酒在中國(guó)的歷史源遠(yuǎn)流長(zhǎng)：聚會(huì)時(shí)要有酒峡蓖，俗話說(shuō)“無(wú)酒不成席”亿永；郁悶時(shí)要有酒，“何以解憂换怖，唯有杜康”甩恼；出征餞行要有酒，“葡萄美酒夜光杯狰域，欲飲琵琶馬上催”媳拴；寂寞時(shí)也會(huì)喝酒，“舉杯邀明月兆览，對(duì)影成三人”……

但我們也都知道屈溉，酒這種東西，小酌怡情抬探，過(guò)量傷身子巾。那么酒喝多了會(huì)對(duì)身體造成哪些傷害？怎樣喝酒才能減少傷害小压？今天我們就來(lái)簡(jiǎn)單說(shuō)說(shuō)线梗。

過(guò)量飲酒會(huì)產(chǎn)生哪些傷害？

酒的主要成分是乙醇怠益，乙醇的水溶性強(qiáng)仪搔，進(jìn)入人體后可隨血液循環(huán)到達(dá)身體各個(gè)器官，以肝臟濃度最高团春。乙醇有鎮(zhèn)靜和麻醉作用袄扛，還可以通過(guò)促進(jìn)多巴胺等一些神經(jīng)遞質(zhì)的釋放產(chǎn)生欣快感，同時(shí)帶來(lái)心跳加快兔卤、血壓升高桂付。另外，由于乙醇對(duì)抗利尿激素的分泌有抑制作用云盲，加上飲酒時(shí)增加了液體攝入巍嘶，飲酒后排尿會(huì)增多。

乙醇進(jìn)入人體后球逢，吸收快原承，飲酒后5分鐘就可以在血液中檢出酒精成分，1小時(shí)就可以吸收一半以上矮蘑，2-3小時(shí)就能基本全部吸收驮觅。進(jìn)入人體的乙醇祝鞍，少量以原形從尿液、汗液和呼吸中排出闯捎，絕大部分通過(guò)胃十二指腸后椰弊，在小腸吸收，通過(guò)血液循環(huán)在肝臟代謝瓤鼻，這也是為什么酗酒者肝功能首當(dāng)其沖受損的原因秉版。

在肝臟內(nèi)，乙醇在乙醇脫氫酶的作用下氧化成乙醛茬祷，乙醛在乙醛脫氫酶的作用下氧化成乙酸清焕，乙酸繼續(xù)氧化，生成水和二氧化碳排出體外祭犯。這其中秸妥，乙酸就是平時(shí)大家食用的醋的主要成分，而乙醛是對(duì)人體有毒性的沃粗。

“喝酒容易臉紅”的人更能喝嗎粥惧？

亞洲人種有很大一部分人體內(nèi)缺乏乙醛脫氫酶，這類人飲酒后最盅，會(huì)很快出現(xiàn)面色潮紅突雪、惡心、頭痛涡贱、心慌掠北、呼吸困難、血壓下降等癥狀翎女，這其實(shí)是乙醛在體內(nèi)蓄積的緣故攘宝，而并非勸酒者們常說(shuō)的“喝酒臉紅說(shuō)明能喝”。國(guó)外有研究認(rèn)為酸飞，喝酒容易臉紅（乙醛脫氫酶缺乏）的人長(zhǎng)期飲酒的話下驴，由于代謝較慢，乙醛毒性作用時(shí)間長(zhǎng)骇俏，患食道癌和肝癌的風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)高于乙醛脫氫酶正常的人群。

飲酒過(guò)量的傷害

通常認(rèn)為人體每天只能完全代謝30-40g純酒精脚培”庇簦快速大量飲酒或超量飲酒，體內(nèi)酒精來(lái)不及代謝纺围，就會(huì)出現(xiàn)酒精中毒的表現(xiàn)用劲，常見(jiàn)有頭暈、頭痛僧旬、惡心炉奴、面色潮紅或蒼白逼庞、心慌、氣急瞻赶、出汗赛糟、口渴、血壓升高砸逊、脈搏加快璧南、煩躁不安或過(guò)分欣快、視力模糊师逸、步履踉蹌司倚、思維能力下降等，嚴(yán)重時(shí)篓像，機(jī)體中樞神經(jīng)系統(tǒng)由過(guò)度興奮轉(zhuǎn)為過(guò)度抑制动知，可以出現(xiàn)血壓下降、呼吸減慢员辩、昏迷盒粮、大小便失禁、休克甚至死亡止既。

如果喝酒喝到急性酒精中毒柔朽，首先應(yīng)使醉酒者處于平臥位，頭偏向一側(cè)核瘤，以保持呼吸道暢通精杜，避免嘔吐物在患者神志不清的情況下堵塞呼吸道造成窒息，然后盡快將醉酒者送往醫(yī)院救治涉泡。通常醫(yī)生對(duì)急性酒精中毒的處理主要是靜脈補(bǔ)液澳缴，補(bǔ)充葡萄糖、胰島素政茄、維生素等烧晤，促進(jìn)酒精的代謝和排出。如果出現(xiàn)神經(jīng)系統(tǒng)癥狀時(shí)彭闷，納洛酮是首選藥物愈樱，它可以有效改善酒精引起的呼吸抑制，對(duì)抗其大腦和心臟毒性烛蘑。

催吐能減少酒精對(duì)身體的傷害嗎初之？

既然酒精的危害這么大，有時(shí)候又不得不喝唱较，那喝多后趕緊催吐扎唾，這招管用嗎？

當(dāng)然，催吐可以通過(guò)排出一部分酒精起到一定程度的緩解作用胸遇，不過(guò)前面說(shuō)過(guò)荧呐，酒精水溶性好，進(jìn)入人體后吸收快纸镊，在觥籌交錯(cuò)推杯換盞之間倍阐，當(dāng)你意識(shí)到自己喝多時(shí)，可能大多數(shù)酒精已經(jīng)不在胃里了薄腻。而酒精進(jìn)入小腸后收捣，就不可能再通過(guò)嘔吐的方法排出。

事實(shí)上庵楷，自行催吐不僅不能有效緩解酒精的傷害罢艾，甚至可能帶來(lái)嚴(yán)重的傷害：

• 如果醉酒者意識(shí)不清，催吐后會(huì)有吸入嘔吐物造成窒息的危險(xiǎn)尽纽；

• 劇烈的嘔吐加上酒精的作用咐蚯，可能造成賁門黏膜撕裂，引發(fā)嚴(yán)重出血披贰；

• 嘔吐容易造成十二指腸內(nèi)容物逆流须涣，有發(fā)生急性胰腺炎的風(fēng)險(xiǎn)；

• 腹壁結(jié)構(gòu)薄弱的老年人或瘦弱者進(jìn)行催吐臣碟，突然升高的腹內(nèi)壓還有引發(fā)疝的可能盐腻；

• 有心腦血管疾病的人，劇烈嘔吐會(huì)增加難以預(yù)知的風(fēng)險(xiǎn)踊眠。

怎樣喝酒能不那么傷身呢揽券？

喝酒喝到上醫(yī)院畢竟是少數(shù)情況，多數(shù)人喝多以后犯一陣迷糊布缨，睡一覺(jué)起來(lái)豆牺，也就差不多清醒了。但畢竟醉酒傷身傷肝臟柜涛，怎樣喝酒才能既不傷面子翎桨，又不傷身體呢？

首先格缘，量力而行茫叭，適可而止，既不過(guò)量半等，也不酗酒揍愁。

人對(duì)酒精的攝入能力和代謝速度都是有個(gè)體差異的，不要為了好面子而逞能酱鸭。很多研究已經(jīng)證明吗垮，長(zhǎng)期過(guò)量飲酒，和酒精性肝病凹髓、肝硬化烁登、消化道腫瘤、韋尼克腦病蔚舀、骨質(zhì)疏松等疾病的發(fā)生關(guān)系密切饵沧。

根據(jù)中國(guó)居民膳食指南2016的建議，成年男性一天攝入酒精不超過(guò)25g赌躺，成年女性一天不超過(guò)15g狼牺。而像孕婦、乳母礼患、兒童少年和患有肝病是钥、消化性潰瘍、嚴(yán)重心腦血管疾病渺因、糖尿病等疾病的人群幅类，不應(yīng)飲酒。

其次妙裸，不要空腹飲酒姨桩。

空腹飲酒既損傷胃黏膜，也會(huì)加速酒精的吸收睁去∑荽伲可以在喝酒前半小時(shí)左右喝些奶制品，也可以在喝酒前先吃點(diǎn)東西墊墊肚子殃宜。

第三睡誉，不要幾種酒混著喝。

對(duì)于不勝酒力的人來(lái)說(shuō)监镰，幾種酒混著喝會(huì)加重不適遗秩，很快醉倒。

第四俐芬，酒后多喝水绎狭，加快酒精的代謝。

也可以喝些蘆薈汁褥傍、葡萄汁儡嘶、西紅柿、蜂蜜等恍风，增加葡萄糖和果糖攝入蹦狂，加快酒精的代謝。

這里還有兩點(diǎn)要特別說(shuō)明：

第一朋贬，服藥期間千萬(wàn)不要飲酒凯楔。以頭孢類抗生素為代表的很多藥物窜骄，其化學(xué)結(jié)構(gòu)中的側(cè)鏈可以抑制肝細(xì)胞中乙醛脫氫酶的活性，造成體內(nèi)乙醛蓄積摆屯，出現(xiàn)“雙硫侖樣反應(yīng)”邻遏，表現(xiàn)為上面說(shuō)過(guò)的面色潮紅、惡心虐骑、呼吸困難准验、血壓下降等癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)威脅生命疆虑□镞矗可以引起雙硫侖樣反應(yīng)的藥物很多，半衰期不一澄月。醫(yī)學(xué)上認(rèn)為經(jīng)過(guò)5個(gè)半衰期后藥物才能完全代謝淹佃，因此為了保險(xiǎn)起見(jiàn)，最好服藥三天內(nèi)不要飲酒脂惊。

第二蚜症，有說(shuō)法認(rèn)為濃茶可以解酒，其實(shí)這并不可取峡黍。茶有興奮心臟的作用慎接，會(huì)和酒精的興奮作用疊加，加重心臟毒性居串。同時(shí)濃茶會(huì)刺激胃酸分泌药妄，容易加重胃黏膜損傷。

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