本文專家：紀(jì)光偉答海，普外科主任醫(yī)師捷嘁，武漢科技大學(xué)醫(yī)學(xué)院兼職教授

你是不是有時(shí)候玩手機(jī)玩到手抽筋，點(diǎn)鼠標(biāo)點(diǎn)的手失去知覺壁万。如果長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)這樣的問題鳍彪，那就要小心了，有可能會(huì)得腱鞘炎荔鸵。

近日刊愚，一則新聞“男子沉迷游戲手指屈伸困難，一查得了腱鞘炎”踩验，受到了人們的廣泛關(guān)注鸥诽。

有些人不禁好奇玩手機(jī)還能手指得病箕憾？腱鞘炎又是什么材到琛拳昌？它跟玩手機(jī)有什么關(guān)系？

其實(shí)钠龙，這種病已經(jīng)成為愛玩手機(jī)人群的常見疾病地回，我們揭開它那層神秘的面紗了解一下。

什么是腱鞘炎俊鱼？  

人體的手和腳運(yùn)動(dòng)，主要是依賴肌腱的運(yùn)動(dòng)畅买，通過(guò)肌腱的伸縮并闲，來(lái)精確控制人體的活動(dòng)。為了避免肌腱的損傷谷羞，在肌腱通過(guò)活動(dòng)范圍較大的關(guān)節(jié)外面帝火，就形成了腱鞘。

腱鞘就是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管脯黎，就像我們家庭裝修使用的護(hù)套電線一樣东镶，對(duì)肌腱起著保護(hù)作用。

肌腱和腱鞘之間的間隙很小兵正，正好能滿足肌腱的正常運(yùn)動(dòng)橱墨。

如果肌腱長(zhǎng)期過(guò)度運(yùn)動(dòng)，肌腱與肌腱之間窖硝，肌腱與腱鞘之間的相互摩擦捕砖，會(huì)引發(fā)肌腱和腱鞘的損傷性炎癥，引起肌腱的腫脹邓晃，而形成腱鞘炎泡快。

腫脹的肌腱使腱鞘內(nèi)有限空間縮小，壓力增高纤票，當(dāng)肌腱運(yùn)動(dòng)時(shí)嗓钦，運(yùn)動(dòng)范圍就會(huì)受限，從而出現(xiàn)疼痛猪攀。

腱鞘炎好發(fā)于上肢的手腕和手指溯饵，如：肌鞘炎、屈指肌腱狹窄性腱鞘炎等爱榕。

不同部位的腱鞘炎有不同的表現(xiàn)：

疼痛

在橈骨莖突等部位可出現(xiàn)疼痛，局部有壓痛和腫脹黔酥，有時(shí)可觸及硬塊藻三。

屈指不便

狹窄性腱鞘炎可以出現(xiàn)手指活動(dòng)不便，似扣扳機(jī)樣感跪者，又稱為扳機(jī)指棵帽，以早晨最為明顯熄求，但活動(dòng)幾下即見有好轉(zhuǎn)。嚴(yán)重時(shí)可產(chǎn)生彈響逗概，也稱為彈響指弟晚。

功能障礙

手腕部的腱鞘炎多影響關(guān)節(jié)的發(fā)力，運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)動(dòng)作變形逾苫，嚴(yán)重的病人可以出現(xiàn)患肢不能提物卿城。

休息

找出原因馅块，避免再?gòu)氖逻@些活動(dòng)粟宣，讓病變部位得到充分的休息。

藥物治療

口服鎮(zhèn)痛藥物吨争，減輕部位癥狀辑揍，以利于病情的恢復(fù)。

物理治療

可用熱水浸泡疼痛部位绊蚯，也可到醫(yī)院進(jìn)行理療讽歹、按摩等治療。

局部封閉治療

通過(guò)痛點(diǎn)封閉箭堆，來(lái)緩解癥狀几研，達(dá)到治療的目的。

手術(shù)治療

對(duì)嚴(yán)重的狹窄性腱鞘炎經(jīng)過(guò)上述治療無(wú)效者猿异，可考慮手術(shù)治療或者小針刀治療狡舞，行部分腱鞘切開，也就是將電線的護(hù)套線的外皮切開牍猫，讓里面的肌腱不再受到擠壓骇另，以達(dá)到治療的目的。

但腱鞘切開后随静，肌腱失去的保護(hù)套八千，對(duì)肌腱也是會(huì)有一定的影響。

手術(shù)后燎猛，應(yīng)該盡早加強(qiáng)手指的活動(dòng)恋捆，避免肌腱黏連的發(fā)生。

良好的生活方式

工作時(shí)保持正確姿勢(shì)沸停，避免關(guān)節(jié)的過(guò)度勞損，定時(shí)休息昭卓，對(duì)于伏案工作者更應(yīng)該注意愤钾。

避免長(zhǎng)時(shí)間工作

長(zhǎng)期使用電腦的人群，應(yīng)注意定時(shí)休息候醒，避免長(zhǎng)期固定于某一個(gè)動(dòng)作能颁，減少長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)等電子產(chǎn)品杂瘸。保持正確姿勢(shì)

在洗衣、做飯伙菊、運(yùn)動(dòng)败玉、打掃衛(wèi)生時(shí)，要注意手指纷沽、手腕的正確姿勢(shì)爵路，避免過(guò)度彎曲或后伸。

緩解手部疲勞

工作或使用手機(jī)一段時(shí)間后讹唧，可做手腕關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)助安，或做握拳再放松的動(dòng)作，可以緩解手部的不適哩啼。

建議每一小時(shí)應(yīng)該做一次這樣的運(yùn)動(dòng)。有條件的拱缆，用溫水泡手也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇馒易。

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