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同樣重量大米和肉的能量差異不大,考慮到食物熱效應(yīng)深境,大米提供給人體利用的能量會(huì)高一些每玛。想要控制體重,不論是少吃肉還是少吃米飯旅雇,效果差不多芦赔,并沒(méi)有很大影響。關(guān)鍵是控制總能量的收支平衡跃旁。
2018-03-30 減肥負(fù)卡食物可以用食物熱效應(yīng)來(lái)解釋?zhuān)侵肝覀儼咽澄锵辙D(zhuǎn)成熱量的同時(shí)也會(huì)消耗熱量的過(guò)程桥膝,但是負(fù)卡食物只是理論上的可能。
2017-01-17 減肥你知道嗎桥滨?總熱量攝入不變窝爪,規(guī)律飲食(固定N頓)比不規(guī)律的飲食(今天吃2頓,明天吃4頓)更容易幫你減重哦齐媒!
2016-05-15 減肥