建議孕婦不要吃或限制吃下面的東西：

1榕诬、肝臟或含肝臟的食品屋包。

比如雞肝、豬肝努禽、肝醬。因?yàn)楦闻K含大量維生素A门俏，攝入過量維生素A可能會(huì)導(dǎo)致出生缺陷丸匀。18歲及以上的人（包括孕婦和哺乳期女性）的維生素A可耐受最高攝入量是每天3000 μg RAE或10000 IU（不包括來自膳食維生素A原類胡蘿卜素的RAE）。100克雞肝含維生素A就有10414 μg RAE（34713 IU）危融，100克豬肝含維生素A也有4972 μg RAE（16573 IU）畏铆。吃產(chǎn)前維生素片也要注意其中的維生素A含量。

2. 未經(jīng)巴氏殺菌的果汁吉殃。

3. 含咖啡因的食物

咖啡因辞居，每天攝入不要超過200毫克。

4. 含酒精的飲品蛋勺。目前沒有確定的孕期酒精安全攝入量瓦灶。

5. 某些含有生雞蛋或半熟雞蛋的食物。

雞蛋或其他蛋類要確保熟透（蛋白和蛋黃都凝固）抱完。除非使用的雞蛋是含沙門氏菌風(fēng)險(xiǎn)非常低的某些品牌雞蛋贼陶，比如符合“英國(guó)獅業(yè)守則”（British Lion Code of Practice）食物安全標(biāo)準(zhǔn)的雞蛋。雖然沙門氏菌不太可能會(huì)傷害寶寶巧娱，但會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重腹瀉和嘔吐碉怔。

6. 生的或未烹熟的肉類。

包括半熟的牛排和肉排禁添。因?yàn)橛懈腥竟蜗x病的風(fēng)險(xiǎn)撮胧。肉類應(yīng)該烹至沒有粉紅色或血跡。弓形蟲病通常沒有任何癥狀与笛，但可能傷害寶寶围娃。

7. 生的魚類和貝殼類。

鼓勵(lì)孕婦適量吃魚沙螺，因?yàn)槌贼~的營(yíng)養(yǎng)益處對(duì)于孩子在胎兒期和幼兒期的生長(zhǎng)發(fā)育很重要桅蕊，但不可吃生的或吃太多。熟的魚類每周也不可吃超過226~340克，因?yàn)榭赡軙?huì)攝入過量的汞阅牛、二惡英和多氯聯(lián)苯等污染物朱鹤。

8. 壽司

含生魚肉的壽司，除非確信食材已經(jīng)適當(dāng)處理秫痪，比如冷凍至少4天以殺死寄生蟲延杯。

9. 冷肉。

比如意大利臘腸叭舰、意大利香腸玫斋、意大利熏火腿，他們沒有烹熟過忱当，只是熏制或發(fā)酵蚯涮。即食肉類在吃之前可以先在家里冷凍4天，以減少感染寄生蟲的風(fēng)險(xiǎn)卖陵。

10. 某些軟奶酪

（比如有白皮的軟奶酪和軟的藍(lán)色奶酪）遭顶，除非他們已經(jīng)被烹熟。因?yàn)檫@些奶酪的酸性比硬奶酪少泪蔫、含水分更多棒旗，容易滋生有害細(xì)菌（比如李斯特菌）。孕婦感染李斯特菌后撩荣，即使只表現(xiàn)出輕微疾病铣揉，也可能導(dǎo)致流產(chǎn)、死胎或新生兒嚴(yán)重疾病餐曹。

11. 中藥材逛拱。

很多中藥材的安全性都是尚不明確的。

圖片來源：123rf