答 你好蹂随，加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉，可以做鍛煉運(yùn)動如快速高抬腿被环，爬樓梯糙及、跳繩、長跑筛欢、游泳等浸锨，在家可以仰臥做空蹬自行車動作或仰臥雙下肢伸直平抬90度，每次運(yùn)動必須30分鐘以上才能消耗脂肪蝴勉。不客氣私庇，祝早日解決困擾

答 您好，不一定生肖，自閉癥的診斷需要專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行評估做出來舀蚕，就一個刻板行為只能是懷疑！嗯嗯盘瞄，這種情況建議還是需要抽空代孩子到市一級以上婦幼保健院兒毕嵘辏科讓專業(yè)老師檢查一下才行！

答 家長您好，歡迎您的咨詢钧饥！感謝您對我以及平臺的信任惨侍！請您稍等一下！您好嫩誉，這種情況多長時間了箱充？因?yàn)樗乓粴q多，各個小動作的發(fā)育在逐漸的進(jìn)步當(dāng)中尚憔，所以他看上去就像自己和自己玩一樣暫時不要去想太復(fù)雜的問題的按照您目前反饋的這些情況镰吆，并沒有明顯的異常并不是說話太多了，就一定是抽動綜合癥跑慕。也并不是說話太少了就一定是自閉癥万皿，小孩都有很大的一個范圍，都是正常的我只是舉個例子核行，并沒有說小孩的說話有問題如果您實(shí)在不放心的話相寇，可以去現(xiàn)場的兒童保健科詳細(xì)的測評一下目前來說并沒有典型的自閉癥的表現(xiàn)特點(diǎn)這個很難語言描述，是那種很典型的刻板重復(fù)的動作钮科，您的小孩就是自己和自己在互動玩耍，還是不一樣的[自動回復(fù)]您好婆赠，現(xiàn)在比較忙绵脯，請您留言具體問題，稍后我會及時回復(fù)您的問題休里，請諒解蛆挫！謝謝

答 您好妙黍，有這些動作的視頻不悴侵？畫的時候您覺得神態(tài)正常不？那沒有問題酷雌，目前階段灌滤，小朋友會有需求潛意識動作，不必提升奇怪能與人交流游禽，就不太可能是自閉癥小朋友的世界誉芙，成人有時很難理解的不用，多陪孩子玩耍植坝，多接觸事物就好不用謝

答 寶寶多大月齡尿笔？男寶寶還是女寶寶？語言和運(yùn)動咋樣郑煌？嗯临颈，寶寶不是反復(fù)玩一種玩具之謎吧？能理解別人只是互動不好是嗎？嗯决瞳，不太支持刻板行為哦建議您帶寶寶去兒童保健科做語言和孤獨(dú)發(fā)育評估抽诉，然后給予針對性干預(yù)顯示有髓鞘化不良逸讹，建議您帶寶寶看小兒神經(jīng)科一般有影響的針對本次問診压鉴，醫(yī)生更新了總結(jié)建議：顯示有髓鞘化不良锐锣，建議您帶寶寶看小兒神經(jīng)科饲窿，給予針對性干預(yù)轧苫，祝好

答 您好，寶寶類似情況多長時間结借？夜間容易出汗嗎筐摘？那應(yīng)該是缺鈣的緣故維生素AD滴劑吃了嗎？需要堅(jiān)持吃船老，特別是冬天咖熟，要一直吃才行那就好，繼續(xù)吃著觀察著如果效果不好柳畔，可以查下25羥維生素D3看下

答 你好馍管，你有什么癥狀呢？從上圖不能診斷為膀胱過度活動癥因無逼尿肌不穩(wěn)定收縮有無尿失禁薪韩？上圖無殘余尿說明你是一個精神性尿頻确沸，跟精神心理因素有關(guān)。關(guān)系不大3.綜上所述：尿意頻繁俘陷、排尿次數(shù)多境愕、尿量少、尿不盡感颁膊、醫(yī)院泌尿系B超檢查及尿常規(guī)檢查均正常即精神性尿頻停楞。4.該如何是好？a撒殷、養(yǎng)成或改變不良生活習(xí)慣：減肥羔漂、低脂飲食、不久坐杏县、加強(qiáng)體育鍛煉隆鹤、勞逸結(jié)合、多培養(yǎng)愛好蹦争、這類病人當(dāng)專注做一件事情時會忘記排尿汪请、控制液體的攝入、改善睡眠瑞捂、少吃咖啡及茶及酒等能引起興奮的食物贸左。b、膀胱訓(xùn)練:可分為定時排尿和延時排尿，目的是增加膀胱的容量矿卑、降低膀胱的敏感度喉恋。 定時排尿：白天可多飲水，予以忍尿母廷，可定時約2小時一次排尿轻黑，以每次尿量大于200～300ml為宜。 延時排尿：可以約半小時一次琴昆，向1小時一次氓鄙，向2小時一次延長排尿時間，以每次尿量大于200～300ml為宜业舍。（注：尿量也不能太多抖拦，太多會引起輸尿管擴(kuò)張尿液返流，引起腎積水影響腎功能） 當(dāng)然這個過程舷暮，可以記排尿日記予以配合指導(dǎo)态罪。c、縮肛鍛煉：持續(xù)收縮盆底枷旅妗（提肛運(yùn)動）2～6秒复颈，松馳休息2～6秒，如此反復(fù)10～15次為一組董翻。每天3～8組隆文，持續(xù)2月以上或更長。d芽嗓、通過上述行為治療無效的病人，可以到醫(yī)院開托特羅定片或衛(wèi)喜康片或抗焦慮藥或鎮(zhèn)靜藥物轿战。這類藥物有時副作用較大班卖，應(yīng)慎用，嚴(yán)重的會引起排尿困難载蜓。三個藥可以的你還可以做個尿常規(guī)及殘余尿測定先吃兩周看看效果是呆纤，如無殘余尿，你就放心寬下腹脹有些與婦科疾病也有關(guān)420元左右哪里這貴肄绢？三甲醫(yī)院屯片？貴在測壓管？我們這個費(fèi)不收的我們尿動力學(xué)中包括殘余尿必須在無殘余尿的基礎(chǔ)上详毡，所以叫你做個殘余尿問題24小時后自動關(guān)閉床重，問題關(guān)閉后記得幫我評價一下，也謝謝你了耻陕！祝愿您和您的家人拙徽，幸福，平安，健康膘怕！

答 您好想诅，只要不是特別的頻繁，還是比較有規(guī)律岛心，應(yīng)該不要緊的来破，按時做好產(chǎn)檢，及時了解寶寶情況忘古。注意休息徘禁，別太勞累，如果不是很頻繁存皂，很快緩解晌坤，應(yīng)該不要緊，如果不放心就及時的檢查只要規(guī)律規(guī)整就不要緊旦袋。有的到了預(yù)產(chǎn)期骤菠，可能因?yàn)槲恢孟鄬潭ǎ瑫佑兴鶞p少物轮，有的可能有所增加刃傻。只要產(chǎn)檢寶寶一切都好，就不用太擔(dān)心胎心是個范圍怖征，正常范圍在120到160之間鸣谒，就像成人一樣，也有快和慢的情況视以，只要在正常范圍之內(nèi)都不要緊沟奸。一般不要緊的，但是還是盡量的购哺，保持情緒穩(wěn)定扶取，心情舒暢，這樣更有利于寶寶人狞。您孕多少周了芜田？那已經(jīng)臨近預(yù)產(chǎn)期了，隨時都有可能發(fā)動起來宮縮進(jìn)入臨產(chǎn)狀態(tài)可能孕晚期增大的子宮牽拉壓迫引起左側(cè)臥位觀察看看欢礼，如果胎動確實(shí)頻繁不見緩解蜈沛，就去檢查一下，應(yīng)該不是的革半，先好好休息碑定，如果胎動頻繁躁動不見緩解就去吸氧是對寶寶好，減少或者糾正缺氧情況

答 現(xiàn)在不太方便又官，半個小時后可以么不傅？您好旅掂，還在么？您當(dāng)時檢查的單子還有么访娶？乳腺的自我檢查方法：手掌輕輕的垂直壓在乳房上商虐，手指末端感受乳房的變化，主要看有沒有長東西崖疤。一定記得秘车，只能平著感受，不能捏劫哼。按照我說的方法叮趴，您能摸到乳房外側(cè)有什么異常么？不好意思权烧，今天值班丰躺，剛剛病房有些事，本來覺得怕您久等不想接的励邓，但是設(shè)置了自動回復(fù)就莫名其妙接了肄琉。您上次月經(jīng)什么時候？因?yàn)椴荒苡H自給您做檢查窟礼，所以我可能會問一系列的問題洋训，希望您能根據(jù)情況具體的回答，這樣有助于我對您病情的判斷绰尖，以免漏診或者誤診妙散，希望您能配合，謝謝您說的“會移動的感覺”是有摸到乳房里邊有可以活動的小硬塊么吹磕？您月經(jīng)前后乳房有沒有不舒服诅慧？增生的意思是，受體內(nèi)激素影響壤牙，腺體排列結(jié)構(gòu)紊亂了班聂。表現(xiàn)是月經(jīng)前后疼痛。原因一般是抛虏，熬夜，著急上火套才，生悶氣等不規(guī)律的作息迂猴，或者最近精神壓力比較大，或者經(jīng)常吃火鍋等辛辣油膩的食物背伴。治療的話沸毁，如果不是太疼，可以忍受傻寂，就不需要吃藥息尺，調(diào)節(jié)自身情緒携兵，規(guī)律作息，如果疼的厲害搂誉，可以考慮吃乳癖消徐紧，乳癖散結(jié)，a style="color:#1B91E0;"小金丸/font/a等其中的一種藥物處理炭懊。乳腺增生平時要多吃綠色蔬菜并级，海藻類、魚類侮腹、水果迈窗。 這些東西能夠抑制脂肪合成，從而使激素水平下降栋灿，有利于乳腺增生疾病的恢復(fù)惑妥。 不宜吃：1.要少吃高脂肪食物；2.忌食辛辣刺激性調(diào)味品或食物浴瞭；3.少飲咖啡示荠，少喝酒；4.少吃油炸食品浆酝。如果有可以活動的硬塊焰垄，一般就是纖維腺瘤的挺晚了，估計(jì)您也休息了和爽，我就不打擾您了藐檀，再次向您表示歉意。明天全天我都有時間儡簿，您有時間的話隨時可以和我交流晨墓，晚安您好，還在么侍瑟？有啊有啊八點(diǎn)鐘交完班迅速查完房唐片，我現(xiàn)在已經(jīng)下班了乳腺的自我檢查方法：手掌輕輕的垂直壓在乳房上，手指末端感受乳房的變化涨颜，主要看有沒有長東西费韭。一定記得，只能平著感受庭瑰，不能捏星持。按照我說的方法，您能摸到乳房外側(cè)有什么異常么弹灭？您月經(jīng)前后乳房有沒有不舒服督暂？上次月經(jīng)什么時候？您說的“會移動的感覺”是有摸到乳房里邊有可以活動的小硬塊么穷吮？因?yàn)椴荒苡H自給您做檢查逻翁，所以我可能會問一系列的問題饥努，希望您能根據(jù)情況具體的回答，這樣有助于我對您病情的判斷八回，以免漏診或者誤診酷愧，希望您能配合，謝謝您的意思是躏宗，今天這邊痛邦霸，明天那邊痛，是這個意思么根爆？月經(jīng)結(jié)束了還會痛么幕封？有做過什么檢查么？按照我剛才說的方法英鸵，您乳房里有沒有摸到條索一樣的東西呢铁磕？您乳房脹痛這種情況有多久了呢？最開始疼的時候就是像現(xiàn)在這樣和月經(jīng)沒有任何關(guān)系么酿边？好的近期有沒有經(jīng)常熬夜剖宪？有沒有著急上火生悶氣？精神壓力大恶恨？經(jīng)常焦慮雨晃？經(jīng)常吃油膩，辛辣刺激痴猖？嗯您最初有增生這個是很明確的本來它是和月經(jīng)是有明顯的關(guān)系的躺刷，但是因?yàn)闀r間久了一直沒能得到改善，可能就失去了這種節(jié)律性變得沒有規(guī)律了這個是經(jīng)常性的么狞洋？增生表現(xiàn)是月經(jīng)前后疼痛弯淘，刺痛，麻痛吉懊，脹痛庐橙，有時候像是過電一樣的感覺。原因一般是借嗽，熬夜态鳖，著急上火，生悶氣等不規(guī)律的作息恶导，或者最近精神壓力比較大浆竭，或者經(jīng)常吃火鍋等辛辣油膩的食物。治療的話甲锡，如果不是太疼兆蕉，可以忍受羽戒，就不需要吃藥缤沦，調(diào)節(jié)自身情緒虎韵，規(guī)律作息，如果疼的厲害赎冶，可以考慮吃乳癖消扣飘，乳癖散結(jié)，a style="color:#1B91E0;"小金丸/font/a等其中的一種藥物處理幌舍。乳腺增生平時要多吃綠色蔬菜杀蝌，海藻類、魚類屋孕、水果咖播。 這些東西能夠抑制脂肪合成，從而使激素水平下降硕纯，有利于乳腺增生疾病的恢復(fù)铣佛。 不宜吃：1.要少吃高脂肪食物；2.忌食辛辣刺激性調(diào)味品或食物握帘；3.少飲咖啡袜晌，少喝酒；4.少吃油炸食品篱俊。彩超報(bào)告您還有么但惶？我可以幫您再看一下的好的針對本次問診，醫(yī)生更新了總結(jié)建議：關(guān)于乳腺方面湿蛔，您可以點(diǎn)擊“關(guān)注”膀曾，隨時找我交流咨詢，另外溫馨提示煌集，從今天開始點(diǎn)擊評價“很滿意”您會自動獲取復(fù)診優(yōu)惠券一張妓肢，一個月內(nèi)可使用此卡交流病情哦

答 你好，預(yù)產(chǎn)期超過一周不生可以用催產(chǎn)素催生的現(xiàn)在預(yù)產(chǎn)期還沒到苫纤，不用急的現(xiàn)在不用急的會有尿頻的針對本次問診碉钠，醫(yī)生更新了總結(jié)建議：有的寶寶偏大到預(yù)產(chǎn)期不生的，有的原因不好說的

答 您好 請問咳嗽的嚴(yán)重嗎卷拘？干咳嗎喊废？考慮是劇烈運(yùn)動導(dǎo)致的一般問題不大平時禁辛辣刺激的食物不要抽煙喝酒嗯嗯可以用復(fù)方甘草口服液復(fù)方甘草口服液有用

答 孩子多大開始發(fā)現(xiàn)了抽動癥治療多長時間了？你好栗弟，是您晚上咨詢的污筷，我當(dāng)時回復(fù)看您沒有回復(fù)，所以又下線了乍赫，我們都是正規(guī)醫(yī)院的臨床醫(yī)生瓣蛀。不是騙子，你可以放心杭恩。如果確定抽動癥的話踢周，有沒有給孩子用過藥物或者行為干預(yù)過的如果現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)孩子的癥狀又有加重的話萤考，建議可以嘗試用一下腦蛋白水解物和多動寧，這樣的話也有一定的恢復(fù)緩解作用的黎撤。平時注意跟孩子多溝通和交流乒柳，因?yàn)檫M(jìn)入青春期的話確實(shí)也容易因?yàn)轶w內(nèi)激素水平的改變，癥狀有些明顯的侄灭。孩子現(xiàn)在上課的注意力怎么樣呢彭铐？請問還在線嗎那如果確實(shí)現(xiàn)在注意力不集中的比較嚴(yán)重，藥物治療的同時也可以積極去兒童康復(fù)科給孩子也一起再做一下一期的行為干預(yù)治療亏傅，還有就是注意力的訓(xùn)練治療摊谢。

答 減肥就要持之以恒， 少油每天包括炒菜油不超過25克醉装，少鹽每天不超過6克少糖少吃高脂肪油炸食品询崇，多吃蔬菜水果每天500克，谷類400克凉逛，雞蛋一個性宏，奶半斤，多運(yùn)動状飞，每天一萬步毫胜，多爬樓梯，多做仰臥體坐诬辈，充足睡眠多做跳躍運(yùn)動針對本次問診酵使，醫(yī)生更新了總結(jié)建議：營養(yǎng)知識咨詢

答 多長時間了，是見冷熱疼穿撮，還是單純的酸缺脉。牙齒上有沒有磨損我考慮像是牙本質(zhì)過敏牙本質(zhì)過敏又稱牙本質(zhì)過敏癥、過敏性牙本質(zhì)悦穿，是牙齒受到外界刺激攻礼，如溫度（冷、熱）落怀、化學(xué)物質(zhì)（酸甚宜、甜）以及機(jī)械作用（摩擦、咬硬物）等引起的酸痛癥狀百览，當(dāng)用尖銳的探針在牙面上滑動時映情，可找到一個或數(shù)個過敏區(qū)，它發(fā)作迅速、疼痛尖銳阱墩、時間短暫朴蛔，是各種牙體疾病的共有癥狀，是由于釉質(zhì)的完整性受到破壞牙本質(zhì)暴露所致浴营，磨耗、楔狀缺損擂冷、牙折磁不、齲病、牙周萎縮均可發(fā)生牙本質(zhì)過敏牙周病會導(dǎo)致牙齦萎縮您最好到口腔醫(yī)院看看砂裹，到底是不是過敏贬池，根據(jù)病情做相應(yīng)的治療方案。

答 您好惹苗！運(yùn)動神經(jīng)元病目前沒有很好的治療方案，屬于哪一種類型呢耸峭？這沒有很好的治療方案應(yīng)該還不成熟桩蓉，漸凍人癥，霍金都還沒辦法治好劳闹，對吧院究？后期護(hù)理很重要好的！有嗆咳嗎本涕？吞咽也不好了吧业汰？好多并發(fā)癥都慢慢出來了。后期需要插胃管和呼吸支持菩颖，需要勤翻身預(yù)防褥瘡样漆，就是意識一直是清晰的。也很痛苦濕疹吧晦闰！注意保持干爽放祟。不客氣！嗯嗆咳解決不了散烂，這些問題也不好解決软动。如果您問得問題拉得時間太長，請不要怪我回復(fù)得慢好嗎奶堵？因?yàn)槲也豢赡芤恢倍⒅謾C(jī)等您的進(jìn)一步提問衙地。不客氣！

答 你好，你現(xiàn)在懷孕多少周凸窖？現(xiàn)在感覺不到胎動很正常望星，一般20周后較明顯，老磨牙有多方面可能天证，比如精神緊張浸萤，工作壓力大，肚子有蛔蟲哀买，還有可能是牙齒的問題

答 你好亡问，很高興為你解答 我們的肥胖主要是由于平時的不規(guī)律飲食和運(yùn)動引起的官紫，建議1.多吃新鮮的蔬菜水果，同時控制飲食量,常吃蔬果州藕。要適量吃些含纖維多的水果束世、蔬菜和全麥面包，2.多鍛煉身體床玻，3毁涉、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量锈死，在膳食中應(yīng)減少些肥肉薪丁，增加點(diǎn)魚和家禽。4馅精、飲食要清淡严嗜。要少吃鹽，咸的東西吃得越多洲敢，就越想吃漫玄。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖摆采、鹽和面粉猬笑，它會增加你的熱量。 5选从、平衡膳食呜颓。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時麦咪、不可濫吃候摹。要減慢吃飯的時間，6娄勒、熱量負(fù)平衡她添。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。 最好最科學(xué)的減肥方法就是運(yùn)動減肥，建議您一定要抽出時間來運(yùn)動屎洒，運(yùn)動還可以增強(qiáng)體質(zhì)舒贼，是一種最科學(xué)的減肥方法。不要吃太多脂肪含量高的食物如肥肉,不要吃煎炸油膩虑稼、甜食琳钉、飲料、糕點(diǎn)蛛倦、點(diǎn)心歌懒、薯片、零食等熱量高的食物胰蝠，平時多補(bǔ)充清淡的食物，多吃蔬菜水果震蒋。比較好的有氧運(yùn)動推薦：慢跑30~50分鐘茸塞。 騎腳踏車1小時分。 步行1小時~l個半小時查剖。 游泳30~40分钾虐。跳繩30~40分，任選一樣每天堅(jiān)持笋庄，減肥效果非常好效扫。 有氧運(yùn)動要長期堅(jiān)持，比如游泳或慢跑直砂，美國總統(tǒng)愛慢跑计侯，習(xí)總喜歡游泳，因?yàn)樗麄冎朗裆遥胗杏行推辽聿纳档保朊庖吡?qiáng)不得病，需要長年堅(jiān)持鍛煉身體颗用，這是金錢買不能買的到的堤型。 減肥跑步每次要夠半個上時以上才燃燒脂肪，時間短了對減脂沒效果类繁，所以最少要跑半個小時以上教物，最佳時間是40-60分鐘. 腿粗，是因?yàn)樯聿粍蚍Q所致撞浪！讓身材勻稱是一個系統(tǒng)工程糊争，建議你平時要平衡膳食，通俗地講就是食物多樣化炭央，什么食物都要吃稍记，包括谷類，蛋奶類為，畜禽肉類靠抑，蔬菜類量九，水果類，堅(jiān)果類颂碧，還要適飲水1500毫升水荠列，同時還要保持運(yùn)動量，每天6000步载城，還 要多做全身運(yùn)動肌似，如跳繩，打羽毛球等有氧運(yùn)動诉瓦！每餐堅(jiān)持七分飽川队！以上幾條，必不可少睬澡，只要持之以恒固额，你的身體會慢慢勻稱起來的！瘦腿可以做空蹬自行車運(yùn)動煞聪， 仰臥斗躏，雙手放在臀下，頭讹荣、肩稍離地父森。收緊腹肌，雙腿輪流用力向下做蹬自行車狀合杜，一次十分鐘秽烫，一天三組，堅(jiān)持下來断迁，見效較快枷澜。每天四十分鐘慢跑是最好最有效果的，二個多月可以見成效蜒媳，美國幾屆總統(tǒng)最喜歡跷缀，數(shù)以百萬計(jì)減肥成功,可以在跑完拍打活通經(jīng)絡(luò)，在拉伸可以顯的細(xì)長, 減肥原則都是一樣的古贡，通過運(yùn)動來消耗熱量那捍，燃燒脂肪才行，最有效果的就是每天慢跑四十分鐘签党，能有效減掉全身脂肪槐滔，還會增加抵抗力. 非常感謝咨詢，如果親對我回復(fù)感覺有用谒所，請親確認(rèn)點(diǎn)關(guān)注加星热康，,關(guān)注后我的主頁會經(jīng)常發(fā)表健康常識與話題沛申，送健康新理念，有益健康您的健康生活姐军。腿部減肥方法铁材，可以，一奕锌，腿部拍打法著觉，手握成空心拳，大腿拍打200下惊暴，放松肌肉饼丘，減輕浮腫。二辽话，四十分種以上慢跑肄鸽，收縮肌肉。保持線條油啤。三啄灭，腿部拉伸運(yùn)動，壓腿揖漫，拉筋锤楷。四.另外.跳健身操.練瑜伽對塑形效果不錯篓释。 瘦大腿方法：1垄坡、您可以每天做30分鐘的運(yùn)動，您可以躺到床上采璧，雙手放到身體兩側(cè)琼葫，雙腿向上抬起九十度，持續(xù)幾分鐘馋顶，然后在六十度蚯巍、三十度、十五度的時候分別持續(xù)兩三分鐘或是用雙腿劃圈麻彬，或者可以躺床上雙腿交替緩慢空蹬自行車浅涛。2 、 或者可以每天快走50分鐘以上或慢跑四十分鐘也是可以起到瘦腿的作用的窍各，這個是比較有效的恤锣。 3 、 如果平時沒有時間運(yùn)動您平時坐著的時候要坐椅子的前三分之一全封，上半身挺直向上马昙，收緊腹部、臀部刹悴、腿部行楞，這樣也是對瘦腿部有幫助的攒暇，但是這樣瘦腿效果比較慢一些。 建議運(yùn)動減肥1.平躺在床上子房，雙腳并攏形用，向上抬起45度，就是半空中池颈。保持15秒的樣子尾序，然后將雙腿再抬高，與床面成90度躯砰，然后盡全力將腿向兩邊打開每币、再恢復(fù)收攏。如此反復(fù)10次琢歇，然后放平休息3秒的樣子峰遇。這樣為一個周期，做5次拭牌。（瘦大腿） 2.平躺篡前，將雙腿并攏垂直于床面。將臀部抬起方占，頭泡愉，脖頸不要離地（床）。抬起左腿升院，與床面垂直锄灾，保持15秒。換右腿匠借。如此為一個周期覆霹。做3-5次〉欤看你自己煞陵。（瘦腿根部和緊實(shí)屁股：） 3.靠墻站立，盡量將站直貼在墻上烁焙，向上墊腳盡量墊高航邢，做15次。然后將一只腳抬起（高度隨便骄蝇，離地高一點(diǎn)即可）膳殷，勾腳尖，盡量往回溝乞榨。15次（瘦小腿） 4.站立秽之，雙腳比肩略寬。雙肘抬起吃既，做擴(kuò)胸運(yùn)動的準(zhǔn)備動作考榨，上身盡量不動跨细，用跨繞8字。（瘦腰河质，腹部啤酒肚超級有效冀惭。特別是對腰后的贅肉。）掀鹅。我的能力只能給你好的建議　　許多減肥者誤認(rèn)為不吃早餐能減肥散休。英國倫敦帝國學(xué)院研究顯示，不吃早餐會改變大腦對食物的反應(yīng)出蛾，認(rèn)為你需要高熱量食物促讶，以致易促使你增加高熱量食物攝取機(jī)率。如此不但妨礙減肥掏躬，且造成體重增加侮捷。我的能力，就是給你好的建議续疲？你根據(jù)我給你的建議自己靈活掌握偶画，你生活細(xì)節(jié)方面我也沒辦法。盡量吃全麥面包不要吃奶油嘁梦。早餐你可以吃好一點(diǎn)祟期，雞蛋牛奶豆?jié){，水果都可以滩蔼。晚餐的時間希弟，少吃點(diǎn)肉多吃些青菜，睡覺之前少吃減肥其實(shí)不難得稼，只要注意： 1.絕對不吃宵夜腐蛀，少吃零食 2.叁餐都要吃（八分飽即可）俭驮，但是不要吃的過飽回溺，并注意吃飯時多咀嚼，細(xì)嚼慢可以避免吃下過量的食物 3.少吃油炸食品或是甜食混萝，這些都有著極高的熱量 4.減重期間不得劇烈運(yùn)動(慢跑最好) 5.米遗遵、麥、面粉等淀粉類食物雖不可缺,但應(yīng)盡量減少 6.食物之烹調(diào),減少用油 7.請選擇適合自己的減肥方法逸嘀，若身體負(fù)荷不了车要，請勿逞強(qiáng)，「瘦的健康」才是我們的理想崭倘！好的翼岁，祝您身體健康，心想事成司光，麻煩您右上方評價琅坡。

答 頸椎蚕せ肌：和你長時間躺床上玩手機(jī)或看書 ，或者長時間坐著玩電腦有關(guān)榆俺，建議：1售躁、禁止長時間躺床上玩手機(jī)或看書 ，或者長時間坐著玩電腦扯殴。2缰鹏、有條件者最好予神燈治療儀。3鬓惶、扶他林藥膏外涂榄路，靜脈注射甘露醇，甲潑尼松龍庞炕，激素沖擊療法消除神經(jīng)水腫蔼于，營養(yǎng)神經(jīng)藥物甲鈷胺。4泥出、按摩柴怒。根治做不到

答 你好，有圖片看一下嗎辟焚？問題不大定期復(fù)查自己壓著痛不痛肩雾？那就問題不大可以做滿意別忘了在頁面關(guān)閉之后好評喲。有疑問請聯(lián)系客服 400-001-8855找梅泉醫(yī)生究滞。OK