起初辱揭，保健品是時尚養(yǎng)生的代名詞离唐，但是曾一時，保健品被扣上騙子的罵名问窃，那么亥鬓，對于慢病預防比如糖尿病高危人群，昂貴的保健品是否物有所值呢域庇？答案莫衷一是嵌戈。今天我們看一下輔酶Q10對于健康的意義。

什么是輔酶Q听皿？

輔酶Q10具有保護心臟的功效熟呛，可以維持線粒體正常功能，增強人體能量轉(zhuǎn)換尉姨，從而為心臟提供充足能量庵朝，維持心臟的正常功能。同時卓召，它也是一種抗氧化劑改阳，可以阻止自由基的形成，研究表明氧化應激在慢病如糖尿病的發(fā)生發(fā)展中起著重要作用伶摄。同時也有研究表明體內(nèi)輔酶Q缺乏與一系列慢性病如糖尿病骚目、心血管系統(tǒng)疾病有關(guān)。盡管機體自身可以產(chǎn)生輔酶Q粉怯，隨著年齡增長犁鹤，機體內(nèi)水平也會下降。

輔酶Q對糖尿病患者的意義险朴？

低水平的輔酶Q是糖前期和糖尿病病情發(fā)展中的一個重要因素舞轧，它與胰島素抵抗、高血糖水平有關(guān)使宽。實際上羞菊，調(diào)查已確診的2型糖尿病患者，發(fā)現(xiàn)他們體內(nèi)輔酶Q水平普遍偏低厦嘹，低水平的輔酶Q又會導致血管損傷隐户，反過來引起其他與糖尿病相關(guān)的健康問題比如高血壓、冠狀動脈性疾病姐赡。

如何獲取輔酶Q莱预？

1.通過食物獲取柠掂。一些食物可以提供少量的、非治療劑量的輔酶Q依沮，這些食物包括肉涯贞、家禽、富含不飽和脂肪的魚類比如鯡魚和虹鱒魚危喉、大豆宋渔、菜籽油、花生辜限、開心果皇拣、芝麻、西蘭花薄嫡、橘子氧急、草莓、雞蛋等岂座。輔酶Q易溶解于脂肪态蒂，這些食物在烹飪的時候，清蒸或水煮要比油炸能保留更多輔酶Q拉诲。

2.選擇膳食補充劑。膳食中獲得的是有限的琼护，因此對于糖友等需要額外獲取的人群來說威卑，膳食補充劑是最佳的來源，治療劑量一般是每天100-300mg菌熬，或者在醫(yī)生和營養(yǎng)師的指導下服用您凸。雖然輔酶Q補充通常被認為是安全的,但是仍然在一些報告、藥物相互作用的研究中發(fā)現(xiàn)存在一些副作用,如腹痛炊撕、腹瀉宠宗、食欲不振、頭痛和過敏性皮疹等秦物，所以瓣硼，需要一定的醫(yī)療監(jiān)督,特別是與華法林等抗凝藥物(香豆素)同時服用時。

雖然有研究發(fā)現(xiàn)補充輔酶Q可以降低胰島素抵抗猿文、有利于血糖控制聂映，但是如何確定適宜人群、合適的形式和劑量仍需要更大規(guī)模更長期的研究棚贾。