答
您好踏兜,請(qǐng)問(wèn)這種情況多久了词顾?您好您的情況確定勞損的情況下疼痛期間要注意休息避免勞累受涼,不疼痛的情況下適當(dāng)活動(dòng)鍛煉肌肉力量和關(guān)節(jié)功能您的情況肌肉緊張筋膜炎可能性比較大一般因?yàn)槭軟鰟诶圬?fù)重或者一個(gè)姿勢(shì)過(guò)久比如久坐久站引起來(lái)的碱妆,時(shí)間久了就形成慢性勞損肉盹,急性期如果疼痛可以局部熱敷休息外用扶他林或者云南白藥噴霧劑膏藥也可以。疼痛嚴(yán)重可以口服路蓋克或者腰痛寧膠囊等止痛藥物疹尾,同時(shí)注意休息避免勞累受涼慢性期在不疼痛的情況下適當(dāng)活動(dòng)鍛煉腰背部肌肉力量纺榨,可以雙手上舉抬頭走路用頸椎寫米字等鍛煉頸部肌肉力量,三點(diǎn)五點(diǎn)支撐和飛燕式等鍛煉腰部肌肉力量不客氣祝您心情愉快宽酣!可以的琴偿,注意避免受涼就好不客氣祝您心情愉快!
李云愷
濟(jì)南市第四人民醫(yī)院
2018-01-28