一種是新診斷的糖友，認為糖尿病無法治愈鸵隧，便心灰意冷绸罗，自暴自棄。

得了糖尿病好像世界末日到了豆瘫，其實只要通過恰當(dāng)?shù)姆椒ò蜒强刂圃谡７秶后埃涂梢宰柚够蛘哐泳彶l(fā)癥的發(fā)生發(fā)展，則不會影響到生活質(zhì)量和生存時間外驱。

在糖友圈通過飲食和運動控制好血糖的糖友有很多育灸，并且他們每天的生活照樣過得很精彩，通過健康的生活方式改變一段時間后昵宇，有的身體素質(zhì)比得糖之前還好很多磅崭！

另一種糖友則是盲目樂觀，對糖尿病知識的缺乏瓦哎。他們認為體檢中發(fā)現(xiàn)的尿糖砸喻、空腹血糖高或餐后血糖高但無自覺癥狀，治不治療無所謂蒋譬；認為能吃能喝不可能是患什么大病割岛，不用治療；認為藥物有依賴性或傷肝寓蔼、傷腎咱贪，既不用藥也不檢測血糖，讓其任意發(fā)展。

殊不知高血糖在身體一段時間后會逐漸的發(fā)展，損害著全身的血管和神經(jīng)虑佳，等到幾年后腎病等并發(fā)癥已經(jīng)出來了才去用藥，真是為時晚矣拷治。

因此態(tài)度決定成敗，不要談糖色變舟道，但也不能無為而治莫金，聽之任之矫第。糖友圈每周都有關(guān)于糖尿病知識的在線課程遍沟，我們要做智慧型的糖友！

降糖的目的是為了預(yù)防糖尿病的急慢性并發(fā)癥倚务，尤其是動脈硬化橙围，而動脈硬化的危險因素除了血糖，還與血壓着逐、血脂崔赌、抽煙等有關(guān)。

如果存在以上危險因素耸别，那么大小血管并發(fā)癥的出現(xiàn)時間或程度便會大大增加健芭。

因此，防治糖尿病并發(fā)癥需要定期做好各項檢查

除了定期的檢查還需要改善生活方式秀姐，如戒煙慈迈、保持規(guī)律的生活作息時間，這樣才會取得良好效果省有。 

事實上舷蟀，單憑癥狀來估計病情并不準(zhǔn)確恤磷，要定期化驗血糖和復(fù)查。

化驗血糖一方面可以了解血糖控制情況以及臨床治療效果隧渠，另一方面也可作為藥物選擇及調(diào)整藥量的重要依據(jù)俯态。

有些糖友不注意定期復(fù)查，自己覺得一直沒間斷治療元八，心理上有了安全感玻桶，但若出現(xiàn)藥物繼發(fā)性失效，實際上形同未治聪萨。

有的糖友一直吃著藥假盼，結(jié)果還是出現(xiàn)了并發(fā)癥，原因就在于此盘另。 

不少人認為血糖越接近正常越好，但這并不適合所有的糖友

對于年輕的（一般年齡小于50歲）巩荧、病程較短的（短于5年）糖友抗海，可以以正常人的血糖標(biāo)準(zhǔn)作為治療目標(biāo)。

然而福耐，糖友年齡每增長10歲葫羡，血糖控制標(biāo)準(zhǔn)就要相應(yīng)放寬，相對升高1～2毫摩爾/升昌罩。 

有些老人覺得哭懈，自己空腹血糖7毫摩爾/升灾馒，比正常標(biāo)準(zhǔn)高，就很擔(dān)心遣总。

然而睬罗，老人的血糖控制目標(biāo)需要放寬要求，要根據(jù)具體情況適當(dāng)調(diào)整

此外旭斥，降糖要以不出現(xiàn)低血糖為前提容达，主要是血糖的穩(wěn)定。

很多人每天早晨一起床或者晚上要走一兩萬步董饰，但是吃完飯就躺著，這是不對的圆米。

餐后30分鐘到1小時是血糖較高的時間段卒暂，在這個時間適當(dāng)活動（比如散步或者原地踏步做做家務(wù)）30分鐘，可以起到很好的改善餐后血糖的作用娄帖。

雖然做家務(wù)有一定的控糖作用乏根，但其體力消耗可能不夠，不能替代運動仔省。

對于糖友俄躺，提倡每周5天中等強度的運動，比如快走红集、慢跑亲沃、游泳等，每次持續(xù)30分鐘判懒，放在餐后1小時左右進行袋员。

同時運動要達到微微出汗、能說話但不能唱歌的程度刀雳。運動一定要量力而行痘嫉，循序漸進。 

不少糖友認為只要控制主食攝入馆义，飯吃得越少，對病情越有利胁塞。于是他們每餐只吃少量主食咏尝，甚至僅吃一兩口主食。

這種情況長期持續(xù)下去啸罢，只會導(dǎo)致兩種結(jié)果：

一種結(jié)果是由于主食攝入不足编检，身體獲得的總熱量較少，無法滿足機體代謝的需要，只能分解體內(nèi)的脂肪蒙谓、蛋白質(zhì)補充能量，從而導(dǎo)致它們過量分解训桶，人體消瘦累驮，營養(yǎng)不良，甚至?xí)a(chǎn)生饑餓性酮癥舵揭。

另一種結(jié)果是認為主食已經(jīng)有了控制谤专，油脂、零食午绳、肉蛋類食物無需控制置侍，于是毫無顧及地吃，導(dǎo)致每日攝取的總熱量遠遠超出了需要控制的范圍拦焚，而且脂肪攝入過量容易引發(fā)高脂血癥和心血管疾病等并發(fā)癥瘫骏，使飲食控制以失敗告終。

研究發(fā)現(xiàn)荣吻，適當(dāng)提高碳水化合物的攝入量并不會增加胰島素需求哭夺，反而還可以提高胰島素的敏感性，對控制病情有利押辽，對于主食主要是控制好量卷撞，不超標(biāo)。

每天碳水化合物總量應(yīng)當(dāng)占總熱量的55-65％饵忙，最低不低于150克盐文。 

有一些糖友認為西藥有不良反應(yīng)并只能治標(biāo)岖疲，而中藥則沒有不良反應(yīng)而且可以去根咏摔。這真是大錯特錯！

首先有些中藥也是有毒性的极阴，中藥講究的是辨證施治愧增，即中醫(yī)看病不是根據(jù)你的病名和查血，照片等檢查來開藥的钥屈，而是需要判斷你的整體情況悟民，綜合你所有的癥狀，包括舌苔篷就、脈象等射亏，結(jié)合天氣、地理環(huán)境竭业、你個人的體質(zhì)等綜合分析才得出適合你疾病的處方智润。

有些中藥，尤其是膠囊制劑，其有效成分就是很便宜的西藥降糖藥窟绷。因此糖友可不要抱有僥幸心理锯玛，一定要堅持正規(guī)治療。

圖片來源：123rf