失眠可治嗎疗刮？虽抄？脸侥？？扇住？春缕？？台囱？（男淡溯，28歲）

可能疾病：神經(jīng)性耳鳴 緊張焦慮狀態(tài) 意見(jiàn)詳情：綜合分析你的情況是緊張焦慮狀態(tài)簿训，引起了嚴(yán)重的失眠咱娶，以及遺精的情況和全身疲乏的情況。這主要原因强品，你越是睡眠不足身體樂(lè)視功能降低膘侮，你越是缺少運(yùn)動(dòng)，身體的各種調(diào)節(jié)功能也降低的榛，就出現(xiàn)了身體疲乏虛弱和遺精的現(xiàn)象琼了。綜合治理方案：1首先從正確認(rèn)識(shí)和心理上。認(rèn)識(shí)到這是一種功能下降的標(biāo)志仔同，不是器質(zhì)性病變键切。2正常工作和生活充分睡眠，充分休息圃靖。3放松緊張的心情和焦慮的狀態(tài)龙喂，具體的做法，就是積極參加體育運(yùn)動(dòng)鍛煉榛蜻，每天30分鐘以上秧梨，能把他以后要運(yùn)動(dòng)，輕度出汗的目的盅力，其次妻行，積極參加自己喜歡的各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，全身心的投入按任，達(dá)到忘我的境界汉疮，就能忘記緊張和疲勞，同時(shí)也改成了睡眠杠滓，身體素質(zhì)也會(huì)得到提高丛剿，遺精的現(xiàn)象會(huì)得到有效的緩解。第三苇经，白天工作中要正常參與工作，完善，早些睡覺(jué)扇单，定時(shí)睡覺(jué)商模，可以口服短小的，抗焦慮的證據(jù)還沒(méi)有蜘澜，比方說(shuō)左匹克隆或者右鼻孔隆或酒石酸唑吡坦施流，睡前15分鐘口服一片，這種藥作用只有6小時(shí)鄙信，不影響第2天的工作和精神狀態(tài)瞪醋。第四，可以輔助口服一些中成藥來(lái)改善睡眠和焦慮的狀態(tài)装诡，比方說(shuō)安神補(bǔ)腦液银受，百樂(lè)眠膠囊和酸棗仁膠囊，至少要兩個(gè)月以上鸦采。 若我的回答對(duì)你有幫助宾巍，請(qǐng)給予滿(mǎn)意的評(píng)價(jià)