答 孩子多大開始發(fā)現(xiàn)了抽動癥治療多長時間了躯舔？你好，是您晚上咨詢的省古，我當(dāng)時回復(fù)看您沒有回復(fù)粥庄，所以又下線了，我們都是正規(guī)醫(yī)院的臨床醫(yī)生豺妓。不是騙子惜互，你可以放心。如果確定抽動癥的話琳拭，有沒有給孩子用過藥物或者行為干預(yù)過的如果現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)孩子的癥狀又有加重的話训堆，建議可以嘗試用一下腦蛋白水解物和多動寧，這樣的話也有一定的恢復(fù)緩解作用的白嘁。平時注意跟孩子多溝通和交流坑鱼，因?yàn)檫M(jìn)入青春期的話確實(shí)也容易因?yàn)轶w內(nèi)激素水平的改變，癥狀有些明顯的嘀吨。孩子現(xiàn)在上課的注意力怎么樣呢谅璧？請問還在線嗎那如果確實(shí)現(xiàn)在注意力不集中的比較嚴(yán)重，藥物治療的同時也可以積極去兒童康復(fù)科給孩子也一起再做一下一期的行為干預(yù)治療孝揉，還有就是注意力的訓(xùn)練治療摇值。

答 你好，有圖片看一下嗎垃批？問題不大定期復(fù)查自己壓著痛不痛茫步？那就問題不大可以做滿意別忘了在頁面關(guān)閉之后好評喲。有疑問請聯(lián)系客服 400-001-8855找梅泉醫(yī)生枢竟。OK

答 不可以爬樓咱缭，那樣會陰起胎盤早bo不用挂悲，順其自然到預(yù)產(chǎn)期需要檢查一下不客氣

答 你好，請稍等俊戳，揖赴，，抑胎，睡前5個動作減肥法：做腿部拉伸運(yùn)動燥滑，腳尖著地，收腹阿逃，背打直铭拧，努力拉伸. 你可以在躺著的時候，不斷的將腿交替抬起恃锉，往復(fù)運(yùn)動30分鐘搀菩，每天一次，另外日常工作或?qū)W習(xí)時避免久坐破托。腿粗肪跋，是因?yàn)樯眢w攝入營養(yǎng)不均衡，建議你平時要平衡膳食土砂，通俗地講就是食物多樣化澎嚣，什么食物都要吃，包括谷類存妇，蛋奶類男软，畜禽肉類，蔬菜類唉奇，水果類灯烤，堅果類，還要適飲水1500毫升闻街，同時還要保持運(yùn)動量欧蠢，每天6000步，還 要多做全身運(yùn)動架讳，如跳繩榴烦，打羽毛球等有氧運(yùn)動！每餐堅持七文饱、八分飽绝壹！以上幾條，只要持之以恒融吓，你的身體會慢慢勻稱起來的判阀！ 瘦腿可以做空蹬自行車運(yùn)動歹嘹， 仰臥，雙手放在臀下孔庭，頭尺上、肩稍離地。收緊腹肌圆到，雙腿輪流用力向下做蹬自行車狀怎抛，一次十分鐘，一天三組芽淡，堅持下來抽诉，見效較快。 腿部減肥方法吐绵，可以，一河绽，腿部拍打法己单，手握成空心拳，大腿拍打200下耙饰，放松肌肉纹笼，減輕浮腫。二卫殷，四十分種以上慢跑炫允，收縮肌肉。保持線條嗡沈。三睛村，腿部拉伸運(yùn)動，壓腿蔑串，拉筋川骗。四.另外.跳健身操.練瑜伽對塑形效果不錯。不客氣柱涕，很高興為你解答

答 你好伍恼，你身高和體重？你標(biāo)準(zhǔn)體重51公斤籍钱，你非常標(biāo)準(zhǔn)羡雷，不用減肥！減肥可以通過合理的飲食和有效的運(yùn)動來調(diào)節(jié)种慕。在減肥的過程中需要規(guī)律性飲食热品，多吃新鮮的蔬菜水果，主食以粗糧雜糧為主啸驯，攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白如魚蝦奶蛋值纱，少吃甜點(diǎn)鳞贷，飲料以及高熱量食物，早餐午餐正常吃虐唠，晚餐可以酌情減量搀愧，尤其是主食的量。運(yùn)動通常選擇有氧可持續(xù)運(yùn)動疆偿，例如散步咱筛，瑜伽，通常每天半個小時杆故，有時間的話還可以逛街迅箩。

答 你好，你有什么癥狀呢处铛？從上圖不能診斷為膀胱過度活動癥因無逼尿肌不穩(wěn)定收縮有無尿失禁饲趋？上圖無殘余尿說明你是一個精神性尿頻，跟精神心理因素有關(guān)撤蟆。關(guān)系不大3.綜上所述：尿意頻繁奕塑、排尿次數(shù)多、尿量少登凿、尿不盡感搭吵、醫(yī)院泌尿系B超檢查及尿常規(guī)檢查均正常即精神性尿頻。4.該如何是好隘匙？a棒论、養(yǎng)成或改變不良生活習(xí)慣：減肥、低脂飲食恕臣、不久坐委董、加強(qiáng)體育鍛煉、勞逸結(jié)合靴亩、多培養(yǎng)愛好癞烈、這類病人當(dāng)專注做一件事情時會忘記排尿、控制液體的攝入膀钝、改善睡眠堕常、少吃咖啡及茶及酒等能引起興奮的食物。b萎煤、膀胱訓(xùn)練:可分為定時排尿和延時排尿缤弦，目的是增加膀胱的容量、降低膀胱的敏感度彻磁。 定時排尿：白天可多飲水碍沐，予以忍尿，可定時約2小時一次排尿衷蜓，以每次尿量大于200～300ml為宜累提。 延時排尿：可以約半小時一次尘喝，向1小時一次，向2小時一次延長排尿時間斋陪，以每次尿量大于200～300ml為宜朽褪。（注：尿量也不能太多，太多會引起輸尿管擴(kuò)張尿液返流无虚，引起腎積水影響腎功能） 當(dāng)然這個過程缔赠，可以記排尿日記予以配合指導(dǎo)。c友题、縮肛鍛煉：持續(xù)收縮盆底监脱摺（提肛運(yùn)動）2～6秒，松馳休息2～6秒面镣，如此反復(fù)10～15次為一組卒抖。每天3～8組，持續(xù)2月以上或更長甩宣。d栏葬、通過上述行為治療無效的病人，可以到醫(yī)院開托特羅定片或衛(wèi)喜康片或抗焦慮藥或鎮(zhèn)靜藥物馒狡。這類藥物有時副作用較大，應(yīng)慎用萌烁，嚴(yán)重的會引起排尿困難煮肋。三個藥可以的你還可以做個尿常規(guī)及殘余尿測定先吃兩周看看效果是，如無殘余尿绎儡，你就放心寬下腹脹有些與婦科疾病也有關(guān)420元左右哪里這貴响友？三甲醫(yī)院？貴在測壓管蚯氯？我們這個費(fèi)不收的我們尿動力學(xué)中包括殘余尿必須在無殘余尿的基礎(chǔ)上扳辉，所以叫你做個殘余尿問題24小時后自動關(guān)閉，問題關(guān)閉后記得幫我評價一下橄浓，也謝謝你了粒梦！祝愿您和您的家人，幸福荸实，平安匀们，健康！

答 您好准给，只要不是特別的頻繁泄朴，還是比較有規(guī)律，應(yīng)該不要緊的露氮，按時做好產(chǎn)檢祖灰，及時了解寶寶情況钟沛。注意休息，別太勞累局扶，如果不是很頻繁恨统，很快緩解，應(yīng)該不要緊详民，如果不放心就及時的檢查只要規(guī)律規(guī)整就不要緊延欠。有的到了預(yù)產(chǎn)期，可能因?yàn)槲恢孟鄬潭ㄈ词Γ瑫佑兴鶞p少禽虹，有的可能有所增加。只要產(chǎn)檢寶寶一切都好程押，就不用太擔(dān)心胎心是個范圍赌置，正常范圍在120到160之間，就像成人一樣果派，也有快和慢的情況蓝捌，只要在正常范圍之內(nèi)都不要緊。一般不要緊的蟀披，但是還是盡量的饵朱，保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢巫碍，這樣更有利于寶寶椰完。您孕多少周了？那已經(jīng)臨近預(yù)產(chǎn)期了禀舰，隨時都有可能發(fā)動起來宮縮進(jìn)入臨產(chǎn)狀態(tài)可能孕晚期增大的子宮牽拉壓迫引起左側(cè)臥位觀察看看辨批，如果胎動確實(shí)頻繁不見緩解，就去檢查一下握联，應(yīng)該不是的桦沉，先好好休息，如果胎動頻繁躁動不見緩解就去吸氧是對寶寶好金闽，減少或者糾正缺氧情況

答 現(xiàn)在不太方便纯露，半個小時后可以么？您好代芜，還在么苔埋？您當(dāng)時檢查的單子還有么？乳腺的自我檢查方法：手掌輕輕的垂直壓在乳房上蜒犯，手指末端感受乳房的變化组橄，主要看有沒有長東西。一定記得罚随，只能平著感受玉工，不能捏羽资。按照我說的方法，您能摸到乳房外側(cè)有什么異常么遵班？不好意思魏蜒，今天值班，剛剛病房有些事有蒲，本來覺得怕您久等不想接的发凹，但是設(shè)置了自動回復(fù)就莫名其妙接了。您上次月經(jīng)什么時候冈柑？因?yàn)椴荒苡H自給您做檢查衍康，所以我可能會問一系列的問題，希望您能根據(jù)情況具體的回答衔密，這樣有助于我對您病情的判斷鞍票，以免漏診或者誤診，希望您能配合找蝗，謝謝您說的“會移動的感覺”是有摸到乳房里邊有可以活動的小硬塊么岖佛？您月經(jīng)前后乳房有沒有不舒服？增生的意思是渊输，受體內(nèi)激素影響用虚，腺體排列結(jié)構(gòu)紊亂了。表現(xiàn)是月經(jīng)前后疼痛奸误。原因一般是粤蝎，熬夜，著急上火嚼隘，生悶氣等不規(guī)律的作息诽里，或者最近精神壓力比較大袒餐，或者經(jīng)常吃火鍋等辛辣油膩的食物飞蛹。治療的話，如果不是太疼灸眼，可以忍受卧檐，就不需要吃藥，調(diào)節(jié)自身情緒焰宣，規(guī)律作息霉囚，如果疼的厲害，可以考慮吃乳癖消匕积，乳癖散結(jié)盈罐，a style="color:#1B91E0;"小金丸/font/a等其中的一種藥物處理。乳腺增生平時要多吃綠色蔬菜闪唆，海藻類盅粪、魚類邪胳、水果。 這些東西能夠抑制脂肪合成像得，從而使激素水平下降肪尾，有利于乳腺增生疾病的恢復(fù)。 不宜吃：1.要少吃高脂肪食物轨醒；2.忌食辛辣刺激性調(diào)味品或食物催蓄；3.少飲咖啡，少喝酒佃逆；4.少吃油炸食品乱来。如果有可以活動的硬塊，一般就是纖維腺瘤的挺晚了秆尝，估計您也休息了降蹋，我就不打擾您了，再次向您表示歉意挎中。明天全天我都有時間睹沐，您有時間的話隨時可以和我交流，晚安您好磁滚，還在么佛吓？有啊有啊八點(diǎn)鐘交完班迅速查完房，我現(xiàn)在已經(jīng)下班了乳腺的自我檢查方法：手掌輕輕的垂直壓在乳房上垂攘，手指末端感受乳房的變化维雇，主要看有沒有長東西。一定記得晒他，只能平著感受吱型，不能捏。按照我說的方法陨仅，您能摸到乳房外側(cè)有什么異常么津滞？您月經(jīng)前后乳房有沒有不舒服？上次月經(jīng)什么時候灼伤？您說的“會移動的感覺”是有摸到乳房里邊有可以活動的小硬塊么触徐？因?yàn)椴荒苡H自給您做檢查，所以我可能會問一系列的問題狐赡，希望您能根據(jù)情況具體的回答撞鹉，這樣有助于我對您病情的判斷，以免漏診或者誤診颖侄，希望您能配合藻礁，謝謝您的意思是，今天這邊痛，明天那邊痛庆率，是這個意思么驼值？月經(jīng)結(jié)束了還會痛么？有做過什么檢查么螺坟？按照我剛才說的方法顷沉，您乳房里有沒有摸到條索一樣的東西呢？您乳房脹痛這種情況有多久了呢缸秀？最開始疼的時候就是像現(xiàn)在這樣和月經(jīng)沒有任何關(guān)系么钢囚？好的近期有沒有經(jīng)常熬夜？有沒有著急上火生悶氣唯碗？精神壓力大鸟氨？經(jīng)常焦慮？經(jīng)常吃油膩铐向，辛辣刺激集炭？嗯您最初有增生這個是很明確的本來它是和月經(jīng)是有明顯的關(guān)系的，但是因?yàn)闀r間久了一直沒能得到改善复斥，可能就失去了這種節(jié)律性變得沒有規(guī)律了這個是經(jīng)常性的么营密？增生表現(xiàn)是月經(jīng)前后疼痛，刺痛目锭，麻痛评汰，脹痛，有時候像是過電一樣的感覺痢虹。原因一般是被去，熬夜，著急上火奖唯，生悶氣等不規(guī)律的作息惨缆，或者最近精神壓力比較大，或者經(jīng)常吃火鍋等辛辣油膩的食物丰捷。治療的話坯墨，如果不是太疼，可以忍受瓢阴，就不需要吃藥畅蹂，調(diào)節(jié)自身情緒盹躬，規(guī)律作息狐兴，如果疼的厲害，可以考慮吃乳癖消恐程，乳癖散結(jié)伦捐，a style="color:#1B91E0;"小金丸/font/a等其中的一種藥物處理。乳腺增生平時要多吃綠色蔬菜皿理，海藻類孟庵、魚類近窟、水果。 這些東西能夠抑制脂肪合成补蠢，從而使激素水平下降伦颊，有利于乳腺增生疾病的恢復(fù)。 不宜吃：1.要少吃高脂肪食物姜架；2.忌食辛辣刺激性調(diào)味品或食物青弃；3.少飲咖啡，少喝酒隙譬；4.少吃油炸食品卖氨。彩超報告您還有么？我可以幫您再看一下的好的針對本次問診负懦，醫(yī)生更新了總結(jié)建議：關(guān)于乳腺方面筒捺，您可以點(diǎn)擊“關(guān)注”，隨時找我交流咨詢纸厉，另外溫馨提示系吭，從今天開始點(diǎn)擊評價“很滿意”您會自動獲取復(fù)診優(yōu)惠券一張，一個月內(nèi)可使用此卡交流病情哦

答 你好颗品，預(yù)產(chǎn)期超過一周不生可以用催產(chǎn)素催生的現(xiàn)在預(yù)產(chǎn)期還沒到村斟，不用急的現(xiàn)在不用急的會有尿頻的針對本次問診，醫(yī)生更新了總結(jié)建議：有的寶寶偏大到預(yù)產(chǎn)期不生的抛猫，有的原因不好說的

答 您好 請問咳嗽的嚴(yán)重嗎蟆盹？干咳嗎？考慮是劇烈運(yùn)動導(dǎo)致的一般問題不大平時禁辛辣刺激的食物不要抽煙喝酒嗯嗯可以用復(fù)方甘草口服液復(fù)方甘草口服液有用

答 減肥就要持之以恒闺金， 少油每天包括炒菜油不超過25克逾滥，少鹽每天不超過6克少糖少吃高脂肪油炸食品，多吃蔬菜水果每天500克败匹，谷類400克寨昙，雞蛋一個，奶半斤遂冰，多運(yùn)動殉扒，每天一萬步，多爬樓梯则涎，多做仰臥體坐缕粗，充足睡眠多做跳躍運(yùn)動針對本次問診，醫(yī)生更新了總結(jié)建議：營養(yǎng)知識咨詢

答 多長時間了，是見冷熱疼杉朝，還是單純的酸赠戏。牙齒上有沒有磨損我考慮像是牙本質(zhì)過敏牙本質(zhì)過敏又稱牙本質(zhì)過敏癥、過敏性牙本質(zhì)羹圣，是牙齒受到外界刺激安粤，如溫度（冷、熱）拼岳、化學(xué)物質(zhì)（酸灌侣、甜）以及機(jī)械作用（摩擦、咬硬物）等引起的酸痛癥狀裂问，當(dāng)用尖銳的探針在牙面上滑動時侧啼，可找到一個或數(shù)個過敏區(qū)，它發(fā)作迅速堪簿、疼痛尖銳痊乾、時間短暫，是各種牙體疾病的共有癥狀椭更，是由于釉質(zhì)的完整性受到破壞牙本質(zhì)暴露所致哪审，磨耗、楔狀缺損虑瀑、牙折湿滓、齲病、牙周萎縮均可發(fā)生牙本質(zhì)過敏牙周病會導(dǎo)致牙齦萎縮您最好到口腔醫(yī)院看看舌狗，到底是不是過敏叽奥，根據(jù)病情做相應(yīng)的治療方案。

答 您好塘袍！運(yùn)動神經(jīng)元病目前沒有很好的治療方案，屬于哪一種類型呢葱山？這沒有很好的治療方案應(yīng)該還不成熟绑接，漸凍人癥，霍金都還沒辦法治好近陈，對吧柑汇？后期護(hù)理很重要好的！有嗆咳嗎紊埂？吞咽也不好了吧豫狸？好多并發(fā)癥都慢慢出來了。后期需要插胃管和呼吸支持发钞，需要勤翻身預(yù)防褥瘡肖自，就是意識一直是清晰的。也很痛苦濕疹吧鞋倔！注意保持干爽老玲。不客氣！嗯嗆咳解決不了除呵，這些問題也不好解決再菊。如果您問得問題拉得時間太長，請不要怪我回復(fù)得慢好嗎颜曾？因?yàn)槲也豢赡芤恢倍⒅謾C(jī)等您的進(jìn)一步提問纠拔。不客氣！

答 你好诡曙，你現(xiàn)在懷孕多少周臀叙？現(xiàn)在感覺不到胎動很正常，一般20周后較明顯价卤，老磨牙有多方面可能劝萤，比如精神緊張，工作壓力大慎璧，肚子有蛔蟲床嫌，還有可能是牙齒的問題

答 你好风加，很高興為你解答 我們的肥胖主要是由于平時的不規(guī)律飲食和運(yùn)動引起的，建議1.多吃新鮮的蔬菜水果抽述，同時控制飲食量,常吃蔬果责什。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包袄碱，2.多鍛煉身體颓涉，3、控制熱量與脂肪描宁。要始終小心食物的熱量厅驼，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽坊偿。4华孙、飲食要清淡。要少吃鹽申建，咸的東西吃得越多海槐，就越想吃乘碑。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖金拒、鹽和面粉兽肤，它會增加你的熱量。 5绪抛、平衡膳食资铡。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時幢码、不可濫吃笤休。要減慢吃飯的時間，6症副、熱量負(fù)平衡店雅。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。 最好最科學(xué)的減肥方法就是運(yùn)動減肥贞铣，建議您一定要抽出時間來運(yùn)動底洗，運(yùn)動還可以增強(qiáng)體質(zhì)，是一種最科學(xué)的減肥方法咕娄。不要吃太多脂肪含量高的食物如肥肉,不要吃煎炸油膩亥揖、甜食、飲料柏咳、糕點(diǎn)绰瘾、點(diǎn)心、薯片柄倒、零食等熱量高的食物蚜雏，平時多補(bǔ)充清淡的食物，多吃蔬菜水果靡抓。比較好的有氧運(yùn)動推薦：慢跑30~50分鐘附柜。 騎腳踏車1小時分。 步行1小時~l個半小時簿混。 游泳30~40分僚料。跳繩30~40分，任選一樣每天堅持烁枣，減肥效果非常好毡飒。 有氧運(yùn)動要長期堅持，比如游泳或慢跑隶鹰，美國總統(tǒng)愛慢跑痪寻，習(xí)總喜歡游泳，因?yàn)樗麄冎浪洳眩胗杏行推辽聿南鹄啵朊庖吡?qiáng)不得病蛇尚，需要長年堅持鍛煉身體，這是金錢買不能買的到的顾画。 減肥跑步每次要夠半個上時以上才燃燒脂肪取劫，時間短了對減脂沒效果，所以最少要跑半個小時以上亲雪，最佳時間是40-60分鐘. 腿粗勇凭，是因?yàn)樯聿粍蚍Q所致疚膊！讓身材勻稱是一個系統(tǒng)工程义辕，建議你平時要平衡膳食，通俗地講就是食物多樣化寓盗，什么食物都要吃灌砖，包括谷類，蛋奶類為傀蚌，畜禽肉類晌叽，蔬菜類，水果類互聪，堅果類囊砰，還要適飲水1500毫升水，同時還要保持運(yùn)動量突棉，每天6000步为惧，還 要多做全身運(yùn)動，如跳繩绒怯，打羽毛球等有氧運(yùn)動搬即！每餐堅持七分飽！以上幾條笑院，必不可少贿桃，只要持之以恒，你的身體會慢慢勻稱起來的类玉！瘦腿可以做空蹬自行車運(yùn)動裹视， 仰臥，雙手放在臀下嫂茸，頭杰捂、肩稍離地。收緊腹肌棋蚌，雙腿輪流用力向下做蹬自行車狀嫁佳，一次十分鐘，一天三組谷暮，堅持下來蒿往，見效較快盛垦。每天四十分鐘慢跑是最好最有效果的，二個多月可以見成效瓤漏，美國幾屆總統(tǒng)最喜歡腾夯，數(shù)以百萬計減肥成功,可以在跑完拍打活通經(jīng)絡(luò)，在拉伸可以顯的細(xì)長, 減肥原則都是一樣的蔬充，通過運(yùn)動來消耗熱量蝶俱，燃燒脂肪才行，最有效果的就是每天慢跑四十分鐘饥漫，能有效減掉全身脂肪榨呆，還會增加抵抗力. 非常感謝咨詢，如果親對我回復(fù)感覺有用拍斜，請親確認(rèn)點(diǎn)關(guān)注加星行删，,關(guān)注后我的主頁會經(jīng)常發(fā)表健康常識與話題，送健康新理念惹炕，有益健康您的健康生活偶嘁。腿部減肥方法，可以睦氧，一是龟，腿部拍打法，手握成空心拳世砰，大腿拍打200下后匀，放松肌肉，減輕浮腫艘赂。二渤尚，四十分種以上慢跑，收縮肌肉听誓。保持線條催杆。三，腿部拉伸運(yùn)動瑞你，壓腿酪惭，拉筋。四.另外.跳健身操.練瑜伽對塑形效果不錯者甲。 瘦大腿方法：1春感、您可以每天做30分鐘的運(yùn)動，您可以躺到床上虏缸，雙手放到身體兩側(cè)鲫懒，雙腿向上抬起九十度，持續(xù)幾分鐘刽辙，然后在六十度窥岩、三十度甲献、十五度的時候分別持續(xù)兩三分鐘或是用雙腿劃圈，或者可以躺床上雙腿交替緩慢空蹬自行車颂翼。2 晃洒、 或者可以每天快走50分鐘以上或慢跑四十分鐘也是可以起到瘦腿的作用的，這個是比較有效的朦乏。 3 球及、 如果平時沒有時間運(yùn)動您平時坐著的時候要坐椅子的前三分之一，上半身挺直向上罗炸，收緊腹部化歪、臀部、腿部祠乔，這樣也是對瘦腿部有幫助的地毁，但是這樣瘦腿效果比較慢一些娶匠。 建議運(yùn)動減肥1.平躺在床上橱序，雙腳并攏，向上抬起45度炭答，就是半空中疫橘。保持15秒的樣子，然后將雙腿再抬高匾颁，與床面成90度癌玩，然后盡全力將腿向兩邊打開、再恢復(fù)收攏帮观。如此反復(fù)10次污益，然后放平休息3秒的樣子。這樣為一個周期先口，做5次型奥。（瘦大腿） 2.平躺，將雙腿并攏垂直于床面碉京。將臀部抬起厢汹，頭，脖頸不要離地（床）谐宙。抬起左腿烫葬，與床面垂直，保持15秒凡蜻。換右腿搭综。如此為一個周期。做3-5次划栓《医恚看你自己舰讹。（瘦腿根部和緊實(shí)屁股：） 3.靠墻站立，盡量將站直貼在墻上闪朱，向上墊腳盡量墊高螟衍，做15次。然后將一只腳抬起（高度隨便冕泡，離地高一點(diǎn)即可）佩捎，勾腳尖，盡量往回溝刑评。15次（瘦小腿） 4.站立哑辐，雙腳比肩略寬。雙肘抬起且恼，做擴(kuò)胸運(yùn)動的準(zhǔn)備動作妹髓，上身盡量不動，用跨繞8字捉寻。（瘦腰姜筋，腹部啤酒肚超級有效。特別是對腰后的贅肉硼洁。）伯板。我的能力只能給你好的建議　　許多減肥者誤認(rèn)為不吃早餐能減肥。英國倫敦帝國學(xué)院研究顯示欢策，不吃早餐會改變大腦對食物的反應(yīng)吆寨，認(rèn)為你需要高熱量食物，以致易促使你增加高熱量食物攝取機(jī)率踩寇。如此不但妨礙減肥啄清，且造成體重增加。我的能力俺孙，就是給你好的建議辣卒？你根據(jù)我給你的建議自己靈活掌握，你生活細(xì)節(jié)方面我也沒辦法鼠冕。盡量吃全麥面包不要吃奶油添寺。早餐你可以吃好一點(diǎn)，雞蛋牛奶豆?jié){懈费，水果都可以计露。晚餐的時間，少吃點(diǎn)肉多吃些青菜憎乙，睡覺之前少吃減肥其實(shí)不難票罐，只要注意： 1.絕對不吃宵夜，少吃零食 2.叁餐都要吃（八分飽即可），但是不要吃的過飽颖喧，并注意吃飯時多咀嚼洒漱，細(xì)嚼慢可以避免吃下過量的食物 3.少吃油炸食品或是甜食，這些都有著極高的熱量 4.減重期間不得劇烈運(yùn)動(慢跑最好) 5.米铅坚、麥赃夷、面粉等淀粉類食物雖不可缺,但應(yīng)盡量減少 6.食物之烹調(diào),減少用油 7.請選擇適合自己的減肥方法，若身體負(fù)荷不了兰斑，請勿逞強(qiáng)笤卡，「瘦的健康」才是我們的理想！好的修暑，祝您身體健康询时，心想事成，麻煩您右上方評價奥唯。

答 你好多囊卵巢綜合征是一種內(nèi)分泌疾病捷夜，這種疾病容易引起肥胖，月經(jīng)不調(diào)不排卵的情況這種情況呢商贾？建議適量的增加活動非震，控制飲食，適量的減肥消玄，但是具體什么活動根據(jù)你自身的情況就行跟伏，比如說你跑跑步運(yùn)動運(yùn)動都是可以的丢胚，沒有說必須得做什么活動才可以控制多呢翩瓜？只是說需要適量的增加活動量，適量的控制飲食携龟。親兔跌，沒有說一定要流很多汗才算運(yùn)動的多囊卵巢的情況多數(shù)會引起肥胖，讓你運(yùn)動的一個情況主要就是鍛煉你的身體峡蟋，適量的控制眼神坟桅，適量的額控制你的體重是這樣一個原因不是說必須得啊，我必須得流好多汗的蕊蝗，我才算運(yùn)動仅乓，運(yùn)動的根本目的不是去運(yùn)動，而是去鍛煉身體蓬戚。你別那么焦慮夸楣，適量的增加活動可以跑跑步啊什么的都是可以的，比如說你愛好游泳可以游游泳如麦，比如說你可以騎騎自行車忱确，這些都是可以的，適量的運(yùn)動控制飲食，鍛煉身體就行唐耿。

答 你好請問胎動規(guī)律嗎犹蝇？次數(shù)多少？做產(chǎn)檢情況怎么樣囤嗡？如果產(chǎn)檢情況正常昵斤，就沒事的，可能是寶寶比較安靜缤滑，所以感覺胎動幅度不大唾莲，只要每天在動就可以不客氣親，祝你和寶寶健康瘸卦！

答 您好，很高興為您服務(wù)您好折柠，這種癥狀出現(xiàn)有多長時間了宾娜？一天沒問題的，運(yùn)動量太大扇售？用熱水袋熱熱肩部熱熱腰部

答 你好，一般孕28至32周胎動會比較明顯承冰，但是如果短期內(nèi)胎動顯著增多华弓，感覺胎兒躁動不安，建議去醫(yī)院產(chǎn)檢困乒，必要時可以做胎心監(jiān)測排除有無胎兒宮內(nèi)缺氧寂屏。你好，胎兒在宮內(nèi)的情況是會變化的娜搂，尤其在孕晚期迁霎，所以孕28周后建議要密切注意胎動，有異常要及時就診百宇。如果胎動沒有增多得很明顯考廉，可以暫時觀察，明天最好去產(chǎn)檢水搀，孕28周后建議兩周產(chǎn)檢一次的涛帐。