健身不練腿叙冕，遲早要后悔？

然而腿越練越粗的情況也是有的厕猴，

尤其妹妹們真心不敢輕易練腿鹉某，

練上半身不是照樣健康嗎？

NO盲外，鍛煉腿部的重要性你得懂继躁！

5月23日《神經(jīng)科學(xué)前沿》雜志上發(fā)表的一項突破性研究表明，神經(jīng)系統(tǒng)健康依賴于身體大腿肌肉向大腦發(fā)出的信號棺蛾，就像從大腦到肌肉的指令一樣虎炸。

這項研究從根本上改變了人們對大腦和神經(jīng)系統(tǒng)醫(yī)學(xué)的認(rèn)識，為醫(yī)生提供了新的線索怜俐，對于為什么運動神經(jīng)元疾病身堡、多發(fā)性硬化癥、脊髓性肌萎縮癥和其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病的患者在運動受限時往往會迅速衰退等佑菩，給出了解釋盾沫。

“我們的研究證實裁赠，那些無法承載運動的人殿漠，例如臥床不起的病人，甚至是長途旅行的宇航員，他們不僅會失去肌肉質(zhì)量绞幌，而且身體化學(xué)在細(xì)胞水平上發(fā)生改變蕾哟，甚至神經(jīng)系統(tǒng)都受到不利影響×”意大利米蘭大學(xué)的Raffaella Adami博士說谭确。

該研究限制小鼠在28天內(nèi)使用其后腿而不使用前腿，小鼠保持正常進(jìn)食和狀態(tài)票渠，并沒有表現(xiàn)出壓力逐哈。在試驗結(jié)束時，研究人員檢查了小鼠腦室下區(qū)的大腦區(qū)域裙闪。（該區(qū)域在許多哺乳動物中具有維持神經(jīng)細(xì)胞健康的作用蒙玩，它也是神經(jīng)干細(xì)胞產(chǎn)生新神經(jīng)元的區(qū)域。）

與對照組小鼠相比俯够，限制體力活動使小鼠神經(jīng)干細(xì)胞數(shù)量減少了70％绅刨。此外，當(dāng)運動嚴(yán)重減少時峰适，支持和隔離神經(jīng)細(xì)胞的神經(jīng)元和少突膠質(zhì)細(xì)胞并沒有完全成熟抗钻。

研究表明，使用腿部（尤其是在負(fù)重運動中）會向大腦發(fā)送信號靶姻，這對于生成健康神經(jīng)細(xì)胞至關(guān)重要褒述，而減少運動使身體難以產(chǎn)生新的神經(jīng)細(xì)胞，從而影響我們應(yīng)對壓力并適應(yīng)生活中的挑戰(zhàn)灯葡。

研究人員通過分析單個細(xì)胞獲得了更多的見解蒙便。他們發(fā)現(xiàn)，限制運動會降低體內(nèi)氧氣的含量结阅，從而產(chǎn)生無氧環(huán)境并改變新陳代謝仓陆。此外，減少運動似乎也會影響兩個基因蝎毡，其中一個基因CDK5Rap1對線粒體的健康非常重要厚柳，而線粒體是生物細(xì)胞中供應(yīng)能量的“動力工廠”，這代表了另一個反饋循環(huán)沐兵。

此外别垮，研究結(jié)果揭示了一些重要的健康問題，包括久坐不動的生活方式對心血管疾病影響扎谎，以及對諸如脊髓性肌萎縮癥（SMA）碳想、多發(fā)性硬化癥和運動神經(jīng)元疾病等破壞性疾病的洞察。

該研究表明了運動的關(guān)鍵作用毁靶，并具有一系列潛在影響胧奔。例如將宇航員送入太空數(shù)月甚至數(shù)年執(zhí)行任務(wù)時應(yīng)該記住逊移，重力和負(fù)重運動在維護(hù)人類健康方面發(fā)揮著重要作用。

小伙伴們龙填，腿部鍛煉不可忽視哦胳泉！腿越練越粗也是沒有科學(xué)依據(jù)的，也許是運動方法不對哦岩遗，比如運動完沒有拉伸扇商、按摩等。積極行動起來棠吨！走路桑趴、跑步、蹲坐逻盅，或者直接用腿部肌肉抬舉東西也很不錯哦遵非！

參考資料：https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnins.2018.00336/full