來來來，我們說說又想吃不胖狱林、又想不運動水搀、還想身體棒的“網(wǎng)紅”減肥辦法。

方法一：只吃瘦肉衙到，不吃飯

這個辦法差不多有50年的歷史沟智，是一個美國人提出來的，說白了就是：吃蛋白質(zhì)精肉類贱避，極少吃碳水化合物啡洁。有很多人會選擇這個辦法，一方面是每天都在吃蛋白質(zhì)疙汁，感覺可健康了蕊肖，因為蛋白質(zhì)啊氨基酸啊，蛋白質(zhì)可是生命的物質(zhì)基礎啊语哺，另一方面也不用刻意去加強運動逐豆，每天都感覺自己身體被凈化了一樣，沒有油脂負擔忽仗，減肥效果也是有的范颠。

但是……

如果你本身都是個小胖胖、肉松松棒假，抽血檢查本身就膽固醇高溯职、膽囊不好、尿酸高帽哑、脂肪肝谜酒、腎病或胰腺問題等毛病，這個辦法不僅對你沒有祝拯，反而會加深你的身體負擔甚带，換言之，這個方法簡直就是胖胖們的天敵佳头。舉個例子說明：

我們的身體是可以調(diào)動肝臟等器官的應激能力鹰贵，應對你的身體變化。當外來的膽固醇攝入減少的時候，動用身體器官中的內(nèi)在膽固醇合成就會增加碉输，同時碳水化合物攝入少了籽前，糖少了，肝臟和身體的肌肉日夜操勞敷钾，動用已儲備的糖原枝哄，很忙很累還沒儲備。

幾周過后絮增，的確是可見的胖地方都瘦了德籍，長期以往你的身體器官負擔太繁重了，必會罷工菜缭。而且只吃蛋白質(zhì)還能讓自己不餓的狀態(tài)消耸，這樣蛋白質(zhì)會過剩，在機體內(nèi)加大轉(zhuǎn)化為脂肪的可能性宪郑，適得其反租既。

方法二：酵素減肥

這兩個東西，是微商最喜歡的產(chǎn)品袁垄，而很多在朋友圈賣的既沒有藥準字也沒有“藍帽子”宿拔，俗稱“黑五類”，加之各種鋪天蓋地輪番轟炸重情重義鼓临、恐嚇柔情的宣傳视甩，很多人就信了，試了魁胁。

酵素共螺，就是換了“馬甲”的酶啊该肴，其實就是蛋白質(zhì)啊情竹，和方法一中的蛋白質(zhì)還不一樣，酵素是催化劑匀哄，催化身體的吃喝拉撒代謝秦效，我們身體內(nèi)有千萬種酶的合成分解機制，正常是夠了的涎嚼。你想吃水果酵素加快催化代謝阱州，第一，這玩意微商的不是藥用酵素法梯，沒什么用苔货，心理作用而已；第二立哑，植物酵素被人吃進去之后夜惭，胃就可把它肢解了，人又不是植物，不需要诈茧，沒用铡畜。

方法三：做SPA、蒸桑拿

很多女生會愿意去嘗試這種辦法粗线，舒筋活血那梭，做完之后整個身體都輕快了，還不用自己動手蚂霎，躺著趴著坐著就行竣恃。稱體重，還真少了2-3斤贷挠，有效果坝┲馈！

物理加熱或者物理按摩的方式棠镇，減的可不是肥胖焊轴、不是脂肪，是體內(nèi)的水分亭郑。

建議：唯有加大運動量相梭，減少攝入脂肪類，碳水化合物媳谁、蛋白質(zhì)均吃的膳食合理化涂滴，堅持數(shù)月，會煥然一新的晴音。

圖片來源：圖蟲創(chuàng)意