答 你好够煮，方便發(fā)張圖片嗎畸居？便于診治！我看一下下肢靜脈曲張手術(shù)后復(fù)發(fā)率較高弟茸，這很正常如果不重的話可以先不做手術(shù)栅洁，可以口服點(diǎn)邁之靈這個復(fù)發(fā)與肝硬化有關(guān)先不用處理，平時患肢抬高盡量少走可以版叁，但別太大運(yùn)動一周左右吧可以普外科劳诽、血管外科血管外科是普外科的一個小分支可以上你目前上的這個平臺找我即可不客氣，如果你再有普外科方面的問題歡迎咨詢大連醫(yī)生 王文俊不客氣敲侧！如果您對我的咨詢滿意定歧，請給予您的評價（評價入口，請點(diǎn)擊問題右上“評價”按鈕進(jìn)行評價僻匿，如果您是瀏覽器咨詢用戶官地，可在問題口服點(diǎn)邁之靈這個復(fù)發(fā)與肝硬化有關(guān)先不用處理酿傍，平時患肢抬高盡量少走可以，但別太大運(yùn)動一周左右吧可以普外科驱入、血管外科血管外科是普外科的一個小分支可以上你目前上的這個平臺找我即可不客氣赤炒，如果你再有普外科方面的問題歡迎咨詢大連醫(yī)生 王文俊不客氣！如果您對我的咨詢滿意沧侥，請給予您的評價（評價入口關(guān)閉后評價可霎。）您的滿意魄鸦，是對我工作最大的支持和鼓勵宴杀。祝您身體健康！ok

答 有沒有具體檢查結(jié)果？绢记？扁达？？可能是血管瘤蠢熄？最好讓看下檢查結(jié)果是的是良性的這個很小不用治療只需要用點(diǎn)抑制胃酸的藥就可以了口服奧美拉唑缨拇，20mg一天兩次如果有出血風(fēng)險就要治療了，是一個性質(zhì)敞冤，就用抑制胃酸的就可以了如果沒有乙肝之類的病类紧，一般出血風(fēng)險不大恩，那就觀察口吧崭甩！軟食抵思，不要吃太辛辣，硬有愚，的食物半年到一年吧焙句！不客氣

答 您好港摘，寶寶類似情況多長時間？夜間容易出汗嗎躬源？那應(yīng)該是缺鈣的緣故維生素AD滴劑吃了嗎脖嗽？需要堅(jiān)持吃，特別是冬天昌执，要一直吃才行那就好烛亦，繼續(xù)吃著觀察著如果效果不好，可以查下25羥維生素D3看下

答 孩子多大開始發(fā)現(xiàn)了抽動癥治療多長時間了懂拾？你好煤禽，是您晚上咨詢的铐达，我當(dāng)時回復(fù)看您沒有回復(fù)，所以又下線了檬果，我們都是正規(guī)醫(yī)院的臨床醫(yī)生瓮孙。不是騙子，你可以放心选脊。如果確定抽動癥的話杭抠，有沒有給孩子用過藥物或者行為干預(yù)過的如果現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)孩子的癥狀又有加重的話，建議可以嘗試用一下腦蛋白水解物和多動寧恳啥，這樣的話也有一定的恢復(fù)緩解作用的偏灿。平時注意跟孩子多溝通和交流，因?yàn)檫M(jìn)入青春期的話確實(shí)也容易因?yàn)轶w內(nèi)激素水平的改變钝的，癥狀有些明顯的翁垂。孩子現(xiàn)在上課的注意力怎么樣呢？請問還在線嗎那如果確實(shí)現(xiàn)在注意力不集中的比較嚴(yán)重港揉，藥物治療的同時也可以積極去兒童康復(fù)科給孩子也一起再做一下一期的行為干預(yù)治療减磷，還有就是注意力的訓(xùn)練治療。

答 你好宰孙，有圖片看一下嗎氏赴？問題不大定期復(fù)查自己壓著痛不痛？那就問題不大可以做滿意別忘了在頁面關(guān)閉之后好評喲坚哲。有疑問請聯(lián)系客服 400-001-8855找梅泉醫(yī)生服酥。OK

答 不可以爬樓，那樣會陰起胎盤早bo不用艾烫，順其自然到預(yù)產(chǎn)期需要檢查一下不客氣

答 你好镀翁，請稍等，拄讨，卸悼，，睡前5個動作減肥法：做腿部拉伸運(yùn)動椭员，腳尖著地车海，收腹，背打直隘击，努力拉伸. 你可以在躺著的時候侍芝，不斷的將腿交替抬起，往復(fù)運(yùn)動30分鐘埋同，每天一次州叠，另外日常工作或?qū)W習(xí)時避免久坐棵红。腿粗，是因?yàn)樯眢w攝入營養(yǎng)不均衡咧栗，建議你平時要平衡膳食逆甜，通俗地講就是食物多樣化，什么食物都要吃致板，包括谷類交煞，蛋奶類，畜禽肉類斟或，蔬菜類熬鸟，水果類，堅(jiān)果類僵息，還要適飲水1500毫升腥浪，同時還要保持運(yùn)動量臊骂，每天6000步咕咸，還 要多做全身運(yùn)動，如跳繩云拔，打羽毛球等有氧運(yùn)動倡剥！每餐堅(jiān)持七、八分飽足曹！以上幾條檀萝，只要持之以恒，你的身體會慢慢勻稱起來的江刚！ 瘦腿可以做空蹬自行車運(yùn)動朋凰， 仰臥，雙手放在臀下驴荡，頭情组、肩稍離地。收緊腹肌箩祥，雙腿輪流用力向下做蹬自行車狀院崇，一次十分鐘，一天三組袍祖，堅(jiān)持下來底瓣，見效較快。 腿部減肥方法蕉陋，可以捐凭，一，腿部拍打法凳鬓，手握成空心拳茁肠，大腿拍打200下屈雄，放松肌肉，減輕浮腫官套。二酒奶，四十分種以上慢跑，收縮肌肉奶赔。保持線條纪孔。三，腿部拉伸運(yùn)動衷屋，壓腿现岗，拉筋。四.另外.跳健身操.練瑜伽對塑形效果不錯尔粮。不客氣辱涨，很高興為你解答

答 你好，你身高和體重激靡？你標(biāo)準(zhǔn)體重51公斤开撤，你非常標(biāo)準(zhǔn)，不用減肥娩纱！減肥可以通過合理的飲食和有效的運(yùn)動來調(diào)節(jié)瞒唇。在減肥的過程中需要規(guī)律性飲食，多吃新鮮的蔬菜水果磨豁，主食以粗糧雜糧為主服畜，攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白如魚蝦奶蛋，少吃甜點(diǎn)顾翼，飲料以及高熱量食物投放，早餐午餐正常吃，晚餐可以酌情減量适贸，尤其是主食的量灸芳。運(yùn)動通常選擇有氧可持續(xù)運(yùn)動，例如散步取逾，瑜伽耗绿，通常每天半個小時，有時間的話還可以逛街砾隅。

答 你好误阻，你有什么癥狀呢？從上圖不能診斷為膀胱過度活動癥因無逼尿肌不穩(wěn)定收縮有無尿失禁晴埂？上圖無殘余尿說明你是一個精神性尿頻究反，跟精神心理因素有關(guān)。關(guān)系不大3.綜上所述：尿意頻繁、排尿次數(shù)多精耐、尿量少狼速、尿不盡感、醫(yī)院泌尿系B超檢查及尿常規(guī)檢查均正常即精神性尿頻竿饭。4.該如何是好儿戏？a、養(yǎng)成或改變不良生活習(xí)慣：減肥不凳、低脂飲食勤驾、不久坐、加強(qiáng)體育鍛煉腿弛、勞逸結(jié)合身州、多培養(yǎng)愛好、這類病人當(dāng)專注做一件事情時會忘記排尿躬摆、控制液體的攝入值港、改善睡眠、少吃咖啡及茶及酒等能引起興奮的食物阻洋。b绕鸯、膀胱訓(xùn)練:可分為定時排尿和延時排尿，目的是增加膀胱的容量概尝、降低膀胱的敏感度蜒金。 定時排尿：白天可多飲水，予以忍尿承边，可定時約2小時一次排尿，以每次尿量大于200～300ml為宜石挂。 延時排尿：可以約半小時一次博助，向1小時一次，向2小時一次延長排尿時間痹愚，以每次尿量大于200～300ml為宜富岳。（注：尿量也不能太多，太多會引起輸尿管擴(kuò)張尿液返流拯腮，引起腎積水影響腎功能） 當(dāng)然這個過程窖式，可以記排尿日記予以配合指導(dǎo)。c动壤、縮肛鍛煉：持續(xù)收縮盆底悸艽（提肛運(yùn)動）2～6秒，松馳休息2～6秒琼懊，如此反復(fù)10～15次為一組阁簸。每天3～8組，持續(xù)2月以上或更長掩纺。d伏嬉、通過上述行為治療無效的病人碟姓，可以到醫(yī)院開托特羅定片或衛(wèi)喜康片或抗焦慮藥或鎮(zhèn)靜藥物。這類藥物有時副作用較大怕翘，應(yīng)慎用易传，嚴(yán)重的會引起排尿困難。三個藥可以的你還可以做個尿常規(guī)及殘余尿測定先吃兩周看看效果是辞镇，如無殘余尿璧酣，你就放心寬下腹脹有些與婦科疾病也有關(guān)420元左右哪里這貴？三甲醫(yī)院滥庭？貴在測壓管扑诈？我們這個費(fèi)不收的我們尿動力學(xué)中包括殘余尿必須在無殘余尿的基礎(chǔ)上，所以叫你做個殘余尿問題24小時后自動關(guān)閉胞讯，問題關(guān)閉后記得幫我評價一下很刃，也謝謝你了！祝愿您和您的家人炸涝，幸福昼浦，平安，健康筒主！

答 您好关噪，只要不是特別的頻繁，還是比較有規(guī)律乌妙，應(yīng)該不要緊的使兔，按時做好產(chǎn)檢，及時了解寶寶情況藤韵。注意休息虐沥，別太勞累，如果不是很頻繁泽艘，很快緩解欲险，應(yīng)該不要緊，如果不放心就及時的檢查只要規(guī)律規(guī)整就不要緊匹涮。有的到了預(yù)產(chǎn)期天试，可能因?yàn)槲恢孟鄬潭ǎ瑫佑兴鶞p少然低，有的可能有所增加喜每。只要產(chǎn)檢寶寶一切都好，就不用太擔(dān)心胎心是個范圍铣飘，正常范圍在120到160之間纷辈，就像成人一樣，也有快和慢的情況，只要在正常范圍之內(nèi)都不要緊膛躁。一般不要緊的绞胡，但是還是盡量的，保持情緒穩(wěn)定赢虚，心情舒暢覆逊，這樣更有利于寶寶。您孕多少周了舰秀？那已經(jīng)臨近預(yù)產(chǎn)期了波媒，隨時都有可能發(fā)動起來宮縮進(jìn)入臨產(chǎn)狀態(tài)可能孕晚期增大的子宮牽拉壓迫引起左側(cè)臥位觀察看看，如果胎動確實(shí)頻繁不見緩解枚鸭，就去檢查一下腮鹦，應(yīng)該不是的，先好好休息饵较，如果胎動頻繁躁動不見緩解就去吸氧是對寶寶好拍嵌，減少或者糾正缺氧情況

答 現(xiàn)在不太方便，半個小時后可以么循诉？您好横辆，還在么？您當(dāng)時檢查的單子還有么茄猫？乳腺的自我檢查方法：手掌輕輕的垂直壓在乳房上狈蚤，手指末端感受乳房的變化，主要看有沒有長東西划纽。一定記得脆侮，只能平著感受，不能捏阿浓。按照我說的方法他嚷，您能摸到乳房外側(cè)有什么異常么？不好意思芭毙，今天值班，剛剛病房有些事卸耘，本來覺得怕您久等不想接的魁跷，但是設(shè)置了自動回復(fù)就莫名其妙接了。您上次月經(jīng)什么時候笙铸？因?yàn)椴荒苡H自給您做檢查洗念，所以我可能會問一系列的問題，希望您能根據(jù)情況具體的回答奖踏，這樣有助于我對您病情的判斷提蕴，以免漏診或者誤診，希望您能配合，謝謝您說的“會移動的感覺”是有摸到乳房里邊有可以活動的小硬塊么灼镣？您月經(jīng)前后乳房有沒有不舒服卦唇？增生的意思是，受體內(nèi)激素影響丐浑，腺體排列結(jié)構(gòu)紊亂了欢公。表現(xiàn)是月經(jīng)前后疼痛。原因一般是卓据，熬夜共胎，著急上火，生悶氣等不規(guī)律的作息捅位，或者最近精神壓力比較大轧葛，或者經(jīng)常吃火鍋等辛辣油膩的食物。治療的話艇搀，如果不是太疼尿扯，可以忍受，就不需要吃藥中符，調(diào)節(jié)自身情緒姜胖，規(guī)律作息，如果疼的厲害淀散，可以考慮吃乳癖消右莱，乳癖散結(jié)，a style="color:#1B91E0;"小金丸/font/a等其中的一種藥物處理档插。乳腺增生平時要多吃綠色蔬菜慢蜓，海藻類、魚類郭膛、水果晨抡。 這些東西能夠抑制脂肪合成，從而使激素水平下降盏酵，有利于乳腺增生疾病的恢復(fù)慷抛。 不宜吃：1.要少吃高脂肪食物；2.忌食辛辣刺激性調(diào)味品或食物蚊霞；3.少飲咖啡睹协，少喝酒；4.少吃油炸食品姆盲。如果有可以活動的硬塊叁利，一般就是纖維腺瘤的挺晚了，估計(jì)您也休息了盒咪，我就不打擾您了完各，再次向您表示歉意勘春。明天全天我都有時間，您有時間的話隨時可以和我交流右婚，晚安您好刹埋，還在么？有啊有啊八點(diǎn)鐘交完班迅速查完房堪俩，我現(xiàn)在已經(jīng)下班了乳腺的自我檢查方法：手掌輕輕的垂直壓在乳房上跳昼，手指末端感受乳房的變化，主要看有沒有長東西肋乍。一定記得鹅颊，只能平著感受，不能捏墓造。按照我說的方法堪伍，您能摸到乳房外側(cè)有什么異常么？您月經(jīng)前后乳房有沒有不舒服觅闽？上次月經(jīng)什么時候帝雇？您說的“會移動的感覺”是有摸到乳房里邊有可以活動的小硬塊么？因?yàn)椴荒苡H自給您做檢查蛉拙，所以我可能會問一系列的問題尸闸，希望您能根據(jù)情況具體的回答，這樣有助于我對您病情的判斷孕锄，以免漏診或者誤診吮廉，希望您能配合，謝謝您的意思是畸肆，今天這邊痛宦芦，明天那邊痛，是這個意思么闺酬？月經(jīng)結(jié)束了還會痛么哟口？有做過什么檢查么？按照我剛才說的方法瑟捡，您乳房里有沒有摸到條索一樣的東西呢棠雌？您乳房脹痛這種情況有多久了呢？最開始疼的時候就是像現(xiàn)在這樣和月經(jīng)沒有任何關(guān)系么占航？好的近期有沒有經(jīng)常熬夜鼠台？有沒有著急上火生悶氣？精神壓力大墙议？經(jīng)常焦慮？經(jīng)常吃油膩溃登，辛辣刺激久挖？嗯您最初有增生這個是很明確的本來它是和月經(jīng)是有明顯的關(guān)系的缎苞，但是因?yàn)闀r間久了一直沒能得到改善，可能就失去了這種節(jié)律性變得沒有規(guī)律了這個是經(jīng)常性的么歹对？增生表現(xiàn)是月經(jīng)前后疼痛售碳，刺痛，麻痛绞呈，脹痛贸人，有時候像是過電一樣的感覺。原因一般是佃声，熬夜艺智，著急上火，生悶氣等不規(guī)律的作息圾亏，或者最近精神壓力比較大十拣，或者經(jīng)常吃火鍋等辛辣油膩的食物。治療的話志鹃，如果不是太疼夭问，可以忍受，就不需要吃藥曹铃，調(diào)節(jié)自身情緒缰趋，規(guī)律作息，如果疼的厲害陕见，可以考慮吃乳癖消桶辉，乳癖散結(jié)，a style="color:#1B91E0;"小金丸/font/a等其中的一種藥物處理尸校。乳腺增生平時要多吃綠色蔬菜穴愕，海藻類、魚類替程、水果渗蜀。 這些東西能夠抑制脂肪合成，從而使激素水平下降撕陈，有利于乳腺增生疾病的恢復(fù)历喊。 不宜吃：1.要少吃高脂肪食物；2.忌食辛辣刺激性調(diào)味品或食物生凯；3.少飲咖啡法竭，少喝酒；4.少吃油炸食品啥葡。彩超報(bào)告您還有么蚣殴？我可以幫您再看一下的好的針對本次問診，醫(yī)生更新了總結(jié)建議：關(guān)于乳腺方面政模，您可以點(diǎn)擊“關(guān)注”岗宣，隨時找我交流咨詢蚂会，另外溫馨提示，從今天開始點(diǎn)擊評價“很滿意”您會自動獲取復(fù)診優(yōu)惠券一張耗式，一個月內(nèi)可使用此卡交流病情哦

答 你好胁住，預(yù)產(chǎn)期超過一周不生可以用催產(chǎn)素催生的現(xiàn)在預(yù)產(chǎn)期還沒到，不用急的現(xiàn)在不用急的會有尿頻的針對本次問診刊咳，醫(yī)生更新了總結(jié)建議：有的寶寶偏大到預(yù)產(chǎn)期不生的彪见，有的原因不好說的

答 您好 請問咳嗽的嚴(yán)重嗎？干咳嗎娱挨？考慮是劇烈運(yùn)動導(dǎo)致的一般問題不大平時禁辛辣刺激的食物不要抽煙喝酒嗯嗯可以用復(fù)方甘草口服液復(fù)方甘草口服液有用

答 減肥就要持之以恒余指， 少油每天包括炒菜油不超過25克，少鹽每天不超過6克少糖少吃高脂肪油炸食品让蕾，多吃蔬菜水果每天500克浪规，谷類400克，雞蛋一個探孝，奶半斤笋婿，多運(yùn)動，每天一萬步迈堂，多爬樓梯列啃，多做仰臥體坐，充足睡眠多做跳躍運(yùn)動針對本次問診耀佣，醫(yī)生更新了總結(jié)建議：營養(yǎng)知識咨詢

答 多長時間了伶段，是見冷熱疼，還是單純的酸匀枪。牙齒上有沒有磨損我考慮像是牙本質(zhì)過敏牙本質(zhì)過敏又稱牙本質(zhì)過敏癥汞坚、過敏性牙本質(zhì)，是牙齒受到外界刺激凿栅，如溫度（冷梦立、熱）、化學(xué)物質(zhì)（酸涝露、甜）以及機(jī)械作用（摩擦港遇、咬硬物）等引起的酸痛癥狀，當(dāng)用尖銳的探針在牙面上滑動時参咙，可找到一個或數(shù)個過敏區(qū)龄广，它發(fā)作迅速、疼痛尖銳蕴侧、時間短暫蜀细，是各種牙體疾病的共有癥狀舟铜，是由于釉質(zhì)的完整性受到破壞牙本質(zhì)暴露所致，磨耗奠衔、楔狀缺損、牙折塘娶、齲病归斤、牙周萎縮均可發(fā)生牙本質(zhì)過敏牙周病會導(dǎo)致牙齦萎縮您最好到口腔醫(yī)院看看，到底是不是過敏刁岸，根據(jù)病情做相應(yīng)的治療方案脏里。

答 您好虹曙！運(yùn)動神經(jīng)元病目前沒有很好的治療方案迫横，屬于哪一種類型呢？這沒有很好的治療方案應(yīng)該還不成熟露您，漸凍人癥飘缨，霍金都還沒辦法治好，對吧烙欧？后期護(hù)理很重要好的很洽！有嗆咳嗎？吞咽也不好了吧耙侵？好多并發(fā)癥都慢慢出來了川痛。后期需要插胃管和呼吸支持，需要勤翻身預(yù)防褥瘡宝庵，就是意識一直是清晰的都炮。也很痛苦濕疹吧！注意保持干爽植碳。不客氣听谓！嗯嗆咳解決不了，這些問題也不好解決唾浙。如果您問得問題拉得時間太長躬挺，請不要怪我回復(fù)得慢好嗎？因?yàn)槲也豢赡芤恢倍⒅謾C(jī)等您的進(jìn)一步提問蛮放。不客氣缩抡！

答 你好，你現(xiàn)在懷孕多少周娩嚼？現(xiàn)在感覺不到胎動很正常蘑险，一般20周后較明顯滴肿，老磨牙有多方面可能，比如精神緊張佃迄，工作壓力大泼差，肚子有蛔蟲，還有可能是牙齒的問題

答 你好，很高興為你解答 我們的肥胖主要是由于平時的不規(guī)律飲食和運(yùn)動引起的普碎，建議1.多吃新鮮的蔬菜水果怒忧，同時控制飲食量,常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果陡顶、蔬菜和全麥面包村围，2.多鍛煉身體，3段鲜、控制熱量與脂肪缅煎。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉国赫，增加點(diǎn)魚和家禽塞俗。4、飲食要清淡勉窟。要少吃鹽皱埋，咸的東西吃得越多，就越想吃糊批。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物拧移，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉叛赚，它會增加你的熱量澡绩。 5、平衡膳食俺附。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食肥卡，同時要注意定時、不可濫吃事镣。要減慢吃飯的時間步鉴，6、熱量負(fù)平衡璃哟。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量氛琢。 最好最科學(xué)的減肥方法就是運(yùn)動減肥，建議您一定要抽出時間來運(yùn)動，運(yùn)動還可以增強(qiáng)體質(zhì)阳似，是一種最科學(xué)的減肥方法骚勘。不要吃太多脂肪含量高的食物如肥肉,不要吃煎炸油膩、甜食撮奏、飲料俏讹、糕點(diǎn)、點(diǎn)心瘾枉、薯片称痊、零食等熱量高的食物，平時多補(bǔ)充清淡的食物缆兆，多吃蔬菜水果。比較好的有氧運(yùn)動推薦：慢跑30~50分鐘勤友。 騎腳踏車1小時分狡允。 步行1小時~l個半小時。 游泳30~40分李联。跳繩30~40分页本，任選一樣每天堅(jiān)持，減肥效果非常好睬够。 有氧運(yùn)動要長期堅(jiān)持壮才，比如游泳或慢跑，美國總統(tǒng)愛慢跑枯瞒，習(xí)總喜歡游泳口箭，因?yàn)樗麄冎溃胗杏行推辽聿奈怯朊庖吡?qiáng)不得病念秧，需要長年堅(jiān)持鍛煉身體，這是金錢買不能買的到的布疼。 減肥跑步每次要夠半個上時以上才燃燒脂肪摊趾，時間短了對減脂沒效果，所以最少要跑半個小時以上游两，最佳時間是40-60分鐘. 腿粗砾层，是因?yàn)樯聿粍蚍Q所致！讓身材勻稱是一個系統(tǒng)工程贱案，建議你平時要平衡膳食肛炮，通俗地講就是食物多樣化，什么食物都要吃轰坊，包括谷類铸董，蛋奶類為，畜禽肉類，蔬菜類粟害，水果類蕴忆，堅(jiān)果類，還要適飲水1500毫升水脏貌，同時還要保持運(yùn)動量泡煌，每天6000步，還 要多做全身運(yùn)動站绑，如跳繩焦莉，打羽毛球等有氧運(yùn)動！每餐堅(jiān)持七分飽季佣！以上幾條份帮，必不可少，只要持之以恒溪茶，你的身體會慢慢勻稱起來的手财！瘦腿可以做空蹬自行車運(yùn)動， 仰臥徊极，雙手放在臀下徐扯，頭、肩稍離地狡秋。收緊腹肌苫馏，雙腿輪流用力向下做蹬自行車狀，一次十分鐘胜嗓，一天三組高职，堅(jiān)持下來，見效較快兼蕊。每天四十分鐘慢跑是最好最有效果的初厚，二個多月可以見成效，美國幾屆總統(tǒng)最喜歡孙技，數(shù)以百萬計(jì)減肥成功,可以在跑完拍打活通經(jīng)絡(luò)产禾，在拉伸可以顯的細(xì)長, 減肥原則都是一樣的，通過運(yùn)動來消耗熱量牵啦，燃燒脂肪才行亚情，最有效果的就是每天慢跑四十分鐘，能有效減掉全身脂肪哈雏，還會增加抵抗力. 非常感謝咨詢楞件，如果親對我回復(fù)感覺有用，請親確認(rèn)點(diǎn)關(guān)注加星裳瘪，,關(guān)注后我的主頁會經(jīng)常發(fā)表健康常識與話題土浸，送健康新理念，有益健康您的健康生活。腿部減肥方法交豪，可以唾囚，一，腿部拍打法善占，手握成空心拳君哮，大腿拍打200下，放松肌肉遮英，減輕浮腫焊槐。二，四十分種以上慢跑厅瘩，收縮肌肉斗液。保持線條。三紊尺，腿部拉伸運(yùn)動啊沟，壓腿，拉筋作瞄。四.另外.跳健身操.練瑜伽對塑形效果不錯。 瘦大腿方法：1危纫、您可以每天做30分鐘的運(yùn)動宗挥，您可以躺到床上，雙手放到身體兩側(cè)种蝶，雙腿向上抬起九十度契耿，持續(xù)幾分鐘，然后在六十度螃征、三十度搪桂、十五度的時候分別持續(xù)兩三分鐘或是用雙腿劃圈，或者可以躺床上雙腿交替緩慢空蹬自行車盯滚。2 踢械、 或者可以每天快走50分鐘以上或慢跑四十分鐘也是可以起到瘦腿的作用的，這個是比較有效的魄藕。 3 内列、 如果平時沒有時間運(yùn)動您平時坐著的時候要坐椅子的前三分之一，上半身挺直向上背率，收緊腹部话瞧、臀部、腿部蛇筷，這樣也是對瘦腿部有幫助的鹅媒，但是這樣瘦腿效果比較慢一些。 建議運(yùn)動減肥1.平躺在床上，雙腳并攏矛郁，向上抬起45度意苞，就是半空中。保持15秒的樣子膛画，然后將雙腿再抬高酥盼，與床面成90度，然后盡全力將腿向兩邊打開癞亩、再恢復(fù)收攏传等。如此反復(fù)10次，然后放平休息3秒的樣子绪痘。這樣為一個周期鹉奸，做5次。（瘦大腿） 2.平躺钱雷，將雙腿并攏垂直于床面骂铁。將臀部抬起，頭罩抗，脖頸不要離地（床）拉庵。抬起左腿，與床面垂直套蒂，保持15秒钞支。換右腿。如此為一個周期操刀。做3-5次烁挟。看你自己骨坑。（瘦腿根部和緊實(shí)屁股：） 3.靠墻站立撼嗓，盡量將站直貼在墻上，向上墊腳盡量墊高欢唾，做15次且警。然后將一只腳抬起（高度隨便，離地高一點(diǎn)即可）匕冠，勾腳尖胚僧，盡量往回溝。15次（瘦小腿） 4.站立逾族，雙腳比肩略寬渡厦。雙肘抬起，做擴(kuò)胸運(yùn)動的準(zhǔn)備動作床斜，上身盡量不動审鸿，用跨繞8字扇收。（瘦腰，腹部啤酒肚超級有效超茎。特別是對腰后的贅肉役倾。）。我的能力只能給你好的建議　　許多減肥者誤認(rèn)為不吃早餐能減肥标霎。英國倫敦帝國學(xué)院研究顯示刃撮，不吃早餐會改變大腦對食物的反應(yīng)，認(rèn)為你需要高熱量食物铡说，以致易促使你增加高熱量食物攝取機(jī)率畸裳。如此不但妨礙減肥，且造成體重增加淳地。我的能力怖糊，就是給你好的建議？你根據(jù)我給你的建議自己靈活掌握颇象，你生活細(xì)節(jié)方面我也沒辦法伍伤。盡量吃全麥面包不要吃奶油。早餐你可以吃好一點(diǎn)遣钳，雞蛋牛奶豆?jié){扰魂，水果都可以。晚餐的時間蕴茴，少吃點(diǎn)肉多吃些青菜阅爽，睡覺之前少吃減肥其實(shí)不難，只要注意： 1.絕對不吃宵夜荐开，少吃零食 2.叁餐都要吃（八分飽即可），但是不要吃的過飽简肴，并注意吃飯時多咀嚼晃听，細(xì)嚼慢可以避免吃下過量的食物 3.少吃油炸食品或是甜食，這些都有著極高的熱量 4.減重期間不得劇烈運(yùn)動(慢跑最好) 5.米尚羽、麥呛米、面粉等淀粉類食物雖不可缺,但應(yīng)盡量減少 6.食物之烹調(diào),減少用油 7.請選擇適合自己的減肥方法，若身體負(fù)荷不了拌驻，請勿逞強(qiáng)洒已，「瘦的健康」才是我們的理想！好的牲晤，祝您身體健康受贫，心想事成，麻煩您右上方評價碍逐。

答 你好多囊卵巢綜合征是一種內(nèi)分泌疾病浴蝉，這種疾病容易引起肥胖亥戒，月經(jīng)不調(diào)不排卵的情況這種情況呢？建議適量的增加活動冗腐，控制飲食率偏，適量的減肥，但是具體什么活動根據(jù)你自身的情況就行蚊患，比如說你跑跑步運(yùn)動運(yùn)動都是可以的浙于，沒有說必須得做什么活動才可以控制多呢？只是說需要適量的增加活動量挟纱，適量的控制飲食羞酗。親，沒有說一定要流很多汗才算運(yùn)動的多囊卵巢的情況多數(shù)會引起肥胖樊销，讓你運(yùn)動的一個情況主要就是鍛煉你的身體整慎，適量的控制眼神，適量的額控制你的體重是這樣一個原因不是說必須得啊围苫，我必須得流好多汗的裤园，我才算運(yùn)動，運(yùn)動的根本目的不是去運(yùn)動剂府，而是去鍛煉身體拧揽。你別那么焦慮，適量的增加活動可以跑跑步啊什么的都是可以的腺占，比如說你愛好游泳可以游游泳淤袜，比如說你可以騎騎自行車，這些都是可以的衰伯，適量的運(yùn)動控制飲食蜻赃，鍛煉身體就行。