哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的助理教授Xuehong Zhang的團(tuán)隊(duì)在美國肝病研究學(xué)會（AASLD）旗下的著名期刊Hepatology上發(fā)表研究[1]，他們對美國的衛(wèi)生專業(yè)人員隨訪研究和護(hù)士健康研究這兩個(gè)大型隊(duì)列的17萬人進(jìn)行了長達(dá)32年的隨訪咐准，發(fā)現(xiàn)啃掠，替代性健康飲食指數(shù)-2010（AHEI-2010）高的志愿者肝癌相對風(fēng)險(xiǎn)下降了39%！

而另外兩種健康飲食模式：替代性地中海飲食（AMED）和預(yù)防高血壓飲食法（DASH）消李，即使評分高键梆，也不能降低肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。這項(xiàng)研究的兩位共同第一作者分別是來自中國醫(yī)科大學(xué)的Yanan Ma和安徽醫(yī)科大學(xué)的Wanshui Yang苔眼。

這三種飲食模式雖然包含一些相同的飲食成分畦未，但是它們所使用的分值計(jì)算是不同的。

AHEI-2010

AHEI-2010包括11種成分：水果稽星、蔬菜保铐、全谷物、堅(jiān)果和豆類褥民、長鏈（n-3）脂肪酸季春、多不飽和脂肪酸、含糖飲料和果汁消返、紅肉和加工肉類载弄、反式脂肪酸、鈉以及含酒精飲品侦副。每一種的得分按照攝入頻率為0-10分不等侦锯，總分為0-110分，前6種攝入頻率越高秦驯，得分越高尺碰，后幾種則相反[2]。

AMED飲食法

AMED包含9種成分译隘，其中7種（蔬菜（不包括土豆）亲桥、水果、全谷物固耘、堅(jiān)果题篷、豆類、魚厅目、單不飽和脂肪與飽和脂肪的比例）的攝入頻率高于同性別志愿者群體的中位值的話木砾，每一種計(jì)1分，否則計(jì)0分修诈；剩下的2種分別是紅肉和加工肉類以及酒精瘸劳，前者的攝入頻率低于同性別志愿者群體的中位值的計(jì)1分品扯，酒精的攝入在5-15g/d（女）或10-25g/d（男）的計(jì)1分，總分在0-9分范圍內(nèi)[3]妖恨。

DASH飲食法

最后一個(gè)DASH包含的飲食成分就更少了捻钢，只有8種，這個(gè)評分基于攝入頻率將所有人等分為5組足沥，在同性別中稻续，水果、蔬菜（不含土豆）轿跌、堅(jiān)果和豆類滔菠、全谷物以及低脂乳制品這幾種，攝入頻率最低組計(jì)1分贱按，攝入頻率最高組計(jì)5分涕瘸，以此類推；紅肉和加工肉類哲泊、鈉以及含糖飲料的計(jì)分方式剛好相反剩蟀，總分在8-40分之間[4]。

在長達(dá)32年的隨訪期間切威，研究人員每4年給參與研究的志愿者們做一次關(guān)于攝入頻率的問卷調(diào)查育特，問卷會根據(jù)不同的時(shí)期進(jìn)行調(diào)整，畢竟研究的時(shí)間跨度很大先朦，問卷的設(shè)計(jì)也要符合當(dāng)時(shí)的社會狀況缰冤。在隨訪期結(jié)束時(shí)，有160人被確診為肝癌喳魏。

對于每種評分棉浸，研究人員按照得分將志愿者等分為3組，可以大致理解為：幾乎完全遵守健康飲食刺彩、一般遵守和隨便吃喝不怎么遵守迷郑。在調(diào)整了種族、運(yùn)動情況创倔、BMI嗡害、吸煙、阿司匹林服用史却值、整體熱量攝入和2型糖尿病這些因素之后卑竹，研究人員得出結(jié)果，對于AHEI-2010來說私闭，評分最高組與最低組相比砾漓，肝癌的風(fēng)險(xiǎn)降低了39%（HR=0.61，P=0.03）宽用，AMED的兩組相比颊嘱，雖然也有風(fēng)險(xiǎn)的下降宋睦，但是統(tǒng)計(jì)學(xué)差異不明顯（HR=0.75阁陌，P=0.18）腊拍，DASH則是幾乎對肝癌風(fēng)險(xiǎn)沒什么影響（HR=0.90，P=0.61）奖朴。

研究人員對肝癌風(fēng)險(xiǎn)有明顯影響的AHEI-2010評分進(jìn)行了更進(jìn)一步的分析呆淑，發(fā)現(xiàn)堅(jiān)果和豆類以及多不飽和脂肪酸這兩類與肝癌風(fēng)險(xiǎn)降低關(guān)系更加密切，它們兩類在評分中的得分增加1分曼刀，相對風(fēng)險(xiǎn)分別會下降8%和16%（HR為0.92和0.84）罗卿，這個(gè)重點(diǎn)，大家可要劃好~

另外魂务，大家都知道曼验，引起肝癌的原因有很多，西方國家主要是非酒精性脂肪肝粘姜，它受到飲食的影響更大一些鬓照，而中國主要是病毒性肝炎，比如乙肝和丙肝孤紧。在這次的研究中豺裆，研究人員也分析了這兩種病毒感染對他們分析結(jié)果的影響，結(jié)果表明号显，評分中涉及的每一種飲食成分與病毒感染狀態(tài)都沒有相關(guān)性臭猜，也就是說，乙肝和丙肝病毒感染不會成為這個(gè)研究的干擾項(xiàng)押蚤。

對于這次的研究結(jié)果蔑歌，Zhang教授表示，在世界范圍內(nèi)揽碘，肝癌引起的死亡在所有癌癥中位列第二次屠，因此，能做點(diǎn)什么去改變這種現(xiàn)狀是他非常想知道的箫俯。不過焕徽，研究得出的結(jié)果還需要進(jìn)行機(jī)制方面的探索，以及在其他的種族人群中進(jìn)行驗(yàn)證[5]怕事。

編輯神叨叨

從今天開始竹恃，少吃蛋糕和炸雞

參考文獻(xiàn)：

[1] Ma Y, Yang W, Simon T G, et al. Dietary patterns and risk of hepatocellular carcinoma among US men and women[J]. Hepatology, 2018.

[2] Fung T T, Meyer H E, Willett W C, et al. Association between Diet Quality Scores and Risk of Hip Fracture in Postmenopausal Women and Men Aged 50 Years and Older[J]. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 2018.

[3] Fung T T, McCullough M L, Newby P K, et al. Diet-quality scores and plasma concentrations of markers of inflammation and endothelial dysfunction–[J]. The American journal of clinical nutrition, 2005, 82(1): 163-173.

[4] Fung T T, Chiuve S E, McCullough M L, et al. Adherence to a DASH-style diet and risk of coronary heart disease and stroke in women[J]. Archives of internal medicine, 2008, 168(7): 713-720.

[5] https://www.healio.com/hepatology/oncology/news/online/%7B5f474e69-e44f-40fe-a92f-6ca9658fc0fe%7D/adherence-to-healthy-eating-index-diet-may-reduce-liver-cancer-risk

圖片來源：圖蟲創(chuàng)意