作者：韋志中父独，廣州市心絲帶心理志愿者協(xié)會會長，國家二級心理咨詢師茫叭，國家心理督導(dǎo)師

潔癖是一個人的積極應(yīng)對方式

從專業(yè)的角度來看潔癖酬屉，它應(yīng)該是屬于強迫癥的范疇，或者說是強迫癥的一種表現(xiàn)形式揍愁。

然而呐萨，我們更應(yīng)該知道的是，所有的心理癥狀都應(yīng)該有背后的心理動機莽囤。

也就是說谬擦，任何心理癥狀都是有目的的切距，要不可以實現(xiàn)對某種不愿意看到或者不愿意體驗到的東西的規(guī)避，要不是可以實現(xiàn)對某種心理情緒的宣泄和表達惨远∶瘴颍總之，心理癥狀是有意義的北秽。

那么葡幸，潔癖這種強迫性的心理癥狀（心理行為）的出現(xiàn)，它要實現(xiàn)什么目標呢贺氓？

為什么我總想打掃蔚叨？

骨子里面有自卑的人，總害怕別人看見自己不夠好猫单。為了應(yīng)對這種心理體驗议猛，會采取多種心理行為來實現(xiàn)心理目標。

比如概给，讓別人看起來自己是一個“好人”妙裸，是一個正直的人，而不是一個邪惡的人跛庶；讓別人看起來自己是一個干凈的人睁去，而不是一個骯臟的人；讓別人看起來是一個整潔的人质凰，而不是一個雜亂的人等等殃宜。

也就是說，那些擔心被嫌棄的人畏琢，更容易產(chǎn)生潔癖挟撑。那些曾經(jīng)被嫌棄過的人，成為有潔癖的可能性會更大一些虐欲。

這樣看來嫩坷，潔癖是一種外界壓力的結(jié)果，也是自己內(nèi)心的一種積極應(yīng)對方式檐春÷咛剩可以說，潔癖是一個人在面對外部壓力的時候疟暖，一種自我內(nèi)部的積極應(yīng)對方式卡儒。只不過這種方式如果過了頭就變成病態(tài)的了。如果沒有過頭俐巴，恰好是一種個人的高素質(zhì)和有修養(yǎng)的體現(xiàn)骨望。

潔癖：你影響我交朋友了！

按照以上的分析和解釋，要避免潔癖影響到生活和人際關(guān)系擎鸠，還是可以做一些工作的缀磕。

比如，可以讓自己從內(nèi)心里認可自己糠亩，即使自己有時候看起來并沒有那么干凈虐骑，但自己也是一個干凈的人。即便別人對自己的評價沒有自己想象的好赎线，但自己對自己還是可以客觀評價疆虑，并且產(chǎn)生合理的自我評價。

總之徽橄，只要自己從骨子里自信了澄月，這個人就不會受外部的影響更多，當外部有壓力的時候遂遂，自己也是可以自我調(diào)節(jié)的脂惊。

可以允許自己看起來沒有那么好，也可以允許自己看起來沒有那么干凈悟肉，也不必要把自己整理得那么有條不紊喝园，允許自己有時候可以雜亂的美。

從方法上來說乞挥，可以從以下幾個方面提高自我效能感省瓜，也就是自信，是一種骨子里的自我認同赤巢。

第一彤笼，學會欣賞自己节值。

可以找到自己的不同方面的優(yōu)勢讥耗，并且加以在生活中發(fā)揮出來氏堤，久而久之就會形成從內(nèi)到外的自我價值感的提升欺靠。

第二，學會原諒自己否抛。

如果自己做的事情有一些事自己覺得不夠好的俯渤，不要太過于計較和耿耿于懷馍忽，要學會放自己一馬迅矛。當我們可以放下一些過往的時候妨猩，就可以輕松地迎接未來了。

第三诬乞，擁抱正能量。

多和一些真誠的钠导、溫暖的震嫉，懂得欣賞自己的人做朋友，在這種關(guān)系互動中，可以提升自己接納自己不夠好的勇氣票堵。當一個人的勇氣不斷增加的時候扼睬，這個人就具備了擁抱正能量的能力。

潔癖是一種應(yīng)對壓力的心理機制悴势，這種看是病態(tài)的行為實際上有著積極的心理意義补搅。只要我們能夠從根源上提升自我心理能力，就會慢慢消除不良的潔癖心理機制泞霹，讓自己更輕松的生活舱闪！

編輯：胡小雨

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