白天尿尿的時候雏节，有種奔涌而出的快感胜嗓，但晚上睡覺的時候如果被尿憋醒，大家的內(nèi)心都會像十萬頭狗熊在咆哮：這么冷怎么舍得離開被窩去噓噓矾屯？看情況憋不到明天早上了兼蕊，到底還讓不讓人好好睡覺初厚！

（圖片來自123rf圖庫）

自我掙扎了幾分鐘之后件蚕，不得已爬起來去了衛(wèi)生間，好好的美夢又被打擾产禾。到底為什么睡著了之后還會被尿憋醒排作？只是因為水喝多了嗎？還有什么原因會讓夜尿增多呢亚情？

為什么晚上總被尿憋醒妄痪？

因為你可能有夜尿癥（Nocturia）。

2002年楞件，國際尿控協(xié)會（International Continence Society衫生，ICS）定義夜尿癥為：在晚上睡眠過程中，一次或多次醒來尿尿土浸，且前后均為睡眠狀態(tài)诵执。

夜尿癥和傳統(tǒng)意義上的“夜里尿尿”不一樣熟央，必須被憋醒上廁所才能稱為夜尿癥，如果你只是渴了唾囚、餓了冗宠、被吵醒了順帶去尿尿，不屬于真正的夜尿癥君哮。

另外抄蔬，夜尿癥和小孩子尿床也不一樣，小孩子是因為對膀胱的排尿感覺控制不好才導(dǎo)致尿床焊槐，而夜尿癥多見于成人音共，并且大家也沒有直接尿在床上。

（圖片來自123rf圖庫）

英國萊斯特大學(xué)總醫(yī)院博士Tikkinen曾對18～79歲的260位夜尿癥患者進行研究時發(fā)現(xiàn)唧整，在20～40歲人群中瓤梦，夜尿癥的發(fā)病率為2%～18%，70 歲以上老年人中啊沟，夜尿癥的發(fā)病率超過 60%辙使。

研究結(jié)果還顯示，夜尿癥發(fā)病率在男性和女性之間分別為37%和 43%茶宵。

看看你屬于哪一種夜尿癥危纫？

醫(yī)生發(fā)明了一種方法來診斷夜尿癥，那就是“排尿日記”乌庶。要求人們記錄1～3天24小時排尿的時間种蝶、量，同時記錄睡眠時間瞒大、睡眠狀況螃征，有無服用藥物等情況，以便于協(xié)助夜尿癥的診斷透敌。（你可以給它起個新名字盯滚，例如：排尿手賬……）

（圖片來自123rf圖庫）

目前，醫(yī)學(xué)界大致將夜尿癥分為4種類型：夜尿增多（nocturnal polyuria,NP）;膀胱容量縮行锏纭魄藕；以上兩種都有的混合型多尿；24小時都多尿撵术。你可以做一本“排尿日記”試著對號入座背率，看看你是哪種類型的夜尿癥：

一、夜尿增多：

夜里噓噓次數(shù)≥3次邪盼，或者尿量超過750毫升

一般來講蛇筷，正常成人24小時之內(nèi)排出體外的尿液總量為 1000～2000mL。國際尿控協(xié)會認為梗擅，夜間多尿是指（夜間尿量/24小時尿量）≥33%慧菜，但是24小時之內(nèi)的總尿量正常晕忙。也就是說，在夜尿增多的情況下净纬，你一天的總尿量還在正常值范圍之內(nèi)膛画。

引起夜尿增多的原因可能包括以下三種：

• 睡覺之前攝入過多液體，例如：酒水打洋、咖啡等癞亩；

• 精神高度緊張，熬夜或是夜間工作剥跃；

• 睡眠障礙性疾病绪痘、心功能不全、腎小球疾病等腎臟疾病也可能導(dǎo)致夜尿增多笙寻；

二钱雷、膀胱容量縮小：

夜間噓噓次數(shù)≥2次吹零，有時伴有疼痛或者其他不適的夜尿癥

夜間尿量超過膀胱容量罩抗，膀胱不能容納過多尿液就會把你憋醒。膀胱過度活動灿椅、疼痛套蒂、膀胱出口梗阻，前列腺增生茫蛹、前列腺梗阻操刀、膀胱結(jié)石甚至于前列腺腫瘤等，可以引發(fā)夜尿癥婴洼。

（圖片來自123rf圖庫）

三骨坑、混合型多尿：夜尿增多+膀胱容量縮小

大多數(shù)患者兼而有之，屬于混合型多尿柬采。美國糖尿病學(xué)會（ADA）曾開展過一項研究欢唾，對980例夜尿癥患者進行評價分析發(fā)現(xiàn)，夜尿增多和膀胱容量縮小引起的混合癥狀占57%警没。而單純性夜尿增多匕冠、膀胱容量減小的患者分別占到了7%和23%胚僧。

根據(jù)研究結(jié)果患赏，他們還發(fā)現(xiàn)混合型多尿的發(fā)病與年齡有一定關(guān)系：

• 年輕人大部分是“膀胱容量縮小”主導(dǎo)的混合型多尿；

• 老年人大部分是各種原因引起的“夜尿增多”主導(dǎo)的混合型多尿渡厦；

四界北、24小時多尿:

一晝夜的尿量超過20ml/kg，在夜尿增多的基礎(chǔ)上审鸿，白天尿尿次數(shù)扇收、量都有所增加好侈。

引起24小時多尿的原因通常有以下3類：

• 最常見的疾病有糖尿病、尿崩癥役倾、原發(fā)性煩渴癥瞻聪、高鈣血癥；

• 藥物如利尿劑刃撮、鈣通道 抑制劑椎崎、四環(huán) 素類也可引起2４小時多尿。

• 中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病史畸裳，例如腦損傷缰犁、手術(shù)史、精神因素等也可以引起24小時多尿怖糊；

如何擺脫夜尿癥帅容？

想要晚上再也不被憋醒？可以試試以下7種方法：

（圖片來自123rf圖庫）

• 睡前減小飲水量：同樣也限制攝入利尿性質(zhì)飲料伍伤，例如咖啡和酒精的攝入并徘；

• 提肛訓(xùn)練：增強膀胱功能訓(xùn)練，逐漸減少排尿次數(shù)扰魂。舒服的坐在椅子上饮亏，心中默念：“吸氣——呼氣——吸氣——呼氣……”，吸氣時有意識地將肛門收緊阅爽，在呼氣時放松路幸。在這個過程中，呼吸要緩慢均勻付翁，保證動作柔和简肴，每天天重復(fù)30～50次，有尿意隨時可去衛(wèi)生間百侧；

• 延遲排尿：對于有夜尿癥的人群尚羽，可以嘗試延長憋尿時間30～60秒左右，在可允許范圍內(nèi)延長排尿時間惕仪，循序漸進拌驻，積累一定尿量再上衛(wèi)生間，力求單次排尿量≥150ml界贮；

• 睡前多次排尿：建議睡覺前排尿2次或者多次牲晤，盡可能排空膀胱尿液，減少殘余尿量驾萄；

• 睡覺可以穿長筒彈力襪碍逐，將腳踝處墊高10cm左右。利用抬高下肢的方法可減少水潴留，減少夜間尿量薪丐；

• 藥物治療：伴隨其他相關(guān)疾病引起的夜尿癥冗腐，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，選用毒蕈堿受體拮抗劑脱睛、α-受體阻滯劑蚊患、5α- 還原酶抑制劑、磷酸二酯酶抑制劑和植物制劑等藥物治療护盈。

• 手術(shù)治療：對老年男性前列腺增生查库，并且有明顯下尿路癥狀的患者，經(jīng)尿道前列腺電切術(shù)可以明顯改善夜尿增多的癥狀黄琼；

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 作者：喵仙人

題圖來源：123rf圖庫

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