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問題描述:
腦心舒口服液可以治失眠嗎？（，）
分析及建議:
其實(shí)失眠行為療法很重要， 不要早早上床,只在有睡意的時(shí)候才躺床(建立新反射) ? 記住,床只用于「睡覺」内会。不要在床上讀書,看手機(jī),看電視,吃東西等與睡覺無關(guān)的活動(dòng)(切斷舊反射) ? 躺床后,如果15-20分鐘還未入睡(期間不要反復(fù)看表),就果斷離開臥室,做點(diǎn)其他事,等到有睡意的再回到床上(切斷舊反射,同時(shí)消除難以入睡帶來的挫折感) ? 如果還睡不著,重復(fù)上一步 ? 不管晚上幾點(diǎn)睡覺,早上都設(shè)定好鬧鐘定時(shí)起床,不要賴床(有助于建立規(guī)律的睡眠節(jié)律) ? 白天不要午睡,如果實(shí)在很困,建議午睡時(shí)間不超過20分鐘。 衔侯。
患者
腦心舒口服液可以治失眠嗎蝉嘲？（，）
補(bǔ)填性別：女
補(bǔ)填年齡：36歲
張磊醫(yī)生
你好迈枪，屬于輔助用藥痛的，作用不大
患者
喔，最近失眠老是睡不著想買來吃违酣，不知道有沒有用
張磊醫(yī)生
哦梆栏，其實(shí)失眠行為療法很重要
張磊醫(yī)生
?不要早早上床，只在有睡意的時(shí)候才躺床（建立新反射） ? 記住受啥，床只用于「睡覺」做个。不要在床上讀書，看手機(jī)腔呜，看電視叁温，吃東西等與睡覺無關(guān)的活動(dòng)（切斷舊反射） ? 躺床后再悼，如果15-20分鐘還未入睡（期間不要反復(fù)看表）核畴，就果斷離開臥室，做點(diǎn)其他事冲九，等到有睡意的再回到床上（切斷舊反射谤草，同時(shí)消除難以入睡帶來的挫折感） ? 如果還睡不著，重復(fù)上一步 ? 不管晚上幾點(diǎn)睡覺莺奸，早上都設(shè)定好鬧鐘定時(shí)起床丑孩，不要賴床（有助于建立規(guī)律的睡眠節(jié)律） ? 白天不要午睡，如果實(shí)在很困灭贷，建議午睡時(shí)間不超過20分鐘温学。
患者
好的
張磊醫(yī)生
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咨詢時(shí)間: 2018-10-10
