除了孕婦脱每，健康的育齡女性每個月都會來一次“大姨媽”害唧。正常情況下，姨媽的到訪時間和姨媽量都比較規(guī)律且穩(wěn)定——正常的月經(jīng)周期為28-35天忽孽；月經(jīng)量50-80毫升堂淡。

出現(xiàn)月經(jīng)紊亂（姨媽量增多或減少、周期延長或縮短）的原因扒腕，除了暫時性壓力過大之外绢淀，還包括以下幾種：

1.遭受重大打擊

美國弗吉尼亞州的婦產(chǎn)科醫(yī)生Eduardo Lara-Torre表示，相比日常工作和生活中的一些小困難瘾腰，例如皆的，趕工作/作業(yè)的截止日期，或者準(zhǔn)備演講報告等蹋盆，一次重大創(chuàng)傷或打擊更有可能導(dǎo)致姨媽紊亂费薄，比如親人去世、失業(yè)栖雾、離婚楞抡，或患重大疾病。

這是因?yàn)槲雠海袷艿酱碳ず笳偻ⅲ瑫种拼龠M(jìn)排卵的激素分泌，以避免身體在不理想的情況下繁衍后代诱紫。

2.過度鍛煉

每天鍛煉數(shù)個小時會使姨媽推遲二焰，甚至閉經(jīng)。

人的身體將過度運(yùn)動也視為威脅生存的情況之一澈越，一旦發(fā)生谣旨，會抑制排卵。

同時晨瀑，美國耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院婦產(chǎn)科教授Mary Jane Minkin表示尘蟋，身體只有儲存一定的脂肪，才能排卵拉冯。所以如果你因運(yùn)動過多而脂肪含量過少巍也，可能會停止排卵，導(dǎo)致姨媽推遲恨摩、不規(guī)律胖讶，或者閉經(jīng)德检。

3.飲酒

美國酒精濫用和酒精中毒研究所的報告指出屋嘉，少量飲酒即使不會損害肝臟或其他器官，也可能會擾亂姨媽周期澎灸。

這是因?yàn)樵喝凭珪蓴_雌激素和睪酮的分泌遮晚，進(jìn)而影響姨媽周期，或?qū)е麻]經(jīng)拦止。

研究人員表示县遣，究竟喝多少酒才會影響姨媽到訪，因人而異汹族。但一定是越少越好萧求。

4.體重迅速增加

Minkin稱，如果體重迅速增加顶瞒，比如在幾個月內(nèi)增長超過40斤夸政，會導(dǎo)致睪酮分泌過多，排卵受到抑制榴徐，從而延長月經(jīng)周期守问，甚至造成閉經(jīng)。

5.受到感染

從激素的角度看坑资，感染不會影響月經(jīng)周期耗帕，但可導(dǎo)致陰道出血，使你誤認(rèn)為姨媽到訪得更加頻繁爹故。

Lara-Torre表示番艳，細(xì)菌感染，盆腔炎和性傳播感染可引起子宮發(fā)炎和非經(jīng)期不規(guī)則出血妹茬。其他癥狀還包括子宮痙攣李狼、尿痛、腹部疼痛/壓痛斧枚、陰道疼痛/瘙癢榆模、分泌物異常、發(fā)熱和嘔吐稽舱。

如果出現(xiàn)以上癥狀积辞，應(yīng)及時就醫(yī)。

6.服用抗抑郁藥/抗精神病藥

抗抑郁藥和抗精神病藥會導(dǎo)致月經(jīng)周期縮短或延長趋大，或造成閉經(jīng)菠卖。

Minkin解釋道，這類藥物會使體內(nèi)催乳素水平升高袭靶，進(jìn)而導(dǎo)致其他激素分泌失調(diào)相种，干擾月經(jīng)周期。

7.作息不規(guī)律

在一項(xiàng)納入約12萬名女性的研究中品姓，研究人員發(fā)現(xiàn)寝并，經(jīng)常上夜班的女性，月經(jīng)失調(diào)（例如腹备，周期不規(guī)律衬潦，或來潮期持續(xù)時間變化較大）的風(fēng)險增加33%斤蔓。

另一項(xiàng)刊登在《流行病學(xué)》雜志中的報告指出，與“朝九晚五”或上夜班相比镀岛，晝夜輪班工作的女性月經(jīng)不規(guī)律的風(fēng)險增加23%弦牡，比如，周期少于21天漂羊，或長于40天驾锰。

這可能與不分晝夜的生物鐘，無法有效調(diào)節(jié)包括月經(jīng)周期在內(nèi)的多項(xiàng)生物學(xué)功能有關(guān)走越。

8.患有甲狀腺疾病

當(dāng)患有甲狀腺功能減退（促甲狀腺激素高于10毫單位/升）時稻据，月經(jīng)量可明顯增多。

當(dāng)出現(xiàn)甲狀腺功能亢進(jìn)（促甲狀腺激素水平為0）時买喧，月經(jīng)量會明顯減少霉枢。

9.吸煙

美國馬薩諸塞大學(xué)阿默斯特分校的研究人員指出，吸煙的女性更易患有經(jīng)前期綜合征榔屈。吸煙的次數(shù)越多斑宴，首次吸煙的年齡越小，發(fā)病風(fēng)險也會隨之攀升亏铭。

經(jīng)前期綜合征窒埃，是發(fā)生于月經(jīng)來潮前幾天的一系列生理和情感方面的不適癥狀，包括抑郁闰纪、焦慮宽考、注意力不集中、疲勞畴瓜、睡眠障礙啃碗、頭痛等，來潮后癥狀減輕或消失轨充。

研究人員認(rèn)為荞看，也許是吸煙改變了體內(nèi)雌激素、孕激素蜂筹、睪酮和其他相關(guān)激素的水平需纳，導(dǎo)致經(jīng)前期綜合征。

除此之外艺挪，吸煙的女性月經(jīng)周期更短不翩，也更加不規(guī)律。

姨媽或有助于戒煙

美國匹茲堡大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)麻裳，在月經(jīng)周期的第1-14天戒煙口蝠，戒斷癥狀較輕，痛苦較少。

10.患有多囊卵巢綜合征

約10%的育齡女性患有多囊卵巢綜合征亚皂。

這是一種由內(nèi)分泌紊亂所導(dǎo)致俱箱，以雄激素分泌過多国瓮、月經(jīng)稀發(fā)或閉經(jīng)灭必、無排卵為主要特征的癥候群。

Minkin解釋道乃摹，不排卵時禁漓，能夠產(chǎn)生月經(jīng)的孕激素就無法得到充分釋放，從而導(dǎo)致月經(jīng)稀少踪觉，或者閉經(jīng)泳寥。

多囊卵巢綜合征是女性不孕的最常見的原因，且與包括肥胖撕第、糖尿病疹神、高血壓、心臟疾病在內(nèi)的多種健康問題有關(guān)抓深。

該病通常自然發(fā)生掀尊，病因尚不清楚。除了長期月經(jīng)不調(diào)之外斟记，其他癥狀還包括痤瘡玩猿、毛發(fā)過度生長和體重增加。即使服用避孕藥有助于糾正月經(jīng)失調(diào)盈械，出現(xiàn)以上癥狀魄恭，也應(yīng)及時就醫(yī)。

Via：shape.com

原標(biāo)題：10 Everyday Things That Can Affect Your Period

翻譯：大蘇

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