本圖解由科普中國(guó)微平臺(tái)原創(chuàng)首發(fā)栏蝙，資料來源：山西科普網(wǎng)

躺下坐求、上升提起，循環(huán)反復(fù)晌梨，這是仰臥起坐桥嗤，不論國(guó)內(nèi)外都是最喜聞樂見的一種腰背部、腹部肌肉鍛煉方式仔蝌。近段時(shí)間砸逊，一股黑仰臥起坐、仰臥起坐究竟是不是應(yīng)該被淘汰的風(fēng)潮從互聯(lián)網(wǎng)波及到現(xiàn)實(shí)世界掌逛。風(fēng)靡了幾十上百年的運(yùn)動(dòng)方式，究竟還能不能做司倚？真的如傳聞的那樣一無是處嗎豆混？它真的會(huì)導(dǎo)致癱瘓嗎？

所以动知，仰臥起坐能鍛煉肌肉皿伺，但不當(dāng)操作確實(shí)也會(huì)帶來腰肌勞損、椎間盤突出盒粮、頸椎受傷等問題鸵鸥，但說這個(gè)運(yùn)動(dòng)會(huì)致癱，那有點(diǎn)言過其實(shí)了嘶在。我們不能用極其個(gè)別的一些現(xiàn)象來反駁仰臥起坐的鍛煉意義护忠，不論做什么樣的運(yùn)動(dòng)，不過量扎趋、不超承受能力前茧、不爆發(fā)、迅猛地開展才是關(guān)鍵莲态。 一個(gè)科學(xué)的健身方式丰浙，首先應(yīng)該制定出科學(xué)而細(xì)致的鍛煉標(biāo)準(zhǔn)。畢竟我們運(yùn)動(dòng)是為了身體健康秤凡。

編輯：紀(jì)阿黎

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