作者：野田真史（皮膚科醫(yī)師，微博@皮膚科野田真史醫(yī)生）

翻譯：彭翔宇

皺紋是皮膚表面的紋路饭里，隨著年齡的增長辞垦，每個人都會有出現(xiàn)皺紋，這是無法避免的自然進程健乾。通常受面部表情的影響怎棋，皺紋最先出現(xiàn)在面部。當然煌害，也由于容易觀察的原因象人，人們通常會最先注意到的面部皺紋。很多人擔(dān)心隨著年齡的增長芦惧，皺紋會逐漸增多蜀谤，想通過控制面部表情的方式來減少皺紋的產(chǎn)生。這樣的想法有一定道理耙替，但是并不完全正確亚侠。在了解這個問題的答案前，需要先了解皺紋形成的原因，再進行預(yù)防盖奈。

皺紋的形成是正常的衰老過程混坞。在衰老的過程中，皮膚逐漸失去彈性钢坦、變得干燥究孕，更容易受外界環(huán)境因素損傷，皮膚狀態(tài)逐漸變差爹凹，包括皺紋厨诸、細紋的形成。皺紋的形成并不只由單一因素決定禾酱，而是多種內(nèi)源和外源因素共同作用的結(jié)果微酬。這些因素包括但不限于：面部表情、紫外線損傷颤陶、皮膚干燥颗管、吸煙、遺傳因素等肿功。

哪些原因會讓你長皺紋蛮究？

面部表情

面部表情會引起皺紋，包括微笑卸矾、抬起額頭家厂、皺眉頭、瞇眼睛等填庄，這些隨面部表情出現(xiàn)的皺紋被稱作動態(tài)紋婿孟。年輕時，皮膚彈性較好题琅，面部動作結(jié)束后孟盅，皺紋會自然消失。但是隨著年齡增長医熊，這種恢復(fù)能力會越來越弱浴魏，最終變?yōu)殪o態(tài)紋——即使沒有面部表情時也存在的皺紋。除了動態(tài)動作蚯唱，靜態(tài)動作也會引起皺紋文宜，比如長時間低頭看手機容易引起下巴和脖子位置的皺紋，偏向左側(cè)或者右側(cè)睡覺會引起睡眠紋哗蜈。雖然名稱有差別前标，醫(yī)學(xué)上它們均屬于皺紋，都和面部肌肉動作有關(guān)距潘。

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紫外線損傷

紫外線損傷會明顯增加皺紋的嚴重程度和出現(xiàn)的時間只搁。膠原蛋白和彈性蛋白是結(jié)締組織的重要組成成分。結(jié)締組織是皮膚重要的支持和連接結(jié)構(gòu)俭尖，膠原蛋白可以保持組織結(jié)構(gòu)的形態(tài)和穩(wěn)定氢惋；彈性蛋白保證組織的彈性和緊致。紫外線會引起膠原蛋白和彈性蛋白的分解稽犁，使皮膚喪失良好的支持焰望、彈性變差，從而引起皺紋產(chǎn)生已亥。所以熊赖，常受到日曬的部位更容易產(chǎn)生皺紋，比如面部虑椎、手背咱窜、脖子；常在戶外工作的人疚傲，也容易更早的出現(xiàn)皺紋寂逛。

皮膚干燥、吸煙和遺傳等因素

面部表情痕豺，更準確的說是面部肌肉動作和紫外線損傷是引起皺紋的兩個重要原因魂拢。除此以外，皮膚干燥箱仰、吸煙和遺傳因素也會一定程度影響皺紋產(chǎn)生的早晚和嚴重程度。吸煙過程包括了面部肌肉動作和皮膚干燥兩種影響低柑；皺紋有一定家族遺傳傾向屁膝；另外，空氣污染可能也會提前皺紋出現(xiàn)的年齡汉统。但是穷歹，相對來說，這些因素不是主要誘因或者僅停留在理論層面暂畴，缺乏足夠科學(xué)證據(jù)段直。

吸煙會加速皮膚老化

現(xiàn)在再看文章最初提到的問題，皺紋和面部表情是否相關(guān)溶诞？答案是肯定的鸯檬，但是根據(jù)引起皺紋的原因，還需要對其他影響因素進行較好的防護螺垢，才能達到比較理想的效果喧务。

皺紋該如何預(yù)防？

在預(yù)防皺紋之前枉圃，需要提醒大家注意功茴，衰老是無法避免的自然過程庐冯，最終每個人都會有產(chǎn)生皺紋。我們能做的是盡量推遲皺紋出現(xiàn)的時間坎穿，減緩皺紋加重的速度展父。所有的預(yù)防注意事項應(yīng)該在沒有皺紋時，有意識的進行預(yù)防玲昧，而不是發(fā)現(xiàn)皺紋產(chǎn)生后才開始預(yù)防工作栖茉。當皺紋出現(xiàn)后，一般會逐漸加深酌呆，并最終形成深層皺紋总党，這時已經(jīng)很難治療，只能通過注射玻尿酸忱脆、面部提拉橘匿、激光等醫(yī)學(xué)美容方式處理。

1. 想要完全控制面部表情是很困難圈蔬，也沒有必要的默言。但是我們可以盡量改掉一些習(xí)慣性動作，比如皺眉頭杆谓、瞇眼睛豺这、長期低頭看手機等，這些動作很容易引起特定部位的皺紋歼虽。如果家庭成員普遍有眉間紋景妻、抬頭紋明顯的現(xiàn)象，經(jīng)濟條件允許的情況下而灸，可以在年輕時注射肉毒素拐尚，來推遲這類皺紋的產(chǎn)生。

2. 避免日曬电湘，堅持每天防曬保護隔节。除了涂抹防曬霜以外，穿長袖寂呛、戴帽子怎诫、避免在夏季中午在室外活動也是非常重要的防曬方法。

   
   

3. 堅持保濕贷痪，可以避免皮膚干燥幻妓。由于填充效果，可以短暫改善皮膚表面細紋呢诬。

4. 不要吸煙涌哲。吸煙會加速皮膚老化，反復(fù)的吸煙動作也更容易引起皺紋產(chǎn)生尚镰。

5. 保證正常的飲食阀圾、鍛煉和睡眠哪廓，這些對身體整體健康有好處，對于皮膚狀態(tài)也有一定幫助初烘。

題圖來源：電視劇《Legal High》

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