椎間盤(pán)膨出關(guān)突出暂殖，腰腿手腳麻木（男，51歲）

片子看腰椎間盤(pán)突出不嚴(yán)重粤沥，腰椎曲線(xiàn)變直，一分鐘左右索射，對(duì)，這種情況是慢性勞損引起來(lái)的虎铅，話(huà)就沒(méi)有壓迫神經(jīng)庭钢，也沒(méi)有明顯的增生钟骏，建議不要長(zhǎng)期低頭彎腰工作讽钻，勿久坐企鄙，勿彎腰提重物等扎矾。坐一個(gè)小時(shí)后要起身活動(dòng)下倘谢，伸展腰肌豫尽，舒緩肌肉顷帖，平時(shí)加強(qiáng)腰肌力量練習(xí)，防止受涼贬墩×裥幔可以平時(shí)加強(qiáng)腰部肌肉力量鍛煉如小燕飛，拱橋運(yùn)動(dòng)嗽测，五點(diǎn)支撐等，口服腰痛寧膠囊或者腰痹通膠囊唠粥，外貼膏藥治療如云南白藥膏疏魏，氟比洛芬凝膠貼膏等晤愧。疼痛嚴(yán)重時(shí)可以口服非甾體類(lèi)消炎鎮(zhèn)痛藥如布洛芬緩釋膠囊或者塞來(lái)西布等。針炙按摩對(duì)于急性期的疼痛篇瀑，腰肌痙攣也有很好的緩解作用。鍛煉方法如上看剃。