作者：鮑思蔚 上海市東方醫(yī)院藥學(xué)部

王同學(xué)喜歡運(yùn)動(dòng)悟津，賽場(chǎng)上經(jīng)常有他矯健的身姿山椎，尤其擅長(zhǎng)籃球，被稱為“中國(guó)版流川楓”宗瓢⊥蕉剩可自從得了哮喘，家人和老師都勸他要多休息或侥，不要再運(yùn)動(dòng)了衬械。小王很郁悶祷罩，難道以后就真的只能做個(gè)“安靜的美男子”了嗎哺裳？

答案是“否”。

其實(shí)哮喘患者并非不能運(yùn)動(dòng)隔抒，而是要選擇性的運(yùn)動(dòng)坛饥。

適當(dāng)?shù)捏w驗(yàn)鍛煉可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，改善心肺功能课娃，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝吴澜，增加免疫力，從而減少哮喘急性發(fā)作杖虾，防止病情進(jìn)一步進(jìn)展烂瘫。

哮喘患者運(yùn)動(dòng)應(yīng)把握以下原則：

避免劇烈運(yùn)動(dòng)和競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)量過(guò)大或過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)增加心肺負(fù)擔(dān)奇适，可能會(huì)誘發(fā)哮喘急性發(fā)作坟比，同時(shí)應(yīng)避免短跑、足球嚷往、籃球等競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)葛账。

隨身攜帶快速緩解藥物柠衅。
此類藥物可以用于運(yùn)動(dòng)前預(yù)防哮喘發(fā)作以及在哮喘發(fā)作的第一時(shí)間內(nèi)緩解癥狀。如萬(wàn)托林（硫酸沙丁胺醇?xì)忪F劑）籍琳，于運(yùn)動(dòng)前10-15分鐘吸入菲宴，可有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)相關(guān)性哮喘的發(fā)作。

避免在寒冷和干燥的環(huán)境下運(yùn)動(dòng)趋急。室外運(yùn)動(dòng)盡可能選擇溫暖喝峦、潮濕的環(huán)境，有過(guò)敏性疾病的患者應(yīng)避免在花粉季節(jié)室外運(yùn)動(dòng)宣谈。

哪些運(yùn)動(dòng)才是哮喘患者的“菜”：

適合哮喘患者參加的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目包括游泳颅网、劃船、太極拳蜈率、體操翎憨、羽毛球、散步魔辉、騎自行車磨再、慢跑、瑜伽等等阀霸。尤其推薦散步莉遥、游泳、慢跑和瑜伽屠剥。

平時(shí)堅(jiān)持30-60分鐘的慢跑鍛煉灶逃，可以明顯改善哮喘患者的呼吸能力，但要注意不要跑太快莫彩，且盡量避免在天氣寒冷的時(shí)候跑步鬼胸。經(jīng)常游泳能改善神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)體溫的調(diào)節(jié)功能，提高人體對(duì)氣候冷熱變化的應(yīng)對(duì)琼牧，還可以增加肺活量恢筝，提高人體呼吸系統(tǒng)的功能。女性患者做瑜伽巨坊，除了可以促進(jìn)胸部肌肉擴(kuò)張撬槽，提高肺活量，緩解和改善哮喘癥狀外趾撵，對(duì)女性本身而言還可以塑型侄柔，可謂一舉兩得。

溫馨提示：
每個(gè)人的身體素質(zhì)和疾病嚴(yán)重情況不同占调，請(qǐng)咨詢您的醫(yī)生或藥師選擇最適宜的運(yùn)動(dòng)暂题，切勿逞強(qiáng)。

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