糖類（碳水化合物）、油脂洪业、蛋白質(zhì)撼遵、維生素、水和無機鹽（礦物質(zhì)）是人體所需的六大營養(yǎng)素峭桅。

營養(yǎng)不良會導(dǎo)致免疫力下降甜杰，這似乎是人人皆知的常識〕郴ぃ可究其原因盒音，卻鮮有人能完全道得清。

近年有較多研究表明馅而，靜脈注射或飲食給予核苷酸祥诽，可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的反應(yīng)能力、恢復(fù)組織器官因代謝或炎癥導(dǎo)致的損害瓮恭。

那么雄坪，6大營養(yǎng)元素缺乏都是通過哪種渠道削弱我們的免疫力的呢？今日小編就來為您科普一二偎血。

身體缺乏蛋白質(zhì)會如何?

有數(shù)據(jù)顯示诸衔，由于飲食缺乏而導(dǎo)致蛋白質(zhì)-能量營養(yǎng)不良是導(dǎo)致免疫力下降、感染及死亡率增加的重要因素颇玷。

身體缺乏維生素會如何笨农？

部分營養(yǎng)素，如維生素A帖渠、D及E可以直接調(diào)控信息路徑谒亦，有些營養(yǎng)素則由影響荷爾蒙而調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)。

故持續(xù)而穩(wěn)定的提供營養(yǎng)素旬效，對免疫細胞增生炬费、免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)以及免疫活化時急性期蛋白質(zhì)合成都是必需的。

身體缺乏礦物質(zhì)會如何讯匈？

體內(nèi)缺乏糖類會如何艾蜓？

動物實驗證實，菊糖主要是由培氏斑中樹突細胞活化全身的免疫細胞策坏。故零反，補充菊糖可顯著延長被感染動物的存活率。

Hosono等學(xué)者（2003）指出烈肉，補充果寡糖可以增加血清中IgG2a迫讨，并降低IgG1的生成委丈，顯示果寡糖可增加第一型，并降低第二型抗體生成凤阱，具有調(diào)節(jié)免疫與減緩過敏反應(yīng)的潛能什偷。

研究指出，母乳中的巖藻糖基化寡糖分子含量高芹枷，可使嬰兒因細菌性及病毒性引發(fā)的腹瀉發(fā)生率顯著降低衅疙，顯示母乳寡糖是嬰兒防御系統(tǒng)的重要因子（Morrow et al.,2004;Newburg et al.,2004）。

且另有體外及體內(nèi)實驗證實杖狼，巖藻糖基化寡糖分子可結(jié)合特定病原菌炼蛤，預(yù)防因感染而引發(fā)的腹瀉（Newburg，2009）除免疫調(diào)節(jié)功能之外蝶涩。

亦有部分研究指出理朋，果膠具有抑制腫瘤生長與抗感染等功能（Hayashi，Gillen Lott绿聘，2000嗽上；Hetland et al.,2000）

體內(nèi)缺乏油脂會如何？

過多的長鏈脂肪會使網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)的功能失調(diào)熄攘、吞噬功能受損兽愤、毒殺能力降低導(dǎo)致細菌的存活率增加。

飽和脂肪及膽固醇會血漿膽固醇的含量增加挪圾，刺激apoE的分泌浅萧，使得免疫功能下降。

如長期攝入不含脂質(zhì)的飲食哲思，會導(dǎo)致細胞膜的功能失調(diào)版挣，上皮細胞水分流失，從而引起濕疹柴羞、脫屑性皮炎及掉頭發(fā)癥狀的發(fā)生婆裹；而且當(dāng)亞麻油酸攝取量不足時，中性粒細胞功能降低稳嘁，抗發(fā)炎反應(yīng)降低乱险。

過多的長鏈脂肪酸（如飽和脂肪酸及N-6）不飽和脂肪酸會使免疫細胞功能降低，增加敗血癥的危險性托习；而給予N-3多不飽和脂肪或中鏈脂肪酸可抑制細胞激素或環(huán)氧合酶作用而呈現(xiàn)抗炎特性石检。

疾病不會憑空出現(xiàn)，它與我們所處的環(huán)境虏淋、飲食勾奇、基因及生活方式息息相關(guān)。做到合理膳食蔼魁、適量運動摆野、戒煙限酒，心理健康凛驮，能幫您平衡免疫裆站，相信明天會更健康！

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