答 你好牢贸，這種情況有多久了句惯？你平時(shí)是不會(huì)很焦慮緊張玲销，容易情緒波動(dòng)還容易怕死输拇，對(duì)吧失眠，心慌贤斜，乏力發(fā)麻策吠，呼吸困難然后去檢查又查不出問(wèn)題對(duì)吧這是焦慮癥發(fā)作屬于心理病啊心理因素和胃病會(huì)互相影響焦慮癥發(fā)作時(shí)也可以突然全身乏力發(fā)麻焦慮癥是一種心理疾病，它的癥狀表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面： 1瘩绒、軀體表現(xiàn)猴抹。軀體上的不適表現(xiàn)常為焦慮癥的早期癥狀带族，如心慌、胸悶蟀给、氣短蝙砌、心前區(qū)不適或疼痛，心跳加快跋理，全身疲乏择克，生活和工作能力下降，簡(jiǎn)單的日常家務(wù)工作變得困難不堪前普、無(wú)法勝任等肚邢。如此癥狀反過(guò)來(lái)又加重患者的擔(dān)憂和焦慮，由此形成惡性循環(huán)草教，嚴(yán)重地影響了人們的身心健康络峦。絕大多數(shù)焦慮癥患者還有失眠、早醒经禽、夢(mèng)魘等睡眠障礙蒋巡，手抖、手指震顫或麻木感可剪，月經(jīng)不調(diào)肚苇、食欲減退、頭昏眼花登翩、恐懼焦慮蚣锌，嚴(yán)重時(shí)有某種瀕死感等。2沈路、精神運(yùn)動(dòng)性不安计浮。常表現(xiàn)心神不定、坐臥不安加六、搓手頓足辫继、注意力無(wú)法集中、驚慌失措等俗慈。 3姑宽、病理性焦慮情緒。發(fā)作性或持續(xù)性地出現(xiàn)莫名其妙的害怕闺阱、緊張炮车、焦慮、恐懼不安等心理酣溃∈菽拢患者可能有一種期待性的危險(xiǎn)感，感到某種災(zāi)難降臨赊豌，甚至有死亡的感受难审。許多患者同時(shí)還伴有憂郁癥狀瘫拣，對(duì)目前、未來(lái)生活缺乏信心和樂(lè)趣告喊。有時(shí)情緒激動(dòng)，失去平衡派昧，經(jīng)常無(wú)故地發(fā)怒惯慎，與家人爭(zhēng)吵，對(duì)什么事情都看不慣酬苇，不滿意灯忙。 4、焦慮癥的表現(xiàn)包括認(rèn)識(shí)障礙蚤件。輕微性焦慮癥患者有時(shí)還存有認(rèn)識(shí)方面的障礙欢兑，如對(duì)周?chē)h(huán)境不能清晰地感知和認(rèn)識(shí)，思維變得簡(jiǎn)單和模糊完株，整天專(zhuān)注于自己的健康狀態(tài)置凤，擔(dān)心疾病再度發(fā)作等。你已經(jīng)出現(xiàn)軀體化癥狀颁殃，建議要到心理科進(jìn)一步診治有時(shí)候焦慮癥狀和自身感覺(jué)并不正相關(guān)可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)可以分散注意力辐杜，令你更加精力充沛既然之前運(yùn)動(dòng)效果好，可以繼續(xù)鍛煉啊日常生活建議不要?jiǎng)诶郯疽瓜愿疲刂魄榫w波動(dòng)拿杉，適當(dāng)增加鍛煉，不吸煙少飲酒绑雄。避免過(guò)量的咖啡濃茶展辞，避免過(guò)量的辛辣刺激及冰冷食物。三餐規(guī)律痛飲食万牺，多吃蔬菜水果罗珍。低脂低鹽低糖飲食。不客氣