不知道小伙伴們有沒有運(yùn)動

不過

運(yùn)動也要適量

否則會出大問題

武漢一姑娘夜跑后，發(fā)現(xiàn)尿液變成了醬油色豌腮。經(jīng)檢查绪封，她血液中的肌酸激酶高達(dá)3.6萬多，是正常指標(biāo)的200倍椰骇，同時肌酐也嚴(yán)重超標(biāo)历扭，確診為運(yùn)動性橫紋肌溶解癥、急性腎功能衰竭膨吼。

這是怎么一回事呢棺氢？

“橫紋肌溶解癥”，顧名思義允瞧，是橫紋肌出了毛病简软。

橫紋肌就是有橫紋的肌肉，包括骨骼肌和心肌兩種述暂。

這里指前者，其主要生理功能是通過收縮和舒張建炫，產(chǎn)生并調(diào)整運(yùn)動畦韭。

顯微鏡下的骨骼肌呈橫紋狀

圖自wikipedia.org

人體是由細(xì)胞組成的，橫紋肌自然也不例外肛跌。

和其他細(xì)胞相比艺配，橫紋肌細(xì)胞既有一些相同之處，也有一些特殊性衍慎。

在細(xì)胞內(nèi)部转唉，橫紋肌細(xì)胞也含有酶類、儲存著一定的能量（ATP）稳捆，不過赠法，肌球蛋白（myosin，也稱肌凝蛋白）是橫紋肌獨(dú)有的組成部分乔夯，為肌肉收縮提供直接動力猴宾；在橫紋肌細(xì)胞外部，則有大量鈣離子醇疮，這是神經(jīng)調(diào)控肌肉的關(guān)鍵漆埋。

肌球蛋白

圖自wikipedia.org

平常不運(yùn)動的人卤撬，突然進(jìn)行大量運(yùn)動時，可能引起身體一系列的變化您窒。　

1. 首先柄楼，肌肉無法適應(yīng)驟然增加的運(yùn)動量，產(chǎn)生嚴(yán)重缺血翻萨，肌肉的過度收縮又引起肌肉高熱翅陪，溫度升高以后，對溫度敏感的物質(zhì)精者，如酶類又信，就沒有辦法正常工作。

2. 接著杰笛，因?yàn)槿毖兔割惲T工抛冗，橫紋肌細(xì)胞的細(xì)胞膜發(fā)生異常。細(xì)胞外的鈣離子大量內(nèi)流最岗，激活細(xì)胞內(nèi)的鈣依賴性蛋白酶帕胆、磷脂酶，導(dǎo)致肌原纖維般渡、細(xì)胞骨架和細(xì)胞膜蛋白破壞懒豹，引起細(xì)胞解體；同時驯用，細(xì)胞內(nèi)的鉀離子大量出走脸秽，肌球蛋白也被釋放到血液中。

3. 最后蝴乔，當(dāng)你運(yùn)動完休息時记餐，血液重新進(jìn)入橫紋肌，不但會把橫紋肌細(xì)胞外的鉀離子薇正、肌球蛋白帶走片酝，而且有可能釋放大量自由基，進(jìn)一步傷害橫紋肌細(xì)胞挖腰，導(dǎo)致橫紋肌細(xì)胞大量死亡雕沿。

橫紋肌細(xì)胞死亡，會導(dǎo)致肌肉疼痛场时、腫脹荡西，嚴(yán)重者肌肉痙攣、強(qiáng)直两猛，患者會出現(xiàn)不明原因的疲勞和乏力蹲楷。

與此同時，因?yàn)樾募〖?xì)胞對鉀離子濃度十分敏感，大量鉀離子進(jìn)入血液茬蒿，可引起高鉀血癥磺则，導(dǎo)致心悸、心律不齊甚至死亡附扭；而肌球蛋白牧俩，富含血紅素，進(jìn)入腎臟以后叔寓，不但會導(dǎo)致尿液顏色改變妨迈，還有可能產(chǎn)生自由基，傷害腎臟細(xì)胞穷窃，引起急性腎功能衰竭呈枉。

自由基損傷細(xì)胞

圖自nutrova.com

這就是橫紋肌溶解癥（Rhabdomyolysis）“＜睿　　

橫紋肌溶解癥可以由多種原因引起猖辫，如藥物、一氧化碳中毒砚殿、有機(jī)磷農(nóng)藥中毒等啃憎。

不過，最為常見的原因是不當(dāng)運(yùn)動似炎，如辛萍，運(yùn)動過度、運(yùn)動量突然增大等羡藐。

之前贩毕，有過食用小龍蝦引起橫紋肌溶解癥的報(bào)道。世界范圍內(nèi)仆嗦，也有一些食用海鮮導(dǎo)致橫紋肌溶解癥的例子耳幢。

但是，總的來說欧啤，海鮮和橫紋肌溶解癥的關(guān)系并不清晰。食用海鮮引起橫紋肌溶解癥的概率很低螃浑，海鮮種類和發(fā)病也沒有什么規(guī)律倍挚。

所以，小伙伴們在運(yùn)動減肥的同時一定要量力而行诵城，預(yù)防橫紋肌溶解癥绪忙，最好的方案是循序、適量運(yùn)動慷组。

有條件的肘渔，可以監(jiān)測心率，讓心率維持在最佳范圍溢棱，既達(dá)到運(yùn)動效果繁莲，又不至于引起身體異常独府；一旦出現(xiàn)心悸、尿液顏色改變等癥狀拢胆，一定要及時就醫(yī)婆沟，切不可有僥幸心理。

圖自網(wǎng)絡(luò)

最后聲明

橫紋肌溶解癥最常見的原因是不當(dāng)運(yùn)動

和小龍蝦無關(guān)

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