答 你好，這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了辆沦？平時(shí)壓力大嗎什么藥物昼捍，效果怎么樣適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下，睡前喝點(diǎn)熱牛奶丛滋，泡泡腳可以吃點(diǎn)百樂(lè)眠膠囊央匀，棗仁安神膠囊都是輔助睡眠的中成藥，副作用也比較小技窝。嗯嗯试著，就是心緒不寧嗯嗯，用過(guò)什么藥物嗎別喝濃茶叙冕，咖啡酒嗯嗯橱柒，有抑郁焦慮？得多用一段時(shí)間可以用的效果也看個(gè)人體質(zhì)有喝茶咖啡鹉某，酒的習(xí)慣嗎嗯嗯主靡，注意調(diào)理好情緒，別胡思亂想的平時(shí)再休息飲食继躁，

答 放下手機(jī)否艺，閉目養(yǎng)神你好，放松心情虎炸，保證良好的心態(tài)盒苛，十一點(diǎn)左右睡覺(jué)，睡前一小時(shí)喝熱牛奶身堡，熱水泡腳促進(jìn)睡眠邓尤。出現(xiàn)這種情況有多久了？

答 吃過(guò)藥沒(méi)是睡眠障礙是入睡困難還是容易早醒呢盾沫？如果睡眠嚴(yán)重 可以吃點(diǎn)西藥助眠藥你好裁赠，這種情況多久了殿漠？可以吃右佐匹克隆赴精。嗯呢 要醫(yī)院不客氣

答 最好可以把每一項(xiàng)多少分然后把總分發(fā)給我看看佩捞，我看看你具體癥狀集中在哪一方面±儆矗可以找張紙把每一項(xiàng)的得分在紙上寫上一忱，然后把總分匯總出來(lái)。好好問(wèn)題不大各個(gè)年齡段都會(huì)出現(xiàn)類似的這種表現(xiàn)谭确，放寬心態(tài)很關(guān)鍵帘营。不會(huì)可以加個(gè)曲唑酮片每晚一粒這個(gè)量表看到了嗎測(cè)測(cè)看看多少分不著急輕度以上，近中度焦慮應(yīng)該不是多活動(dòng)鍛煉跑跑步先吃上藥逐哈，吃上一段時(shí)間以后加上鍛煉芬迄。藥店里有曲唑酮片調(diào)整睡眠可以你好，這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了蒙玩？是剛才那位老師吧看看每一項(xiàng)有沒(méi)有這種情況瘤贷，然后再根據(jù)程度0-4分看看能打多少分，然后把每一項(xiàng)的分值匯總起來(lái)绅刨，把總分發(fā)給我招惜。好嘞烏靈膠囊，曲唑酮片試試先調(diào)整好情緒心態(tài)可以可以口服一段時(shí)間抗钻，如果效果不好棚泛，我再給你調(diào)整藥物。嗯嗯是的不客氣

答 主要是入睡困難嗎你好褒述，這種情況多長(zhǎng)時(shí)間了牢米？吃過(guò)什么藥嗎睡眠片叫什么名字呢

答 要是沒(méi)問(wèn)題，歡迎您給我一個(gè)“滿意”評(píng)價(jià)（評(píng)價(jià)按鈕在頁(yè)面右上角逃窜，問(wèn)題關(guān)閉后頁(yè)面下面也可評(píng)價(jià)）狮屏。春雨系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)贈(zèng)送您一張復(fù)診優(yōu)惠券。你好仓陆，睡眠問(wèn)題出現(xiàn)多長(zhǎng)時(shí)間了瞎嬉？入睡困難？還有其他不適嗎厚柳？有什么基礎(chǔ)疾惭踉妗？别垮！目前你的描述來(lái)便监，失眠，有一定的神經(jīng)衰弱碳想，可以服用安神補(bǔ)腦液烧董，或者百樂(lè)眠等藥物來(lái)促進(jìn)睡眠，平常注意有充足的休息胧奔，避免過(guò)度勞累逊移，避免情緒緊張和壓力過(guò)大是可以有效改善神經(jīng)功能紊亂的预吆。同時(shí)在飲食方面也要特別的注意要禁煙，禁酒胳泉，少吃辛辣刺激性的食物拐叉，同時(shí)在睡覺(jué)之前也要避免喝容易興奮的飲品比如濃茶或者是濃咖啡，這樣的飲品是避免喝的扇商，同時(shí)在睡眠之前最好喝一杯溫牛奶厨棒，溫牛奶是可以促進(jìn)睡眠，泡泡熱水腳桑趴∶瞬Γ可以出去進(jìn)行適量的戶外運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力盔连，出出汗兆剃，晚上也有助于睡眠嗯嗯不要過(guò)于關(guān)注，這個(gè)不利于睡眠不客氣∪?ω?∪有什么緊張华媳，焦慮的事情被核？是否壓力大引起?晚上能睡幾個(gè)小時(shí)？白天精神如何娇紊？哦哦

答 您說(shuō)的疼當(dāng)時(shí)是哪疼勃提？你沒(méi)有去看過(guò)嗎？沒(méi)有什么性病是單獨(dú)在腦部發(fā)病的触茎。都是全身癥狀凹尺。可以好的有去醫(yī)院看過(guò)沒(méi)希俩？就是說(shuō)頭疼后擔(dān)心有腦部疾病對(duì)嗎吊宋？嗯這個(gè)病不會(huì)性傳播現(xiàn)在還頭疼？您可以去檢查頭顱核磁及傳染病檢查神經(jīng)內(nèi)科如果沒(méi)有問(wèn)題那就是心理問(wèn)題颜武，需要到精神科就診璃搜。您好，這種情況多久了鳞上？您說(shuō)的就是當(dāng)時(shí)受到了驚嚇?biāo)瞎鞘裁床这吻。渴堑母菀椤＿€有其他問(wèn)題需要咨詢嗎唾糯？千把塊錢吧不客氣

答 你好這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了？有什么原因嗎鬼贱？壓力增大了移怯？還是環(huán)境有變化？被東西砸到了？重物嗎舟误？后來(lái)做過(guò)什么檢查嗎葡秒？當(dāng)時(shí)有問(wèn)題嗎？哦哦做過(guò)什么治療嗎菜臣？哦哦伊丘，那您現(xiàn)在聽(tīng)藥了嗎捧法？停你要是沒(méi)有停藥萄天，我建議你加上每天半小時(shí)鍛煉身體哦哦那我建議你每天鍛煉身體，睡前聽(tīng)點(diǎn)輕音樂(lè)必要時(shí)建議你掛了心理門診進(jìn)行一下壓力的疏導(dǎo)要是這樣裹五，我還是建議你到醫(yī)院掛個(gè)心理門診進(jìn)行下心理疏導(dǎo)卦须，讓心理醫(yī)生結(jié)合你的情況必要時(shí)再給予藥物治療不要排斥心理門診，好多大公司的領(lǐng)導(dǎo)都還有自己的私人心理醫(yī)生那

答 你好捅县！請(qǐng)問(wèn)你這種情況持續(xù)有多久了摊壳？現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，睡眠問(wèn)題一般和精神因素猪晰，軀體因素粒颂，藥物因素，或者是因工作關(guān)系等有關(guān)状寨，如果在臨近睡眠時(shí)緊張仑萧、擔(dān)心睡不好，這些負(fù)性情緒會(huì)使睡眠進(jìn)一步惡化枷遂，失眠的加重又反過(guò)來(lái)影響患者的情緒樱衷，兩者形成惡性循環(huán)。要改變對(duì)失眠的認(rèn)知偏差酒唉，做到保持合理的睡眠期望矩桂，不要把所有的問(wèn)題都?xì)w咎于失眠，不要過(guò)分關(guān)注睡眠痪伦，不要因?yàn)橐煌頉](méi)睡好就產(chǎn)生挫敗感侄榴，培養(yǎng)對(duì)失眠影響的耐受性。最重要的是緩解對(duì)失眠的關(guān)注和恐懼网沾。保持規(guī)律的作息時(shí)間牲蜀，日間避免小睡。睡眠前不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)绅这，不喝興奮性飲料涣达，睡前不要飽食，可以泡泡腳证薇，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)度苔，也可以吃點(diǎn)中成藥調(diào)節(jié)一下。偶爾失眠可以吃安眠藥偶然出現(xiàn)失眠可以臨時(shí)吃點(diǎn)藥呢有沒(méi)有做過(guò)什么檢查或者治療嗎嗯，還吃過(guò)其他藥物大嗎嗯余窖，焦慮之類的心理因素確實(shí)比較容易引起失眠可以試一下谷維素呢加個(gè)百樂(lè)眠看看這個(gè)只能平時(shí)勞逸結(jié)合才行猾妖，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)百樂(lè)眠 中藥嗯，應(yīng)該可以買得到那現(xiàn)在如果買不到藥的話只能建議您可以試一下聽(tīng)點(diǎn)專業(yè)音頻看看例如催眠的花園可以試試這個(gè)是一首曲子催眠曲谷維素一次兩森片，一天三次百樂(lè)眠一次四啼脑，一天兩次好吧額，這個(gè)也可以試一下下面的方法吧毯炊，吃藥是最快的早晨或者傍晚涼爽的話令袒，適當(dāng)戶外活動(dòng)，避免熬夜态素，少玩手機(jī)電腦程蠕。午休不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)。晚上十點(diǎn)左右休息最好躲含。睡眠要有規(guī)律辣铡，一般7-9個(gè)小時(shí)就可以了。晚飯不宜過(guò)飽别肄，宜清淡酣衷，避免辛辣刺激性食物。熱水泡腳次泽，睡前2-3小時(shí)不要吃東西和運(yùn)動(dòng)穿仪。晚上避免飲用濃茶及咖啡』叮可以試一下睡前聽(tīng)輕音樂(lè)純音樂(lè)入睡牡借，有些人也會(huì)聽(tīng)一些不太感興趣的專業(yè)音頻容易走神的，例如英語(yǔ)朗讀~客氣啦小醫(yī)生收入不高袭异，持家不易钠龙，所以才需要兼職補(bǔ)貼家用。雖然只收一塊錢御铃。但是我也盡我所能碴里。全力以赴。希望可以幫您解決痛苦或者是疑惑上真。有什么異議咬腋，盡量提前說(shuō)出來(lái)協(xié)商解決。根據(jù)這個(gè)平臺(tái)的規(guī)則睡互，你的每一個(gè)評(píng)價(jià)都彌足珍貴根竿。隨便一般或者不滿意的評(píng)價(jià)對(duì)這個(gè)小兼職都是毀滅性打擊呢。所以在評(píng)價(jià)的時(shí)候甩澳，希望可以慎重一點(diǎn)卜呈，謝謝你啦