普通衣服防紫外線么细抠?還是防曬衣物才可以?
5月1日
因為紫外線的穿透力并不算太強掏手,所以普通衣物對紫外線也有一定的防護作用钙阐。防曬衣的重點并不只是大家非常看重的UPF防曬指數(shù)丑凛,更重要的是它輕薄颁吭、透氣,可以在遮擋身體的同時保持涼爽的性能苗膝。
在昨天預(yù)定防曬帽文章的留言中响禽,有幾個讀者提到了一個很有趣的問題,也就是關(guān)于普通衣物以及防曬衣的區(qū)別荚醒。
我們先詳細分析一下美國兒科學(xué)會AAP的防曬建議,大家可以發(fā)現(xiàn)對防曬霜隆嗅、太陽鏡和對衣服界阁、帽子的要求有一些不同。
對防曬霜的要求:SPF15以上(其他機構(gòu)要求有30以上的)胖喳;
對太陽鏡的要求:97%-100%的UVA/UVB防護泡躯。
對衣服、帽子的要求則有一點不一樣:
對6個月寶寶丽焊,要求穿著輕便的長褲较剃、長袖衣服,以及能遮住頸部的有檐防曬帽技健,如果不能保證衣服的覆蓋写穴,則要在臉、背部小范圍涂防曬霜雌贱。
對其他年齡段的青少年兒童星肤,則建議必須使用防曬霜,戴帽子(帽檐建議為3英寸以上(1英寸=2.4厘米))爸桨,以及穿緊密編織的衣服溢牡。
防曬霜和太陽鏡的防曬性能都有具體的數(shù)字量化要求贱供,但為什么對衣服帽子則沒有,唯一的量化居然是帽檐大小粉怯,重點都在材質(zhì)和覆蓋面積這些上呢犁鹤?
這是因為紫外線的穿透力并不算太強,所以普通衣物對紫外線也有一定的防護作用险朴。這也是為什么AAP最關(guān)注的是衣物的覆蓋面積而不是防紫外線指數(shù)舞轧,因為就算你是UPF50+,甚至UPF10000+角雅,但遮擋面積不夠饶几,擋不住的地方就是0。
帶個帽子給眼睛遮陽材光,就認為是防曬暮态。這種“心理安慰”型的防曬,其實是常見也是嚴重的誤區(qū)谍椅。類似的還有使用防曬霜误堡,但使用量過少。
對防曬霜使用量的要求是雏吭,青少年以上的一次全身涂抹應(yīng)該用掉20-30毫升锁施。而很多人在買防曬霜的時候恨不得買最貴的才好,幾百塊一小瓶的才覺得安心杖们,但用的時候又舍不得悉抵,每次跟擠牙膏一樣,這種防曬只是白花錢摘完。先保證使用足量的防曬霜姥饰,然后再合理估計自己的預(yù)算吧。
回到主題孝治,既然普通衣服也能阻擋紫外線列粪,那是不是防曬衣物就沒必要呢?當然不是谈飒,因為不同材質(zhì)的衣服防紫外線性能差異很大岂座。
衣服的防紫外線能力,和它的材質(zhì)隅昌、疏密程度拉诲、厚度、顏色都有密切的關(guān)系琼护。比如密織的衣物潭女,要好于稀疏的;厚的衣物嫩柑,要好于薄捍秃。1997年加拿大阿爾伯塔大學(xué)的研究人員實驗對比了不同材質(zhì)衣服阻擋紫外線的能力生香,并發(fā)表在了《皮膚病學(xué)》雜志上。他們發(fā)現(xiàn):
人造纖維類的衣物印洒,防紫外線能力要好于純棉藐病。
染色的衣物,要好于白色的瞒谱。
從這個研究的測試結(jié)果我們可以看到赏庙,薄白色衣物的防曬指數(shù)SPF只有4,厚的白色為12萤榔;薄的染色棉布為12-18鸯乃。參考防曬霜的SPF30以上為標準,只有厚的染色棉布能實現(xiàn)跋涣。
對于炎熱的夏天缨睡,只要你不是“捂孩子”的擁護者,基本都只會給寶寶穿一件薄的很可能是全面的衣服陈辱,因此衣服大概可以隔絕70-90%的紫外線奖年。日常活動是可以的沛贪,但是在去紫外線強烈的海灘等地方陋守,就不夠了。
而增加防紫外線性能利赋,一種是把衣服加厚水评,這種在夏天就不太可能,一旦中暑了更麻煩媚送。另外一種之碗,就是用防曬材質(zhì)制成的防曬衣。防曬衣的重點并不只是大家非臣鞠#看重的UPF防曬指數(shù),更重要的是它輕薄牵深、透氣既芯,可以在遮擋身體的同時保持涼爽的性能。
所以是否需要穿防曬服粉越,這個是跟溫度等環(huán)境因素有關(guān)的职涛,冬天雪地雖然也要做紫外線防護,但是你身上肯定裹了好幾層厚厚的衣服薄罕,就沒必要再穿防曬服了揖们。但夏日海灘,穿件輕薄的白T恤妆崇,其實是不夠的捣潭。T恤里面也需要涂防曬部糠,或者就要穿防曬服了。
防曬帽也是如此军霸,UPF多少很重要提甚,但輕薄透氣的設(shè)計也是選擇防曬帽的關(guān)鍵。
最后解答一個前些天讀者留言的問題:他認為美國兒科學(xué)會的建議是針對白種人幻彪,他們皮膚癌的得病率高褪储,所以要特別注意防曬,中國人是黃種人慧域,皮膚癌得病率不高鲤竹,所以不需要在意,防曬霜就算抹昔榴,也抹一點點就好了辛藻。
首先,預(yù)防皮膚癌是我們防護紫外線的重要原因论泛,但并不是唯一的原因揩尸,否則就沒必要提什么廣譜防曬了。除了皮膚癌屁奏,紫外線還會造成曬傷岩榆、皮膚老化、松弛坟瓢、損傷等你絕對不想要的后果勇边,因此才必須將UVA和UVB一起防護。
而且有類似的想法折联,其實是因為不了解美國畴垃,尤其是美國這些年那個特別嘹亮的名詞——“政治正確”。不管是疾控中心這種政府機關(guān)疟弹,或者是兒科學(xué)會這種科研組織鲫畸,膽敢稱美國人=白種人,這一定是不想混了福晋,明天就會有一群抗議人群去堵路封樓霜宙。
不過這樣的想法很自然,不只是我們逼税,在美國也有不少人是這樣堕武,因為感覺自己的皮膚不算白,或者皮膚癌發(fā)病率沒白人高惜选,就想當然認為不需要防曬了夫泛。其實畢竟黃種人也算淺膚色了,比我們膚色深的民族大有人在且仔,美國黑人們也有很多想當然地認為自己不需要防曬的伸畅。
對這樣靠“主觀能動性”去自己解讀防曬建議的行為隔屠,美國的這幾個主管或研究機構(gòu)其實也頭疼的很。因為雖然白種人發(fā)病率高最仑,但一般發(fā)現(xiàn)的也更早藐俺,死亡率其實反而不高。而有色人種雖然發(fā)病率較低泥彤,但發(fā)現(xiàn)的時候往往已經(jīng)是晚期欲芹。為了跟有色人種居民解釋這個問題,各個機構(gòu)都很耐心地在給亞裔吟吝、非裔等民眾講解皮膚防曬的重要性菱父,在美國皮膚病學(xué)會AAD的網(wǎng)站上也專門解釋過這個問題。
美國皮膚病學(xué)會給黑人剑逃、黃種人等有色人種的防曬建議其中包括:
在戶外尋找陰涼浙宜。
戴寬檐帽子,盡量用衣服遮蓋身體蛹磺。
涂抹廣譜防曬SPF30+的防曬霜粟瞬。
每兩小時,或者出汗萤捆、游泳之后重新涂抹裙品。
每條都和白種人沒區(qū)別,所以請不要因為自己不夠白就對防曬掉以輕心长笋。