答 你好张足，這種情況多久了触创？這種情況考慮是慢性腰肌勞損，就是所謂的腰部肌肉筋膜炎为牍，建議不要長期低頭彎腰工作哼绑，勿久坐，勿彎腰提重物等碉咆。坐一個(gè)小時(shí)后要起身活動(dòng)下抖韩，伸展腰肌，舒緩肌肉盆篡，平時(shí)加強(qiáng)腰肌力量練習(xí)豹炊，防止受涼。癥狀表現(xiàn)控制住后春异，主要是平時(shí)的預(yù)防措施有沒有受過傷遂报？有什么癥狀啊氛坪？是否長時(shí)間低頭久坐玩手機(jī)看電腦的或者長期低頭彎腰久坐工作瞳弱？試試看一下好的可以平時(shí)加強(qiáng)腰部肌肉力量鍛煉如小燕飛，拱橋運(yùn)動(dòng)骡侮，五點(diǎn)支撐等纽债，口服腰痛寧膠囊，外貼膏藥治療如云南白藥膏束沼，氟比洛芬凝膠貼膏等倚痰。疼痛嚴(yán)重時(shí)可以口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥如芬必得或者塞來西布等。針炙按摩對(duì)于急性期的疼痛揣誓，腰肌痙攣也有很好的緩解作用亏吝。按處方藥治療及預(yù)防措施即可逐漸恢復(fù)了不是腰椎間盤突出腰痛寧一個(gè)月，其他的六天祝早日康復(fù)盏混。關(guān)注+好評(píng)【滿意】，以后可以通過“圖文”惜论、“電話”许赃、“私人醫(yī)生”隨時(shí)向我咨詢止喷，可以更加個(gè)體化提供服務(wù).我也會(huì)不定期開展義診活動(dòng)和科普話題討論。給予“滿意”評(píng)價(jià)的混聊，將會(huì)自動(dòng)獲得一張優(yōu)惠復(fù)診券弹谁！紅腫發(fā)熱嗎？局部按壓疼痛嗎句喜？按摩熱敷或者活動(dòng)活動(dòng)是否有好轉(zhuǎn)预愤？向前彎腰90度挺一會(huì)腰痛加重嗎？是否引起小腿脹痛串痛咳胃，麻木情況植康？一分鐘左右先用藥物治療控制癥狀后，逐步進(jìn)行以上功能鍛煉展懈，循序漸進(jìn)销睁，堅(jiān)持1個(gè)月一定會(huì)收到良好的效果少量的用也沒有大的影響 也可以不用就是增加藥效的不客氣