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問(wèn)題描述:
怎么樣能減肥，有y藥嗎（女旅峰，27歲）
分析及建議:
可制定飲食計(jì)劃,早餐建議吃的有營(yíng)養(yǎng),午餐建議豐富多樣,晚餐少吃或只吃水果蔬菜庐钱。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),如慢跑,跳繩等,每次半小時(shí)到一小時(shí)為宜，不建議吃藥的港排。 可采用“一至七”飲食模式,即每天一個(gè)水果,兩盤(pán)蔬菜,四碗粗飯,五份蛋白質(zhì)食物,六種調(diào)味品,七杯開(kāi)水搪狗、茶水或湯水。合理安排,可少食多餐筑背。每天要運(yùn)動(dòng),如慢跑等有氧運(yùn)動(dòng),建議運(yùn)動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)跛究，建議傍晚五點(diǎn)到八點(diǎn)，也可以早上七點(diǎn)寸靶。
患者
怎么樣能減肥重虑，有y藥嗎（女，27歲）
王風(fēng)娟醫(yī)生
不建議采用藥物減肥的方式秦士，不利于身體健康缺厉。
王風(fēng)娟醫(yī)生
減肥應(yīng)在身體健康的基礎(chǔ)上來(lái)減∷硗粒可通過(guò)合理飲食提针，多運(yùn)動(dòng)的方式。
患者
我身體濕氣重
患者
那怎么能減肥
王風(fēng)娟醫(yī)生
可制定飲食計(jì)劃曹傀，早餐建議吃的有營(yíng)養(yǎng)辐脖，午餐建議豐富多樣，晚餐少吃或只吃水果蔬菜皆愉。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)嗜价，如慢跑，跳繩等幕庐，每次半小時(shí)到一小時(shí)為宜
患者
詳細(xì)一點(diǎn)
患者
藥有嗎
王風(fēng)娟醫(yī)生
不建議吃藥的久锥。 可采用“一至七”飲食模式，即每天一個(gè)水果异剥，兩盤(pán)蔬菜瑟由，四碗粗飯，五份蛋白質(zhì)食物倚衡，六種調(diào)味品天库，七杯開(kāi)水、茶水或湯水讥认。合理安排都泥，可少食多餐详贿。每天要運(yùn)動(dòng)，如慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)岗蚪，建議運(yùn)動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)权惊。
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咨詢(xún)時(shí)間: 2016-03-05
