本文專家:周曉博胚嘲，上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)博士

英國26歲的時(shí)裝博主 Mehreen Baig每日自拍約50張作儿，一段時(shí)間以后網(wǎng)友發(fā)現(xiàn)，她的皮膚變得很糟糕：毛孔粗大馋劈、雀斑增多攻锰、皺紋加深，甚至還有黑眼圈…

當(dāng)?shù)仄つw科醫(yī)生生Dr Zokaie替Mehreen使用皮膚掃描儀為其檢查皮膚狀況妓雾，結(jié)果顯示娶吞，她的皮膚年齡接近30歲垒迂，并出現(xiàn)了提早衰老的跡象。

對(duì)此肖糖，有網(wǎng)友感嘆笨拯，難道是因?yàn)轭l繁自拍使其臉部長期曝光于手機(jī)發(fā)射出的高能可見光下，而導(dǎo)致肌膚受到損害睹蜈，出現(xiàn)早衰了嗎讶粹？事實(shí)到底是怎樣的？自拍真的可以讓人變老變丑您奶？今天就為大家科普一下。

自拍真的會(huì)讓皮膚受到傷害嗎摧篱？

首先需要明確的是晋鼓，皮膚的老化是一個(gè)自然過程，也是多種因素作用的共同結(jié)果松苹。

其中一個(gè)重要的因素是光老化摘链，手機(jī)屏幕的光大部分是屬于波長在390nm~780nm之間的可見光，其中有一部分是藍(lán)光丘多，藍(lán)光是波長較短的介于380nm~450nm之間的一種高能可見光岗努，有一小段波段與光老化最主要的元兇紫外線（UV）一致，因此的確對(duì)于人體有一定的損傷谢鹊，我們也乘惴裕可以聽到說藍(lán)光損傷視網(wǎng)膜之類的說法。

而紫外線對(duì)人皮膚的老化損害可以直達(dá)DNA層面佃扼，如抑制膠原的合成偎巢、導(dǎo)致皮膚免疫機(jī)能衰退、抑制細(xì)胞分裂兼耀、皮膚水通道蛋白保水能力下降等等压昼，這些造成的可見結(jié)果就是：皺紋、色素沉著瘤运、毛細(xì)血管擴(kuò)張窍霞、毛皮脂腺毛囊擴(kuò)張、皮膚膠原減少拯坟、彈性纖維變性但金，嚴(yán)重的會(huì)得紅斑狼瘡、皮膚癌等郁季。因此傲绣，我們大部分皮膚的問題與光老化脫離不了干系。

但是钓赛，手機(jī)的高能藍(lán)光并不能與紫外線的危害相“媲美”待鲤。與太陽發(fā)出的紫外線比渠盅，手機(jī)發(fā)出的可見光可謂微不足道，即使算上可以當(dāng)作手電筒用的閃光燈狞饮，這曇花一現(xiàn)的光也并沒有足夠的能量可以對(duì)皮膚造成損傷供辰。況且手機(jī)的光中，只有很小一段是真正具有殺傷力的藍(lán)光佣各，因此手機(jī)光源遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足以背負(fù)導(dǎo)致光老化的罪責(zé)梢苍。

導(dǎo)致皮膚老化的因素有哪些？

內(nèi)在因素

遺傳

首先是遺傳因素指胡，在這一點(diǎn)上诲有，我們亞洲人相對(duì)歐美人有著得天獨(dú)厚的優(yōu)勢(shì)，很多老外甚至猜不到亞洲人的真實(shí)年齡橘忿。這是因?yàn)橐┓猓捎诨驔Q定，亞洲人皮膚中含有比歐洲人更多的黑色素侯选，對(duì)于皮膚有一定的保護(hù)作用吠谢。

激素水平

第二大影響因素，是雌激素水平诗茎。一般更年期以后的女性看起來老得更快工坊，而那些月經(jīng)不調(diào)的女性往往皮膚也不怎么好——這些都反映了雌激素對(duì)于皮膚的重要性。

雌激素對(duì)于皮膚的膠原合成敢订、彈力纖維和鎖水功能都有積極的作用王污，但這并不表示補(bǔ)充雌激素就能改善膚質(zhì)，體內(nèi)激素的調(diào)節(jié)是一個(gè)復(fù)雜的過程楚午，即使是專業(yè)的內(nèi)分泌醫(yī)生也不能說完全掌握玉掸，因此這一項(xiàng)也只能和遺傳因素一樣，算在不可控的范圍內(nèi)醒叁。

外在因素

紫外線

雖然我們的基因中對(duì)于陽光有一定的抵抗力司浪，但這也并不代表著我們可以不做防曬就在太陽底下為所欲為。很多男士沒有防曬的習(xí)慣把沼，這會(huì)使其比同齡的妹子們老得快很多…

香煙與油煙

香煙和油煙啊易，它們都會(huì)形成煙霧，含有一氧化碳饮睬、多環(huán)芳烴（如苯并芘）等有害物質(zhì)堤酿，會(huì)產(chǎn)生自由基、通過脂質(zhì)過氧化反應(yīng)等卦瘤，對(duì)皮膚細(xì)胞DNA造成一定的損傷镇评。最好的辦法就是盡可能遠(yuǎn)離。

生活壓力

過大的生活壓力瑰氨，不僅可能導(dǎo)致脫發(fā)牺鱼，也會(huì)讓皮膚更容易顯得衰老樊何。因此保持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)與睡眠，適當(dāng)釋放壓力是很有必要的跪晕。

圖片來源：圖蟲創(chuàng)意