腰部問題拱矫，腰間盤突出（女，35歲）

可能疾驳悠印：腰椎間盤突出 意見詳情：建議避免長期低頭琐惩、彎腰和久坐，定期起身活動成揍，進行腰部肌肉力量鍛煉（如小燕飛、拱橋運動搪古、五點支撐等）冻款。可口服腰痛寧膠囊或腰痹通膠囊赁霉，外用云南白藥膏或氟比洛芬凝膠貼膏筝赶。疼痛嚴重時可使用非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥（如布洛芬緩釋膠囊或塞來西布）。急性期可考慮針灸和按摩緩解疼痛谬碱，佩戴腰圍以保護腰部舰桑。平時注意坐姿，避免長時間開車或低頭工作蠢挡，適當(dāng)進行腰部鍛煉弧岳，保持良好的生活習(xí)慣，防止受涼业踏。