答
您好慷递,失眠種情況有多長時間了儒剧?除了早晚做面膜以還有什么事困擾您嗎?睡眠不好原因較多。常常與精神緊張祸芙,壓力較大停唐,過度勞累,睡眠習(xí)慣不好等有關(guān)和做面膜沒有直接關(guān)系钱锉,如果做面膜時間較晚时憾,做完又看看手機什么的就容易影響睡眠那除了早晚做面膜以外還有什么事困擾您讓您總是去想嗎?7點這個時間段應(yīng)該不會有影響的其實睡眠的問題主要是心理問題(要有一個好心態(tài)),其次要有一個好睡眠生理(好的睡眠環(huán)境诊捆、好的睡眠習(xí)慣)同時可以短期借助睡眠藥物在不能入睡時盡量別總?cè)ハ朐趺从炙恢裁吹母牍埃梢月犅犦p音樂、看看不太感興趣的書比如背外語好習(xí)慣主要是營造睡眠氛圍纸措,睡前不要看電視看書玩手機等谓苟,睡前兩小時內(nèi)不做過多運動。白天可適當(dāng)鍛煉身體协怒,放松心情涝焙,調(diào)整心態(tài),養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣這里的看書是別看感興趣的小說什么的短期服用佐匹克隆不會有什么大問題的孕暇,您這么年輕也可以不服藥仑撞,通過生活習(xí)慣去調(diào)整也能調(diào)整過來的得相信自己有信心
司承慶
哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2018-01-21
答
你好,這種情況多長時間了妖滔?嗯隧哮,去醫(yī)院檢查過嗎?最近是不是壓力比較大你這種情況可能是因為外界因素導(dǎo)致的座舍,你這種情況我覺得應(yīng)該問題不是很大近迁,檢查可以先做一個頸椎核磁共振,還有就是藥物上可以給予美洛昔康片和通天口服液簸州,安神補腦液這個看神經(jīng)內(nèi)科最近保持心情愉悅鉴竭,
付生麒
自貢市第一人民醫(yī)院
2019-03-11
答
你好這種情況有多長時間了?失眠分:入睡困難岸浑、維持困難搏存、早醒、或三者都有慷郎。你是屬于哪一種情況啡产?接下來分析一下失眠原因,自己對照看一下有沒有以下原因促驶。1肢有、環(huán)境原因:常見的有睡眠環(huán)境的突然改變;2、個體因素:不良的生活習(xí)慣涣恤,如睡前飲茶且奔,飲咖啡,吸煙等络骤;3此腊、軀體原因:廣義地說,任何軀體的不適均可導(dǎo)致失眠朵令;4羊捧、精神因素:焦慮抑郁等;5彼硫、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應(yīng)炊豪。又困的感覺,眼皮抬不起來應(yīng)該能夠感覺一瞬間就睡著了可以使用藥物緩解焦慮抑郁狀態(tài)伴發(fā)睡眠障礙曲唑酮75或100毫克日一次睡前口服拧篮,效果不錯有沒有那種沒有感覺词渤,不知不覺睡著的?有的科普一下他托,請您讀一下建議先自我調(diào)整一下睡眠及精神情緒結(jié)合藥物(如曲唑酮),睡前喝杯熱牛奶仆葡,放松心情赏参,聽聽輕音樂,不要玩手機及想太多事情沿盅,盡量不要熬夜看手機短時間不會把篓,七八十歲我預(yù)測不到七十歲前不會死失眠會對健康有影響,但不一般不會單純因為失眠猝死不會死腰涧,但是對健康有影響韧掩,小小年紀(jì)老想死,這是什么心理窖铡,您有抑郁情緒嗎柒汉?美女不能這樣想您有比較明顯的焦慮抑郁狀態(tài),我不是心理科醫(yī)生萨宙,您的情況需要心理科醫(yī)生專業(yè)疏導(dǎo)治療监昏,配合藥物。我建議您與心理科醫(yī)生哪里就診如果那么做惦知,后臺會警告我的承副,甚至下線的,對您之后咨詢也不好我建議您盡快使用曲唑酮對癥治療效果不錯曲唑酮75-100毫克日一次睡前口服爪辟,睡前喝杯熱牛奶冻菌,放松心情,聽聽輕音樂既权,不要玩手機及想太多事情荚砍,盡量不要熬夜看手機不會有依賴性的治療焦慮抑郁情緒引起的失眠藥物睡覺前要保持大腦一片空白不要想這么多因為您有焦慮癥崎北,需要看心理科醫(yī)生可以試試自我調(diào)整: 1 可以練習(xí)靜坐深呼吸即冥想,可以戴眼罩胖真,做的時候不要想其它事情沦匿,只關(guān)注呼吸或數(shù)呼吸次數(shù),如果注意力分散要重新調(diào)整到關(guān)注呼吸上來振峻。從我看過的病人反饋情況來看效果不錯【室撸現(xiàn)在就可以做。 2 在手機商店搜索李娜佛教音樂APP扣孟,下載后用心聽能起到靜心作用烫堤。試試一周,緩解失眠癥狀吃了就困凤价,睡著了鸽斟,不用想了
張碩
中國醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院
2019-03-07
答
您好,沒有急性腎衰竭復(fù)發(fā)的說法可能是您平時有慢性腎功能不全吧利诺?富蓄?您好,在線嘛慢逾?立倍?嗯!由于您長時間沒反饋您的問題侣滩,可能導(dǎo)致您接下來的咨詢沒辦法及時得到回答口注。由于時間原因,現(xiàn)在休息相询,我可能無法時刻查看手機逐嗅。所以您如果還有疑問,請先留言褒谒,我會在看到您的問題后第一時間回復(fù)您菊车。敬請諒解!謝謝奕喻!一兩天失眠一般不會而且急性腎衰好了祟俯,就好了,不存在復(fù)發(fā)只有慢性腎衰可以急性加重一般不會不過不建議您熬夜早點休息對您身體有好處一兩天睡不著問題不大迂唤,抓緊時間調(diào)整一下即可入睡前適當(dāng)活動五妹、以有氧運動為主,禁止激烈運動革惊,活動完泡泡腳辞皇,睡眠環(huán)境保持安靜,燈光保持昏暗,睡前聽一些舒緩的音樂符焊,避免攝入油炸淘太、辛辣等刺激性食物,避免玩手機规丽、看刺激電影或者玩刺激游戲蒲牧。可以吃點嗯赌莺,您還有其他問題嘛冰抢??那晚安嗯您好您有什么問題嗎艘狭?嗯挎扰,急性沒有復(fù)發(fā)的說法復(fù)發(fā)是再次出現(xiàn)急性腎衰這是有可能的您要注意不要過多攝入蛋白質(zhì)不要熬夜,多注意休息巢音,減少發(fā)生風(fēng)險急性腎功能不全只是結(jié)果要注意找找病因比如大魚大肉嗯遵倦,發(fā)熱可能是感染了所以可以出現(xiàn)腎功能不好疲憊不會不出腎衰,但容易生病官撼,比如感染是啊身體不好就容易生病是梧躺,可以這么理解可以去查個腎功能看看急性的,一般治療好了就好了沒什么恢復(fù)期的復(fù)查只是了解下腎功能不用擔(dān)心哈本次問診即將結(jié)束了哈可以的還有兩次回復(fù)傲绣,如果沒其他問題遣惊,記得幫我點個評價。最后阅秀,再次謝謝您的信任姆歹! 如果您對本次“義診咨詢”滿意肤狞,歡迎您多砸點來心意?哈京拣!呵呵^_^開玩笑的哈,麻煩您幫忙點個“很滿意”評價即可货瘫。評價入口在右上角或者左下角帜猩,請點擊"評價"按鈕進行評價;如果您是通過瀏覽器咨詢的用戶鬓灼,可直接關(guān)閉問題后評價朦阶,或者等問題自動關(guān)閉后再評價。 您的滿意是對我工作最大的支持瘪吭!如果您后期有健康問題杰翰,歡迎您關(guān)注我,可點擊我頭像關(guān)注经芋,也可在百度搜索"問醫(yī)生"焰诲,在我的咨詢中,可以找到我,再次謝謝您的支持溪食! 祝好D也贰!
李清金
解放軍聯(lián)勤保障部隊第909醫(yī)院
2018-10-18
答
你好栅组,出現(xiàn)這種情況有多久了?谷維素可以調(diào)整睡眠枢析,如果您的頭痛繼發(fā)于失眠玉掸,應(yīng)該是有效的您好,半個月還不能診斷抑郁癥登疗,但是您可以去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診排截,完善抑郁量表檢查一下您這個現(xiàn)在只能說是心情不好,明白辐益,我的意思是您不至于是抑郁癥断傲,但是存在睡眠障礙,可以用點藥物調(diào)整睡眠您現(xiàn)在的癥狀智政,最主要的是放松心情层筹,藥物可以先選用中成藥,比如安神補腦液清截,甜夢膠囊风踪,酸棗仁顆粒等,配合谷維素即可暫時不用西藥試試看中成藥都需要一定時間弧蜒,如果您著急也菊,可以到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科開一點西藥中成藥一般1周左右西藥也不用擔(dān)心,偶爾吃幾片不會有影響的不用了只要放松心情砰穗,一般是可以的您這個是典型的心身疾病揽宵,也就是心理因為外界刺激引起的身體反應(yīng),最常見的就是失眠和胃部不適渣么,只要自己放輕松脐拄,很快會緩解的抑郁癥有正規(guī)的測量量表的,您不放心可以去測一下蛋鸡,不要自己上網(wǎng)看醇樱,那樣只會加重病情好的基本上都能買到,但是如果要求更強的安眠藥物弓候,需要正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科開具處方好的晚上睡覺前可以泡泡腳幫助睡眠飲食上盡量均衡郎哭,適當(dāng)加強運動,晚上不要看手機或者興奮的事情不客氣
陸玲玲
滁州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-03-22
答
你好菇存!請問你失眠這種情況有多長時間了夸研?請問你是干什么工作的嗯诚纸,睡眠不好大多數(shù)是與精神方面的因素有關(guān)的。造成睡眠不好最常見的疾病有甲亢陈惰、肝硬化畦徘、營養(yǎng)不良等疾病。長期的睡眠不好可以造成身體各個器官功能障礙或是亞健康狀態(tài)抬闯,最常見的就是比較容易造成高血壓等等井辆。請問你平時的最近的思想和心情方面怎么樣?生活溶握、學(xué)習(xí)和工作有沒有什么壓力杯缺?請問你晚上睡覺前有沒有玩手機和電腦嗯,這是不對的睡榆。一般來說睡覺前1-2小時內(nèi)就不主張玩手機和電腦了萍肆。玩手機或電腦容易使人興奮,所以睡覺的時候容易做夢或是難以入睡栽铁,或是入睡不深笆犀,容易早醒。你的睡眠質(zhì)量不好直接影響你白天的精神狀態(tài)判原,而且玩手機和電腦多了锉纹,對視力的影響是非常大的。運動是放松自己今天、緩解壓力的一種很好的方法残宽,請問你平時有沒有經(jīng)常體育鍛煉和戶外運動?睡眠的問題大多數(shù)會和心理因素有關(guān)置悦,這是這個病的根本父吧,需要調(diào)整和治療,千萬不能忽視捂旨;其次秉唇,建議堅持體育鍛煉和戶外活動,即可放松心情宝各,轉(zhuǎn)移注意力烹豫,又可增強體質(zhì)搭独,改善睡眠婴削;第三,適當(dāng)多參加一些社會活動牙肝,多與人交往唉俗;第四,睡覺前不要玩手機或電腦配椭,這樣容易使大腦興奮虫溜,而沒有睡意或是睡的比較淺雹姊。你首先要從緩解精神壓力入手了,平時休息的時候多鍛煉鍛煉身體衡楞,多做一些戶外運動吱雏,多與人交往,這樣可以增強抵抗壓力的能力瘾境。多與自己親近的人交流一下精神壓力以及工作上的問題也是有好處的歧杏,當(dāng)然涉及到商業(yè)機密的事情就要慎重考慮了。必要的時候可以選擇一下中醫(yī)中藥迷守,做一做針灸理療按摩也是不錯的選擇犬绒。建議你堅持參加體育鍛煉和戶外活動,以增加身體肌肉的疲勞感脯纽,晚上睡覺前可以泡泡腳等吝,聽聽舒服的輕音樂,看一下詩歌散文之類的書籍尽架,這樣有助于提高睡眠的深度和質(zhì)量泽中。一般來說,我是不贊成病人吃安眠藥來解決失眠的問題糜罢,因為時間長了會讓人產(chǎn)生依賴炮惕,而且副作用大,不是長久之計汛刻。你可以先按照上面我說的方法試一試看看怎么樣……平時可以吃一點銀耳蓮子百合羹射贡,既美容養(yǎng)顏潤肺,又去心火有助于改善睡眠瘾色,可以每周吃幾次演苍,你試試看」0郑看看能否按照上面我所說的去做氧吐?祝你早日恢復(fù)健康!不客氣
李隆文
廣東省第二中醫(yī)院
2018-03-04
答
你好這種情況有多長時間了末盔?平時壓力大嗎筑舅?就這一種藥嗎?睡覺的鎮(zhèn)定藥吃沒吃陨舱?平時容易生氣翠拣,心煩嗎。有些焦慮癥狀加個藥藥物:黛力新游盲,早上一片误墓,中午一片,吃上半個多月如效果好可減量成早一片益缎,過段時間再減成隔天早上一片谜慌,逐漸停下來然想。烏靈膠囊嗯
楊申
湘潭市第一人民醫(yī)院
2018-01-26
答
你好!請問你這種情況持續(xù)有多久頭痛是哪個部位疼痛欣范,脹疼還是搏動性每天發(fā)作多久变泄,有沒有什么誘因1,包括入睡困難恼琼,30分鐘不能入睡巷科,易醒超過2次,多夢选曼,早醒或者醒后入睡困難30分鐘不能再入睡底靴,2:社會功能受損,白天頭昏乏力失傍,疲勞思睡贝崎,注意渙散,3:每周出現(xiàn)3次以上民沈,至少持續(xù)1月还凸,4:多導(dǎo)睡眠圖提示,睡眠潛伏期大于30分鐘浸速,夜間覺醒時間超過3分鐘童盏,睡眠總時間少于6小時有以上幾種癥狀初步考慮緊張型頭痛,失眠癥緊張型頭痛主要分為原發(fā)性和繼發(fā)性就灸,前者主要是由于精神因素或者職業(yè)的特殊頭位而引起頸部肌肉持久性收縮所致呛疫,而后者表現(xiàn)為頭顱,頸椎等疾病基礎(chǔ)上發(fā)生泡嘴,頭痛部位位于雙顳側(cè)甫恩、額頂、枕部及全頭部酌予,可擴散至頸磺箕,肩,背部抛虫。頭痛的性質(zhì)為壓迫感松靡,麻木,脹痛建椰,可成發(fā)作性或者持續(xù)性失眠是最常見的睡眠障礙雕欺,是由于入睡或者睡眠持續(xù)困難所導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量和時間下降,不能滿足正常生理和體能的恢復(fù)需要广凸,影響正常的社會功能的一種主觀體驗阅茶。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣蛛枚,消除對失眠癥狀的關(guān)注和恐懼谅海,是治療失眠的基礎(chǔ)脸哀,如果有焦慮和抑郁等心理障礙,應(yīng)相應(yīng)的心理治療十分重要扭吁。藥物治療摧垄,以低劑量,間斷袱黎,短期給藥為主匕蚁。多嚴(yán)重的貧血中度到重度貧血可以引起腦缺氧,引起頭痛道夭,但是是搏動性的疼痛渊唁,不是脹疼您的貧血是什么原因,失眠是入睡困難倾断,還是早醒服用藥物治療了嗎仆玖?失眠也容易出現(xiàn)頭痛養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,消除對失眠癥狀的關(guān)注和恐懼守皆,是治療失眠的基礎(chǔ)歪低,如果有焦慮和抑郁等心理障礙,應(yīng)相應(yīng)的心理治療十分重要砸镀。藥物治療盔曼,以低劑量,間斷唱逢,短期給藥為主吴侦。貧血的原因是什么?_?右佐匹克隆,睡前半片失眠是的坞古,營養(yǎng)不良妈倔,月經(jīng)過多,還有很多婦科疾病绸贡,功血盯蝴,子宮肌瘤那就加強營養(yǎng),鍛煉身體
申艷茹
河南省安陽地區(qū)醫(yī)院
2018-12-11
答
你好听怕,屬于輔助用藥捧挺,作用不大哦,其實失眠行為療法很重要?不要早早上床尿瞭,只在有睡意的時候才躺床(建立新反射)? 記住闽烙,床只用于「睡覺」。不要在床上讀書声搁,看手機黑竞,看電視,吃東西等與睡覺無關(guān)的活動(切斷舊反射)? 躺床后尤吟,如果15-20分鐘還未入睡(期間不要反復(fù)看表)拘能,就果斷離開臥室刷寨,做點其他事,等到有睡意的再回到床上(切斷舊反射侣沐,同時消除難以入睡帶來的挫折感)? 如果還睡不著铭懂,重復(fù)上一步? 不管晚上幾點睡覺,早上都設(shè)定好鬧鐘定時起床笆低,不要賴床(有助于建立規(guī)律的睡眠節(jié)律)? 白天不要午睡肉诚,如果實在很困,建議午睡時間不超過20分鐘忌挺。
張磊
巴中市中心醫(yī)院
2018-10-10
答
你好痊撤!晚上幾點鐘上床睡覺的呢?晚飯吃飽了嗎哦嫂藏!睡著了能夠知道全身無力嗎袱蔓?需要避免熬夜的呢!晚上提前到9點鐘左右上床睡覺观复,規(guī)律并保持偏序,晚飯后逐漸減少接觸刺激信息過渡到睡眠狀態(tài)為好的!平心靜氣的閉上眼睛躺著就可以的E痔妗(關(guān)掉手機吧)嗯研儒!可以多聽聽喜歡的抒情音樂!平心靜氣的閉上眼睛躺著就可以的独令!哦端朵!你試試吧!喝一杯糖水能夠有幫助的燃箭!嗯嗯冲呢!都可以的!喝完就關(guān)掉手機招狸!閉上眼睛躺著就可以的敬拓!不客氣哈!
姜新昌
鄂州市中醫(yī)院
2018-09-13