guī)律作息贰往，如果疼的厲害赵椰，可以考慮吃乳癖消，乳癖散結伊厉，a style="color:#1B91E0;"小金丸/font/a等其中的一種藥物處理姜钳。乳腺增生平時要多吃綠色蔬菜，海藻類形耗、魚類哥桥、水果。 這些東西能夠抑制脂肪合成激涤，從而使激素水平下降拟糕，有利于乳腺增生疾病的恢復。 不宜吃：1.要少吃高脂肪食物倦踢；2.忌食辛辣刺激性調(diào)味品或食物送滞；3.少飲咖啡，少喝酒；4.少吃油炸食品犁嗅。彩超報告您還有么边涕？我可以幫您再看一下的好的針對本次問診，醫(yī)生更新了總結建議：關于乳腺方面褂微，您可以點擊“關注”功蜓，隨時找我交流咨詢，另外溫馨提示宠蚂，從今天開始點擊評價“很滿意”您會自動獲取復診優(yōu)惠券一張丑辖，一個月內(nèi)可使用此卡交流病情哦

答 你好，預產(chǎn)期超過一周不生可以用催產(chǎn)素催生的現(xiàn)在預產(chǎn)期還沒到夷朽，不用急的現(xiàn)在不用急的會有尿頻的針對本次問診验脐，醫(yī)生更新了總結建議：有的寶寶偏大到預產(chǎn)期不生的，有的原因不好說的

答 您好 請問咳嗽的嚴重嗎增荐？干咳嗎织活？考慮是劇烈運動導致的一般問題不大平時禁辛辣刺激的食物不要抽煙喝酒嗯嗯可以用復方甘草口服液復方甘草口服液有用

答 減肥就要持之以恒， 少油每天包括炒菜油不超過25克贯森，少鹽每天不超過6克少糖少吃高脂肪油炸食品稼那，多吃蔬菜水果每天500克，谷類400克沛目，雞蛋一個搞吱，奶半斤，多運動莲赐，每天一萬步硼县，多爬樓梯，多做仰臥體坐访递，充足睡眠多做跳躍運動針對本次問診晦嵌，醫(yī)生更新了總結建議：營養(yǎng)知識咨詢

答 多長時間了，是見冷熱疼响巢，還是單純的酸描滔。牙齒上有沒有磨損我考慮像是牙本質(zhì)過敏牙本質(zhì)過敏又稱牙本質(zhì)過敏癥、過敏性牙本質(zhì)踪古，是牙齒受到外界刺激含长，如溫度（冷、熱）伏穆、化學物質(zhì)（酸拘泞、甜）以及機械作用（摩擦纷纫、咬硬物）等引起的酸痛癥狀，當用尖銳的探針在牙面上滑動時田弥，可找到一個或數(shù)個過敏區(qū)，它發(fā)作迅速净处、疼痛尖銳安仁、時間短暫，是各種牙體疾病的共有癥狀婉固，是由于釉質(zhì)的完整性受到破壞牙本質(zhì)暴露所致吠童，磨耗、楔狀缺損稼乃、牙折输奢、齲病、牙周萎縮均可發(fā)生牙本質(zhì)過敏牙周病會導致牙齦萎縮您最好到口腔醫(yī)院看看之仍，到底是不是過敏屉韧，根據(jù)病情做相應的治療方案。

答 您好谆藐！運動神經(jīng)元病目前沒有很好的治療方案，屬于哪一種類型呢更假？這沒有很好的治療方案應該還不成熟监灌，漸凍人癥，霍金都還沒辦法治好击胜，對吧亏狰？后期護理很重要好的！有嗆咳嗎偶摔？吞咽也不好了吧暇唾？好多并發(fā)癥都慢慢出來了。后期需要插胃管和呼吸支持辰斋，需要勤翻身預防褥瘡信不，就是意識一直是清晰的。也很痛苦濕疹吧亡呵！注意保持干爽抽活。不客氣！嗯嗆咳解決不了锰什，這些問題也不好解決下硕。如果您問得問題拉得時間太長，請不要怪我回復得慢好嗎汁胆？因為我不可能一直盯著手機等您的進一步提問梭姓。不客氣霜幼！

答 你好，你現(xiàn)在懷孕多少周墓永？現(xiàn)在感覺不到胎動很正常枪笆，一般20周后較明顯，老磨牙有多方面可能毫蚁，比如精神緊張挠辆，工作壓力大，肚子有蛔蟲析深，還有可能是牙齒的問題

答 你好咨锐，很高興為你解答 我們的肥胖主要是由于平時的不規(guī)律飲食和運動引起的持蓄，建議1.多吃新鮮的蔬菜水果，同時控制飲食量,常吃蔬果系馁。要適量吃些含纖維多的水果撤防、蔬菜和全麥面包，2.多鍛煉身體棒口，3寄月、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量无牵，在膳食中應減少些肥肉漾肮，增加點魚和家禽。4茎毁、飲食要清淡克懊。要少吃鹽，咸的東西吃得越多七蜘，就越想吃谭溉。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖橡卤、鹽和面粉扮念，它會增加你的熱量。 5碧库、平衡膳食柜与。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時乞哀、不可濫吃谤变。要減慢吃飯的時間荞谬，6、熱量負平衡适系。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量字拗。 最好最科學的減肥方法就是運動減肥，建議您一定要抽出時間來運動高骑，運動還可以增強體質(zhì)蝠盘，是一種最科學的減肥方法。不要吃太多脂肪含量高的食物如肥肉,不要吃煎炸油膩底盅、甜食董株、飲料黑乞、糕點揉贡、點心、薯片拟祖、零食等熱量高的食物拣挪，平時多補充清淡的食物，多吃蔬菜水果俱诸。比較好的有氧運動推薦：慢跑30~50分鐘菠劝。 騎腳踏車1小時分。 步行1小時~l個半小時睁搭。 游泳30~40分赶诊。跳繩30~40分，任選一樣每天堅持园骆，減肥效果非常好舔痪。 有氧運動要長期堅持，比如游泳或慢跑锌唾，美國總統(tǒng)愛慢跑锄码，習總喜歡游泳，因為他們知道晌涕，想有有型漂亮身材滋捶，想免疫力強不得病，需要長年堅持鍛煉身體余黎，這是金錢買不能買的到的弛镣。 減肥跑步每次要夠半個上時以上才燃燒脂肪，時間短了對減脂沒效果才擒，所以最少要跑半個小時以上吻霎，最佳時間是40-60分鐘. 腿粗，是因為身不勻稱所致惫康！讓身材勻稱是一個系統(tǒng)工程睹梢，建議你平時要平衡膳食联缝，通俗地講就是食物多樣化，什么食物都要吃九窿，包括谷類苇葫，蛋奶類為，畜禽肉類坦膘，蔬菜類堰聪，水果類，堅果類承跟，還要適飲水1500毫升水缝帝，同時還要保持運動量，每天6000步花墩，還 要多做全身運動悬秉，如跳繩，打羽毛球等有氧運動冰蘑！每餐堅持七分飽和泌！以上幾條，必不可少祠肥，只要持之以恒武氓，你的身體會慢慢勻稱起來的！瘦腿可以做空蹬自行車運動仇箱， 仰臥县恕，雙手放在臀下，頭剂桥、肩稍離地忠烛。收緊腹肌，雙腿輪流用力向下做蹬自行車狀渊额，一次十分鐘况木，一天三組，堅持下來驶滚，見效較快靡勾。每天四十分鐘慢跑是最好最有效果的，二個多月可以見成效换秧，美國幾屆總統(tǒng)最喜歡悦级，數(shù)以百萬計減肥成功,可以在跑完拍打活通經(jīng)絡，在拉伸可以顯的細長, 減肥原則都是一樣的辫航，通過運動來消耗熱量斑渠，燃燒脂肪才行，最有效果的就是每天慢跑四十分鐘漓惕，能有效減掉全身脂肪榕诬，還會增加抵抗力. 非常感謝咨詢决榔，如果親對我回復感覺有用，請親確認點關注加星菜犀，,關注后我的主頁會經(jīng)常發(fā)表健康常識與話題乡鼻，送健康新理念，有益健康您的健康生活栽斑。腿部減肥方法艇挨，可以，一韭赘，腿部拍打法缩滨，手握成空心拳，大腿拍打200下泉瞻，放松肌肉脉漏，減輕浮腫。二瓦灶，四十分種以上慢跑鸠删，收縮肌肉抱完。保持線條贼陶。三，腿部拉伸運動巧娱，壓腿碉怔，拉筋。四.另外.跳健身操.練瑜伽對塑形效果不錯禁添。 瘦大腿方法：1撮胧、您可以每天做30分鐘的運動，您可以躺到床上与笛，雙手放到身體兩側(cè)围娃，雙腿向上抬起九十度，持續(xù)幾分鐘得惩，然后在六十度碎痘、三十度、十五度的時候分別持續(xù)兩三分鐘或是用雙腿劃圈皇苫，或者可以躺床上雙腿交替緩慢空蹬自行車创靴。2 、 或者可以每天快走50分鐘以上或慢跑四十分鐘也是可以起到瘦腿的作用的烈拉，這個是比較有效的偶刃。 3 、 如果平時沒有時間運動您平時坐著的時候要坐椅子的前三分之一牛拭，上半身挺直向上嘹谎，收緊腹部大熟、臀部、腿部囤恶，這樣也是對瘦腿部有幫助的蚯涮，但是這樣瘦腿效果比較慢一些。 建議運動減肥1.平躺在床上卖陵，雙腳并攏遭顶，向上抬起45度，就是半空中泪蔫。保持15秒的樣子棒旗，然后將雙腿再抬高，與床面成90度撩荣，然后盡全力將腿向兩邊打開铣揉、再恢復收攏。如此反復10次餐曹，然后放平休息3秒的樣子逛拱。這樣為一個周期，做5次台猴。（瘦大腿） 2.平躺朽合，將雙腿并攏垂直于床面。將臀部抬起饱狂，頭祖擦，脖頸不要離地（床）。抬起左腿装魁，與床面垂直酷豫，保持15秒。換右腿逐程。如此為一個周期雀秤。做3-5次§裕看你自己缔龟。（瘦腿根部和緊實屁股：） 3.靠墻站立，盡量將站直貼在墻上确奄，向上墊腳盡量墊高麸媒，做15次。然后將一只腳抬起（高度隨便闪铸，離地高一點即可）胚览，勾腳尖，盡量往回溝。15次（瘦小腿） 4.站立鹉动，雙腳比肩略寬轧坎。雙肘抬起，做擴胸運動的準備動作泽示，上身盡量不動缸血，用跨繞8字。（瘦腰械筛，腹部啤酒肚超級有效捎泻。特別是對腰后的贅肉。）埋哟。我的能力只能給你好的建議　　許多減肥者誤認為不吃早餐能減肥笆豁。英國倫敦帝國學院研究顯示，不吃早餐會改變大腦對食物的反應赤赊，認為你需要高熱量食物闯狱，以致易促使你增加高熱量食物攝取機率。如此不但妨礙減肥抛计，且造成體重增加哄孤。我的能力，就是給你好的建議嫡澄？你根據(jù)我給你的建議自己靈活掌握旅霍，你生活細節(jié)方面我也沒辦法。盡量吃全麥面包不要吃奶油崔狂。早餐你可以吃好一點皿进，雞蛋牛奶豆?jié){辕寺，水果都可以茶链。晚餐的時間，少吃點肉多吃些青菜误扯，睡覺之前少吃減肥其實不難颓之，只要注意： 1.絕對不吃宵夜，少吃零食 2.叁餐都要吃（八分飽即可）骇瓦，但是不要吃的過飽鹤梳，并注意吃飯時多咀嚼，細嚼慢可以避免吃下過量的食物 3.少吃油炸食品或是甜食庶咨，這些都有著極高的熱量 4.減重期間不得劇烈運動(慢跑最好) 5.米岁九、麥、面粉等淀粉類食物雖不可缺,但應盡量減少 6.食物之烹調(diào),減少用油 7.請選擇適合自己的減肥方法检碗，若身體負荷不了据块，請勿逞強，「瘦的健康」才是我們的理想折剃！好的另假，祝您身體健康像屋，心想事成，麻煩您右上方評價边篮。

答 你好多囊卵巢綜合征是一種內(nèi)分泌疾病己莺，這種疾病容易引起肥胖，月經(jīng)不調(diào)不排卵的情況這種情況呢戈轿？建議適量的增加活動凌受，控制飲食，適量的減肥思杯，但是具體什么活動根據(jù)你自身的情況就行胁艰，比如說你跑跑步運動運動都是可以的，沒有說必須得做什么活動才可以控制多呢智蝠？只是說需要適量的增加活動量腾么，適量的控制飲食。親铭梯，沒有說一定要流很多汗才算運動的多囊卵巢的情況多數(shù)會引起肥胖靡隔，讓你運動的一個情況主要就是鍛煉你的身體，適量的控制眼神巷同，適量的額控制你的體重是這樣一個原因不是說必須得啊谆纸，我必須得流好多汗的，我才算運動豁箱，運動的根本目的不是去運動耻炕，而是去鍛煉身體。你別那么焦慮归闺，適量的增加活動可以跑跑步啊什么的都是可以的定邪，比如說你愛好游泳可以游游泳，比如說你可以騎騎自行車临辨，這些都是可以的买臣，適量的運動控制飲食，鍛煉身體就行筏拢。