答 你好蔓酣，這種情況有多久了陶焙？你平時是不會很焦慮緊張，容易情緒波動還容易怕死吸坐，對吧失眠宗瓢，心慌，乏力發(fā)麻痢抹，呼吸困難然后去檢查又查不出問題對吧這是焦慮癥發(fā)作屬于心理病啊心理因素和胃病會互相影響焦慮癥發(fā)作時也可以突然全身乏力發(fā)麻焦慮癥是一種心理疾病旷厨，它的癥狀表現(xiàn)在以下幾個方面： 1、軀體表現(xiàn)。軀體上的不適表現(xiàn)常為焦慮癥的早期癥狀腋意，如心慌容蕉、胸悶、氣短往软、心前區(qū)不適或疼痛亩当，心跳加快，全身疲乏哟蝉，生活和工作能力下降桃序，簡單的日常家務(wù)工作變得困難不堪、無法勝任等烂瘫。如此癥狀反過來又加重患者的擔(dān)憂和焦慮，由此形成惡性循環(huán)奇适，嚴重地影響了人們的身心健康坟比。絕大多數(shù)焦慮癥患者還有失眠、早醒嚷往、夢魘等睡眠障礙葛账，手抖、手指震顫或麻木感皮仁，月經(jīng)不調(diào)籍琳、食欲減退、頭昏眼花贷祈、恐懼焦慮趋急，嚴重時有某種瀕死感等。2势誊、精神運動性不安呜达。常表現(xiàn)心神不定、坐臥不安颊鳄、搓手頓足槽脑、注意力無法集中、驚慌失措等谤蚌。 3煌摊、病理性焦慮情緒。發(fā)作性或持續(xù)性地出現(xiàn)莫名其妙的害怕檐鹤、緊張资杆、焦慮、恐懼不安等心理枣象⊥腊患者可能有一種期待性的危險感，感到某種災(zāi)難降臨，甚至有死亡的感受莫彩。許多患者同時還伴有憂郁癥狀鬼胸，對目前、未來生活缺乏信心和樂趣琼牧。有時情緒激動恢筝，失去平衡，經(jīng)常無故地發(fā)怒巨坊，與家人爭吵撬槽，對什么事情都看不慣，不滿意趾撵。 4侄柔、焦慮癥的表現(xiàn)包括認識障礙。輕微性焦慮癥患者有時還存有認識方面的障礙占调，如對周圍環(huán)境不能清晰地感知和認識暂题，思維變得簡單和模糊，整天專注于自己的健康狀態(tài)究珊，擔(dān)心疾病再度發(fā)作等薪者。你已經(jīng)出現(xiàn)軀體化癥狀，建議要到心理科進一步診治有時候焦慮癥狀和自身感覺并不正相關(guān)可以通過運動運動可以分散注意力剿涮，令你更加精力充沛既然之前運動效果好言津，可以繼續(xù)鍛煉啊日常生活建議不要勞累熬夜，控制情緒波動取试，適當(dāng)增加鍛煉署氏，不吸煙少飲酒。避免過量的咖啡濃茶馁掺，避免過量的辛辣刺激及冰冷食物嫉卵。三餐規(guī)律痛飲食，多吃蔬菜水果吐捞。低脂低鹽低糖飲食移卢。不客氣