網(wǎng)上也有很多人經(jīng)常咨詢：醫(yī)生，自從入秋之后崇审，每天頭發(fā)一掉一大把靠鸦，這是不是所謂的“季節(jié)性脫發(fā)”，我都不敢洗頭了任汪，會(huì)不會(huì)全部掉光疤ξ　？是不是腎被掏空了枷窿？某某網(wǎng)友還曾作詩(shī)：秋風(fēng)掃落葉避归，心憂兩鬢竭。

那么管呵，秋季頭發(fā)大量的離去梳毙，到底是頭皮的不挽留，還是因?yàn)榍锾斓淖非竽鼐柘拢苛硗庹饲拢锛久摪l(fā)到底需要治療嗎？怎么預(yù)防季節(jié)性脫發(fā)的的發(fā)生坷襟？食療能夠改善脫發(fā)問(wèn)題嗎奸柬？

在搞清楚這些個(gè)問(wèn)題之前生年，我們首先了解下毛囊起起伏伏的一生。

圖一（毛囊生長(zhǎng)周期）

毛發(fā)的生長(zhǎng)和樹(shù)葉的春長(zhǎng)秋落是不一樣的廓奕，毛發(fā)的生長(zhǎng)情況是根據(jù)毛囊的生長(zhǎng)周期來(lái)決定的抱婉，包括：生長(zhǎng)期、退行性桌粉、休止期授段，每個(gè)毛囊都有獨(dú)立的循環(huán)生長(zhǎng)周期，這樣保證頭發(fā)不會(huì)大量脫落番甩。

正常人每一天的掉發(fā)量是50-150根悄函，同時(shí)也有等量的頭發(fā)再生，這種動(dòng)態(tài)平衡可維持頭發(fā)的正常數(shù)量磅芬。

了解了頭發(fā)生長(zhǎng)周期的基本情況后山顶，有人會(huì)問(wèn)究竟頭發(fā)的生長(zhǎng)和脫落同季節(jié)有沒(méi)有關(guān)系呢？

在回答這個(gè)問(wèn)題之前着癞，我們先看三幅圖（因?yàn)閼{空想象是不具有科學(xué)性的好员，不想看的也可以直接跳過(guò)）：

圖二（頭發(fā)生長(zhǎng)率隨季節(jié)變化情況）

圖三（頭發(fā)生長(zhǎng)率隨時(shí)間推移的波動(dòng)情況）

圖四（頭發(fā)生長(zhǎng)和脫落具有季節(jié)周期性）

圖二、三介紹的是一篇關(guān)于瑞士學(xué)者在6年內(nèi)隨訪觀察823名健康女性頭發(fā)生長(zhǎng)及脫落情況役霍，此研究證實(shí)在頭發(fā)的生長(zhǎng)和脫落中具有顯著的季節(jié)周期性略尘。

目前具體的原因尚不明確，很多人猜測(cè)和氣溫下降磷尊、氣候干燥有關(guān)怯漾，顯然是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的。

雖然這項(xiàng)研究顯示頭發(fā)的生長(zhǎng)和脫落具有顯著的季節(jié)性周期變化豹女，也就是說(shuō)人類毛囊與其他哺乳動(dòng)物一樣發(fā)生周期性活動(dòng)摹削，但是人類和其他的哺乳動(dòng)物還是不同的，不會(huì)呈現(xiàn)毛發(fā)的同步脫落拷肌，而動(dòng)態(tài)保持總體頭發(fā)數(shù)量的相對(duì)恒定到旦。

好了，終于到了大家最關(guān)心的問(wèn)題了巨缘，那就是：

秋季脫發(fā)添忘，一定是季節(jié)性脫發(fā)？

正常人每天的掉發(fā)量是50-150根若锁，如果每天的掉發(fā)量超過(guò)150根搁骑，而且短時(shí)間內(nèi)頭發(fā)總體數(shù)量明顯減少，就要考慮是否是生長(zhǎng)期脫發(fā)拴清、斑禿及急性休止期脫發(fā)靶病。

因?yàn)檎５?span style="color: rgb(192, 0, 0);">季節(jié)性脫發(fā)隨季節(jié)都是可以恢復(fù)的，所以不需要任何的藥物來(lái)進(jìn)行治療口予。

很多患者一直以為頭頂頭發(fā)的減少是季節(jié)性脫發(fā)娄周，所以他們一次又一次默默地送走了無(wú)數(shù)個(gè)春夏秋冬涕侈，最終也送走了那一頭烏黑茂密的頭發(fā)，驀然回首才發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)帥氣煤辨、漂亮的容顏已隨風(fēng)而逝裳涛，于是悔不當(dāng)初，終有一天才知道是雄激素性脫發(fā)惹的禍侥锨。

其實(shí)念焙，絕大多數(shù)因脫發(fā)問(wèn)題而四處咨詢的人其實(shí)沒(méi)有任何疾病，只是他們害怕某一天會(huì)成為禿頂扇殃。

發(fā)現(xiàn)脫發(fā)問(wèn)題首先要明確原因鲤境，有些脫發(fā)去除誘發(fā)因素即可恢復(fù)。

非瘢痕性脫發(fā)治療后多數(shù)可完全恢復(fù)正常投戴，但是瘢痕性脫發(fā)一旦發(fā)生丛疲，頭發(fā)往往不能完全恢復(fù)，所以早診斷梢跳、早治療非常重要砍毡。

因此，發(fā)現(xiàn)脫發(fā)問(wèn)題不可怕仲峡，可怕的是沒(méi)有進(jìn)行針對(duì)性的治療聂袱，錯(cuò)過(guò)了最佳的治療時(shí)機(jī)。

某網(wǎng)友曾說(shuō)到：每天都掉大量的頭發(fā)酵逾，現(xiàn)在一聞到洗發(fā)水的味道欠捶，腿就開(kāi)始打閃閃。那到底秋季節(jié)性脫發(fā)可以每天都洗頭嗎吨艇？網(wǎng)上不是說(shuō)經(jīng)常洗頭會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)嗎躬它？

其實(shí)，正常洗頭和脫發(fā)之間是不存在相關(guān)性的东涡。

因?yàn)橄搭^除了清潔頭發(fā)和頭皮，同時(shí)還會(huì)將那些準(zhǔn)備下崗的頭發(fā)順便帶走倘待，但是如果本身就存在脫發(fā)的情況疮跑，比如斑禿、雄激素脫發(fā)凸舵，就算不洗頭也會(huì)掉發(fā)或頭發(fā)變稀祖娘。

所以那些網(wǎng)上盛傳經(jīng)常洗頭會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的說(shuō)法，純粹就是對(duì)頭頂頭發(fā)無(wú)力挽留的一種無(wú)聲的掙扎啊奄。（這句話真的老扎心了渐苏，這么些年唯一堅(jiān)守的“偽科學(xué)”也被赤裸裸的擊垮了）

那到底季節(jié)性脫發(fā)該如何面對(duì)呢？

網(wǎng)上有很多關(guān)于秋冬季養(yǎng)發(fā)的食療方法菇夸，比如多吃黑芝麻琼富、黑豆及何首烏等等仪吧，到底有用嗎？

其實(shí)翎噩，秋季季節(jié)性脫發(fā)是不需要任何治療的谷娇，隨季節(jié)是可以恢復(fù)的。

但是很多人總擔(dān)心頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)不夠治弯，恨不得將頭發(fā)泡在肥料里灼鞋。關(guān)于食療方面，正常的食物是可以吃的凡盔，比如黑芝麻孙悦、黑豆（總之你認(rèn)為的很多黑色的食物），但是我也很抱歉的告訴您：對(duì)于頭發(fā)生長(zhǎng)恢復(fù)是沒(méi)有幫助的幅瑞。

何首烏對(duì)于治療脫發(fā)沒(méi)有確切的循證醫(yī)學(xué)證據(jù)疤巩，所以具體是否有效還有待后期研究。因?yàn)楹芏嗾?guī)的生發(fā)中成藥里面基本上都有這一款藥物个滓，所以很多人就自行購(gòu)買何首烏來(lái)服用叭痰。

溫馨提示：
何首烏的治療窗非常窄（治療窗：藥物產(chǎn)生的治療劑量和致毒劑量非常接近），所以不建議自行濫用藥物尼可，一定要聽(tīng)（正規(guī)）醫(yī)生的話斥滤。

最后，關(guān)于季節(jié)性脫發(fā)送給大家一句話:合理飲食勉盅、規(guī)律作息佑颇、正常洗頭、無(wú)需用藥草娜，一旦異常挑胸，盡早治療。

作者：李云 楊希川

題圖來(lái)源：123rf圖庫(kù)