答 你好笤茴，改善便秘主要通過改變飲食和排便習(xí)慣來調(diào)節(jié)拨才，必要時(shí)可用通便靈膠囊或者蘆薈膠囊試試纸措。預(yù)防便秘的方法有：1、養(yǎng)成定時(shí)排便的良好習(xí)慣官脓，可在晨起协怒、早餐后或晚睡前涝焙，不管有沒有便意，都應(yīng)按時(shí)去廁所孕暇，久而久之仑撞，就會養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。2妖滔、要注意調(diào)理好膳食隧哮，多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果。3座舍、要適當(dāng)進(jìn)行一些輕量活動(dòng)沮翔，促進(jìn)腸管運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)，縮短食物通過腸道的時(shí)間簸州，并能增加排便量鉴竭。4、可在每天早晨空腹飲一杯開水或溫開水岸浑，這也是刺激腸道蠕動(dòng)的一種方法搏存，有助于排便。5慷郎、蜂蜜有潤腸通便的作用啡产，可調(diào)水沖服。另外促驶，便秘嚴(yán)重時(shí)肢有，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，用來緩解便秘物遗。針對本次問診涣恤，醫(yī)生更新了總結(jié)建議：該患者咨詢便秘問題，建議其養(yǎng)成良好的飲食和排便習(xí)慣插撩，必要時(shí)可用藥络骤。