eason不能自醫(yī)：陳奕迅中的暑，究竟能有多嚴(yán)重？
6月12日
6月11日软吐，陳奕迅Fear and Dreams巡回演唱會(huì)官方微博發(fā)布重慶站延期公告瘩将，稱陳奕迅因打網(wǎng)球中暑休克暈倒，導(dǎo)致下巴撞地受傷凹耙。因此姿现，重慶演唱會(huì)延期。
圖源：微博截圖
你以為中暑只是出汗乏力頭暈難受使兔，休息一下就活蹦亂跳了嗎建钥？嚴(yán)重的中暑可是致命的！
這6類人最易發(fā)生中暑
中暑是指在高溫環(huán)境下虐沥，人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂引起的急性中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)功能障礙熊经。人的體溫受下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞控制，人體通過(guò)皮膚血管擴(kuò)張欲险、體內(nèi)血液流速加快镐依、排汗、呼吸天试、大小便等散發(fā)體內(nèi)熱量槐壳。在高溫、高濕喜每、暴曬课妙、通風(fēng)不良的環(huán)境中，人體會(huì)出現(xiàn)散熱障礙找鹅，導(dǎo)致體內(nèi)熱量蓄積翎钳，從而發(fā)生中暑。 在高溫的環(huán)境中轩从，很多因素都會(huì)影響體溫的自我調(diào)節(jié)鸣丝。當(dāng)空氣濕度較高時(shí)，會(huì)阻止汗液的正常蒸發(fā)融沟，從而妨礙身體迅速釋放熱量瘪巡。 其它可能的影響因素包括年齡、肥胖浮烫、發(fā)熱佳珊、脫水、心臟病杆荐、精神病腮鹦、血液循環(huán)不良、曬傷饵较、處方藥及飲酒等拍嵌。此外遭赂，睡眠不足、過(guò)度勞累横辆、精神緊張也是中暑的常見誘因撇他。
圖源：壹圖網(wǎng) 因此，老年人狈蚤、嬰幼兒困肩、兒童、精神疾病患者及慢性病患者最易中暑脆侮。同時(shí)應(yīng)注意锌畸，在高溫天氣里進(jìn)行重體力勞動(dòng)或劇烈的體育運(yùn)動(dòng)（網(wǎng)球肯定是劇烈的體育運(yùn)動(dòng)了），即使是健康的年輕人也可能發(fā)生高溫中暑靖避，甚至死亡潭枣。
熱射病是重度中暑最嚴(yán)重的類型 根據(jù)中暑的癥狀，中暑可分為先兆幻捏、輕度和重癥中暑三類盆犁。 先兆中暑 在高溫環(huán)境下，出現(xiàn)頭痛故弟、頭暈蘸腾、口渴、多汗又蝌、四肢無(wú)力發(fā)酸鸟焊、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)等场致，體溫正吵餍海或略有升高。 輕度中暑 除先兆中暑的癥狀外，體溫升高達(dá)38℃以上，伴有面色潮紅差讼、大量出汗碗挟、皮膚灼熱，或出現(xiàn)四肢濕冷卓据、面色蒼白共胎、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)捅位。 重度中暑 包括熱痙攣轧葛、熱衰竭和熱射病三種類型，其中熱射病是最嚴(yán)重的類型艇搀，三者可單獨(dú)或合并存在尿扯。
圖源：壹圖網(wǎng) 1）熱痙攣：指中暑患者出現(xiàn)頭痛求晶、頭暈和肢體、腹壁肌群通性痙攣衷笋，肢體活動(dòng)受限芳杏。常發(fā)生于初次進(jìn)入高溫環(huán)境工作或運(yùn)動(dòng)量過(guò)大時(shí)，大量出汗僅補(bǔ)充水分辟宗，沒(méi)有補(bǔ)充鹽分者爵赵。 2）熱衰竭：指熱應(yīng)激后以血細(xì)胞比容增高、高鈉血癥泊脐、輕度氮質(zhì)血癥和肝功能異常為特征的一組臨床綜合征空幻，是嚴(yán)重?zé)釕?yīng)激情況下，體液和體鈉丟失過(guò)多引起循環(huán)容量不足所致容客。中心體溫升高不超過(guò)40℃秕铛，無(wú)神志障礙。多見于老年人慷抛、兒童和慢性病病人勃撼。 3）熱射病：由于暴露于熱環(huán)境和/或劇烈運(yùn)動(dòng)所致的機(jī)體產(chǎn)熱與散熱失衡睹协，以核心溫度升高>40℃和中樞神經(jīng)系統(tǒng)異常為特征鳞集，如精神狀態(tài)改變、抽搐或昏迷叁利，并伴有多器官損害的危及生命的臨床綜合征祷濒。
如何預(yù)防中暑？
預(yù)防中暑最重要的一點(diǎn)是保持涼爽完各，高溫天氣下應(yīng)盡量呆在室內(nèi)勘春，不在高溫時(shí)間段（11點(diǎn)-14點(diǎn)）長(zhǎng)時(shí)間在戶外活動(dòng)，如有必要外出右婚，則要做好一系列的防護(hù)措施：
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01 飲水充足 保證足量飲水刹埋，每天1.2-1.5升，不要等渴了再喝耍才，大量出汗后應(yīng)適量飲用鹽水这敬。如果需要在高溫的環(huán)境里進(jìn)行體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，至少每小時(shí)喝2~4杯涼水（500-1000 ml）蕉朵，水溫不宜過(guò)高崔涂，飲水應(yīng)少量多次。 02 做好防曬 在戶外始衅，應(yīng)當(dāng)盡量選擇輕薄冷蚂、寬松及淺色的服裝。如果一定要進(jìn)行室外活動(dòng)汛闸，要注意防曬蝙茶、降溫艺骂。可以佩戴寬帽檐的遮陽(yáng)帽尸闸，太陽(yáng)鏡彻亲，并涂抹SPF15或以上的防曬霜。 03 注意飲食作息 少食高油高脂食物吮廉，飲食盡量清淡苞尝。不易消化的食物會(huì)給身體帶來(lái)額外的負(fù)擔(dān)。但要注意宦芦，高溫環(huán)境下人們更需要攝取足夠的熱量佛雀，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素和鈣哟口。多吃水果蔬菜逃净。保證充足的睡眠。睡覺(jué)時(shí)避免電風(fēng)扇或空調(diào)直吹棠雌。 04 結(jié)伴活動(dòng) 需要在高溫的環(huán)境下工作時(shí)萨羽，同事間應(yīng)互相留意彼此的健康狀況。如發(fā)現(xiàn)有中暑的跡象旬城，要及時(shí)采取措施钙径。高溫中暑可以導(dǎo)致人神智不清，甚至喪失意識(shí)卒赖。熱浪來(lái)襲時(shí)踊嘲，建議65歲以上老人的家人或朋友，至少每天上下午兩次電話確認(rèn)老人的健康狀況睡清。 05 注意頸部降溫 如果在戶外打籃球疏菩、軍訓(xùn)，注重頸部降溫對(duì)預(yù)防中暑有很好的作用 刨仑。比如郑诺，可以在休息間隙用冷水打濕毛巾敷在脖子上，或者將冷飲用毛巾裹住縛于頸部表面杉武。 高溫天氣出行要注意做好行程規(guī)劃辙诞，做好防曬措施，及時(shí)補(bǔ)充水分（盡量不喝含酒精或大量糖分的飲料艺智，以免失去更多體液），關(guān)注中暑高危人群圾亏，千萬(wàn)不要將嬰幼兒或兒童單獨(dú)留在車?yán)铩?/span>一旦出現(xiàn)中暑的癥狀要及時(shí)降溫十拣、休息和補(bǔ)水，重癥患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)志鹃。 編輯：春雨君
