天氣真是越來越熱了简肴，躁動的減肥心也跟著在蠢蠢欲動晃听。這股對瘦、對好身材尚羽、對小蠻腰迫不及待的勁兒呛米，拉開了夏日的序幕

除了運動、節(jié)食以外拌驻，愛豆界越來越多的人開始秀自己的秘密神器——束腰簇寻。

前凸后翹的身材似乎在強烈地吶喊只要穿上它分分鐘變豐乳肥臀。而減肥心切的人“眼睜睜”看著自己愛豆的身材越來越火辣凳贰，受不了誘惑市通，都乖乖掏錢包。

幻想著只要穿上它就會變成這樣

或者這樣

But too young too simple……

明明已經(jīng)被世界擯棄了的封建產(chǎn)物哗励，然而不知怎的現(xiàn)在又風生水起苫瘾，彷佛宣傳廣告上寫上了「透氣」「運動」「燃脂」的字眼，搖身一變就成了運動康復的必需品界橱。

套路一湃彻、減少食物攝入

在購買束腰的時候，大家都希望可以把自己的腰勒得細一些丛君，都會選擇自己合適的或者偏小一點的尺碼短酵。

從胸到腹，束腰緊緊地勒著身體修噪，說實話連呼吸都不順暢查库，怎么可能有胃口大吃大喝。即使感到餓了黄琼，也只會吃一點點樊销，因為再吃，束腰可能就要炸開了脏款。吃的少了那么自然腰圍就越來越小了围苫。

商家套路多：束腰或許能夠起到減少進食的作用，但這種方法其實是通過擠壓使用者的內(nèi)臟來實現(xiàn)的，對于腸道的蠕動和胃的消化功能都有不小的負面影響剂府。

套路二拧揽、調(diào)節(jié)脂肪，回位到正確的位置并加以鎖定腺占，垂直定型

最終使人脫下它時依然乳房高聳强法，腰身纖細，臀部堅實

在束腰的廣告中湾笛，都會突出有9（或25）根記憶魚鱗鋼骨梭唆，與人體骨骼，肌肉結(jié)構(gòu)相同蟋真，可以牢牢支撐腰部踱陡，給腰腹施加不同的壓力值，從而可以調(diào)整脂肪與肌肉酷它。

商家套路多：原諒我才疏學淺荸跃，我只知道脂肪是可以消化掉的，并不知道原來脂肪還可以通過擠壓回歸到需要它的地方悦阿。胸有需要柄露，它就去支援胸；臀有需要丝板，它就去支援臀窒汤；那我要是臉有需要，是把我捆成木乃伊嗎吓篙？

套路三杉硅、可以改善肋骨外翻，骨盆前傾等體態(tài)問題

先來看一張圖??

商家套路真的多深怕。柏齡我為此也特地我的朋友陳德勝醫(yī)生進行了討論杏死。

束腰對于肋骨外翻和骨盆前傾不但沒有改善，反而會加劇本身已有的體態(tài)問題捆交，并且會增加更多的體態(tài)問題淑翼。原因有兩點：

一是當你使用了束腰之后，你的肋骨就根本無法做橫向的移動品追，你的呼吸也只能是胸式呼吸玄括，讓肩頸的負擔變得更加的厲害，原本有的頭前引诵盼、肋骨外翻問題不僅不會弱化惠豺，反而會增強银还。

二是束腰降低了使用者胸椎段的靈活度风宁，使用者會更傾向于使用腰椎（伸展腰椎）和頸椎（屈曲頸椎）代償，由此產(chǎn)生的骨盆前傾、肋骨外翻戒财、頭前引現(xiàn)象的概率都會增加热监。

套路四、幫助產(chǎn)后恢復

再看一下廣告怎么說吧饮寞！??

商家套路深悬占，鐵杵磨成針。

為了征收智商稅拜岂，連產(chǎn)后女性都不放過邓秕。

對廣大女性的健康負責，我特意咨詢了婦產(chǎn)科的醫(yī)生庵偏，以下是她給大家的答復：

站在產(chǎn)褥恢復的角度考慮轻江，產(chǎn)后可以使用收腹帶，主要是因為子宮縮小母掀，腹腔空虛挤帕，用收腹帶一個是可以給子宮壓力減少出血，一個是可以保護剖宮產(chǎn)術后的切口焰哮。

特別是剖宮產(chǎn)術后的病人贤泥，腹直肌有被分離，用了束縛帶可以減輕腹部的壓力仆加。

但是對順產(chǎn)的產(chǎn)婦作用就沒那么明顯练缴，而且也不建議綁太久，增加多過的腹壓會造成子宮脫垂之類的問題唁奢，反而適得其反瓢谢。

反正這個東西對塑型的作用有限，對剛生完的產(chǎn)婦防止產(chǎn)后出血有點作用驮瞧。對剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦傷口恢復有點作用氓扛。還有就是對剖宮產(chǎn)傷口長不好的有點作用。但是想靠這個塑型基本上沒什么卵用 论笔，還是要靠運動采郎。

我是覺得這玩意兒宣傳的瘦身效果跟靜脈曲張襪和那種不透氣的瘦身衣一樣。都是坑人的玩意兒狂魔。

最后每個人的身體情況不一樣蒜埋，恢復狀況也不一樣，一定要聽從自己醫(yī)生的建議最楷，不要盲目使用整份。醫(yī)用收腹帶和本文提到的束腰還是有一些區(qū)別的，即使要使用也建議購買醫(yī)生推薦的籽孙。

套路五烈评、訓練時使用可以穩(wěn)定／保護腰椎

可以出更多的汗，瘦的更快

束腰和腰帶對腹腔的支持作用其實是正好相反的，佩戴上力量舉腰帶的訓練者可以通過瓦式呼吸方式來增強腹內(nèi)壓该捎，提升腹腔穩(wěn)定娇歹。而使用束腰會讓橫膈膜無法下降，呼吸不充分枝扭，從而腹內(nèi)壓也就無法增加劣屑，反而會降低訓練者的脊柱穩(wěn)定能力。

束腰是古代歐洲的封建時（產(chǎn)）尚（物）孵钱，和中國古代的裹小腳有過之而無不及涮凡，總之是通過物理暴力，束縛自然的身體狀態(tài)昏滔，達到一種極端的畸形美氓愿。損害了身體健康不說，還不能真正實現(xiàn)好的身材递促。

幫大家拔草了束腰咪轩，自然也是要推薦一些減肥塑形的好方法的。

「真空腹」訓練法

關于實現(xiàn)小蠻腰送魁，除了本身要求女性多開展運動涉粘，有一個較低的體脂外，還可以考慮一下上個世紀八十年代很多健美運動員都用的「真空腹」訓練方式：

以下摘自施瓦辛格健身全書

“1.開始練習完全吸腹時笨奠，用雙手雙膝撐在地面上袭蝗，向外吐出所有的空氣，盡量向內(nèi)吸入你的腹部般婆。保持20~30秒到腥，放松一會，再嘗試兩三次蔚袍∠绶叮”

“2.下一步就在跪姿下練習完全吸腹。挺直上身跪坐啤咽，雙手放在膝蓋上晋辆，再試著盡可能長時間地保持完全吸腹的狀態(tài)∮钫”

“3.在坐姿下實現(xiàn)完全吸腹更加困難瓶佳。但是一旦你能夠毫無困難地在坐姿下保持完全收腹一段時間，你就能夠用站姿或者其他各種姿勢來實現(xiàn)完全吸腹了鳞青“运牵”

圖片來源：圖蟲創(chuàng)意