答 你好骇瓦，這種情況有多久了鹤梳？你平時(shí)是不會(huì)很焦慮緊張，容易情緒波動(dòng)還容易怕死庶咨，對(duì)吧失眠岁九，心慌，乏力發(fā)麻检碗，呼吸困難然后去檢查又查不出問題對(duì)吧這是焦慮癥發(fā)作屬于心理病啊心理因素和胃病會(huì)互相影響焦慮癥發(fā)作時(shí)也可以突然全身乏力發(fā)麻焦慮癥是一種心理疾病据块，它的癥狀表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面： 1、軀體表現(xiàn)折剃。軀體上的不適表現(xiàn)常為焦慮癥的早期癥狀另假，如心慌、胸悶怕犁、氣短边篮、心前區(qū)不適或疼痛，心跳加快奏甫，全身疲乏戈轿，生活和工作能力下降，簡(jiǎn)單的日常家務(wù)工作變得困難不堪阵子、無法勝任等思杯。如此癥狀反過來又加重患者的擔(dān)憂和焦慮，由此形成惡性循環(huán)挠进，嚴(yán)重地影響了人們的身心健康智蝠。絕大多數(shù)焦慮癥患者還有失眠、早醒浩出、夢(mèng)魘等睡眠障礙铭梯，手抖靡隔、手指震顫或麻木感，月經(jīng)不調(diào)巷同、食欲減退谆纸、頭昏眼花、恐懼焦慮豁箱，嚴(yán)重時(shí)有某種瀕死感等耻炕。2、精神運(yùn)動(dòng)性不安归闺。常表現(xiàn)心神不定定邪、坐臥不安、搓手頓足临辨、注意力無法集中买臣、驚慌失措等。 3筏拢、病理性焦慮情緒术陶。發(fā)作性或持續(xù)性地出現(xiàn)莫名其妙的害怕、緊張煤痕、焦慮梧宫、恐懼不安等心理“诘铮患者可能有一種期待性的危險(xiǎn)感塘匣，感到某種災(zāi)難降臨，甚至有死亡的感受巷帝。許多患者同時(shí)還伴有憂郁癥狀忌卤，對(duì)目前、未來生活缺乏信心和樂趣锅睛。有時(shí)情緒激動(dòng)埠巨，失去平衡，經(jīng)常無故地發(fā)怒现拒，與家人爭(zhēng)吵辣垒，對(duì)什么事情都看不慣，不滿意印蔬。 4勋桶、焦慮癥的表現(xiàn)包括認(rèn)識(shí)障礙。輕微性焦慮癥患者有時(shí)還存有認(rèn)識(shí)方面的障礙铅州，如對(duì)周圍環(huán)境不能清晰地感知和認(rèn)識(shí)牛跷，思維變得簡(jiǎn)單和模糊，整天專注于自己的健康狀態(tài)，擔(dān)心疾病再度發(fā)作等叛榆。你已經(jīng)出現(xiàn)軀體化癥狀喂惜，建議要到心理科進(jìn)一步診治有時(shí)候焦慮癥狀和自身感覺并不正相關(guān)可以通過運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)可以分散注意力，令你更加精力充沛既然之前運(yùn)動(dòng)效果好码遥，可以繼續(xù)鍛煉啊日常生活建議不要?jiǎng)诶郯疽狗耄刂魄榫w波動(dòng)，適當(dāng)增加鍛煉班粥，不吸煙少飲酒滤灸。避免過量的咖啡濃茶，避免過量的辛辣刺激及冰冷食物溜勃。三餐規(guī)律痛飲食翁旁，多吃蔬菜水果。低脂低鹽低糖飲食廉丽。不客氣